علاج احتكاك الركب

: يعاني العديد من الأشخاص في مراحل عمرية مختلفة من مشكلة احتكاك الركبة أو خشونتها، وتحدث هذه المشكلة بسبب تآكل النسيج الغضروفي في الركبة، مما يؤدي إلى تشققه واحتكاكه، وتعمل الغضاريف على منع حدوث الاحتكاك بين العظام، وفي بعض الحالات يحتاج المريض إلى عملية جراحية لتصحيح المشكلة.

أسباب التعرض إلى مشكلة احتكاك الركبة

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى مشكلة احتكاك الركبة ومن بينها ما يلي:.

تزداد هذه المشكلة مع التقدم في العمر، حيث يؤثر عامل السن على نسبة السائل الموجود بين الغضاريف وبعضها، مما يؤدي إلى التعرض للاحتكاك.

بعض السلوكيات الخاطئة، مثل الحركات الخاطئة أو الصعود والنزول المتكرر على السلم، يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في العمود الفقري، لذلك يجب عدم الإجهاد الزائد على العمود الفقري، خاصة بعد التقدم في العمر.

تشمل العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية في العظام التعرض لبعض الأمراض المتعلقة بالعظام، مثل هشاشة العظام واحتمالية الكسور، بالإضافة إلى بعض المشكلات الصحية الأخرى.

يمكن أن ينتج ظهور تلك المشكلة للمرضى نتيجة عدة عوامل وراثية.

عند زيادة الوزن، يحدث ضغط كبير على المفاصل مما يؤدي إلى زيادة التآكل وبالتالي تزايد هذه المشكلة الصحية.

تعتبر مشكلة تقوس الساقين هي إحدى المشاكل الشائعة التي يتعرض لها الأطفال الصغار، ويحدث ذلك نتيجة لنقص فيتامين د، والذي يعتبر أحد الفيتامينات الهامة لصحة العظام أيضًا.

أعراض مشكلة احتكاك الركب

بعد تعرض المريض لمشكلة احتكاك الركبة، يظهر عليه العديد من العوامل، من بينها:.

واحد من أهم الأعراض التي يعاني منها المريض عندما يواجه مشكلة احتكاك الركبة هو الألم الشديد، خاصة عند ممارسة أي نشاط بدني مثل الجري أو صعود السلم أو أي تمرين رياضي يتطلب حركة الركبة.

يمكن أن يحدث تورم في منطقة الركبة بسبب تراكم السوائل في هذه المنطقة، وهذا يتماشى مع الطبيعي، كما يمكن للمريض أن يعاني من تآكل في الغضاريف ومشاكل صحية أخرى في هذه المرحلة.

يعاني المريض من ألم شديد عند محاولة تحريك المنطقة المصابة، ويشعر بصعوبة في حركتها حتى وهو جالس، وهذا يؤثر سلبًا على حركة المريض بشكل عام.

يعاني المريض أيضاً مشكلة تيبس المفاصل.

5- يظهر المفصل بشكل أكبر من الطبيعي أيضًا.

يعاني المريض من سماع صوت طقطقة الركب عند تحريكها، وهذا الصوت قد يكون مألوفًا لدى البعض، ولكنه يدل على وجود مشكلة في الركبة.

تعاني العضلات الموجودة بالقرب من الركبة من الهزال والضعف، لذلك من الأفضل أخذ قسط كافٍ من الراحة والتوجه إلى الطبيب المعالج للتخلص من تلك المشكلة.

طرق طبيعية للتخلص من مشكلة احتكاك الركب

يمكن التغلب على مشكلة احتكاك الركبة باستخدام عدة طرق طبيعية، حيث يهدف العلاج إلى تقليل الاحتكاك والتخلص من الألم المستمر الذي يشعر المريض.

1- يجب وضع الكمادات الباردة على منطقة الركبة لتقليل الورم والألم الذي يشعر به المريض، حيث تساهم هذه الطريقة في تحفيز الدورة الدموية في منطقة الركبة وبالتالي تعزيز القدرة على الحركة والعمل.

يتم تدليك منطقة الركب باستخدام خليط من زيت الزيتون والفلفل الأسود، وهو من الوصفات الطبيعية التي تساعد في الحد من مشاكل احتكاك الركبة، حيث يتم خلط كمية من زيت الزيتون والفلفل الأسود ثم تسخين المزيج ودهن الركبة به.

يعتبر تناول الزنجبيل يوميًا من أفضل الطرق لتقليل مشكلة احتكاك الركب، ويمكن خلطه مع عصير الليمون وتحليته بالعسل الأبيض للحصول على الفوائد الكاملة.

تشمل ممارسة العديد من التمارين الرياضية تحت إشراف طبي تعزيز قوة المفاصل والتخلص من مشاكل الاحتكاك.

يفضل استشارة الطبيب المعالج لعلاج تلك الحالة المرضية، حيث قد تتطلب بعض الحالات التدخل الجراحي للتخلص منها.

6- التخلص من الأمراض المسببة لمشكلة احتكاك الركبة.