الطبخالمنزل

عصير الموز بالبرتقال

يحتوي الموز على العديد من الفوائد ويحظى بشعبية لدى الأطفال والكبار على حد سواء، وإذا قمنا بإضافته إلى البرتقال، فسيزيد من القيمة الغذائية للعصير اللذيذ الذي سنقوم بصنعه .

المقادير :
–    3 حبات موز
–    3 حبات برتقال
–    كوب زبادي
–    3 ملاعق عسل
–    نصف كوب ماء مثلج

طريقة التحضير :
– اقومي بغسل البرتقال الموجود ثم عصريه
–    قطعي الموز وضيفية الى عصير البرتقال.
– ضيفي الزبادي والعسل والماء المجمد وامزجي جميع المكونات بالخلاط
ضعي الخليط في أكواب وزينيها وفقا للرغبة

فوائد البرتقال :
البرتقال هو فاكهة غنية بفيتامين سي وتحتوي على العديد من العناصر المفيدة، مثل:
–    فيتامينات (A-B1-B2-C)
–    بروتينات
–    دهون نباتية
–    مواد كاربوهيداتية
–    حامض الليمونيك ، أحماض الستريك
–    مادة النيوفلافونيد والبكتين
–    الحديد
–    سكر الفواكه
–    الفسفور
–    الكالسيوم

  اضرار البرتقال :
يجب تجنب تناول البرتقان بكميات كبيرة لأنه يمكن أن يسبب مشاكل في المعدة مثل القرحة واضطرابات الجهاز الهضمي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى