يحتوي الموز على العديد من الفوائد ويحظى بشعبية لدى الأطفال والكبار على حد سواء، وإذا قمنا بإضافته إلى البرتقال، فسيزيد من القيمة الغذائية للعصير اللذيذ الذي سنقوم بصنعه .
المقادير :
– 3 حبات موز
– 3 حبات برتقال
– كوب زبادي
– 3 ملاعق عسل
– نصف كوب ماء مثلج
طريقة التحضير :
– اقومي بغسل البرتقال الموجود ثم عصريه
– قطعي الموز وضيفية الى عصير البرتقال.
– ضيفي الزبادي والعسل والماء المجمد وامزجي جميع المكونات بالخلاط
ضعي الخليط في أكواب وزينيها وفقا للرغبة
فوائد البرتقال :
البرتقال هو فاكهة غنية بفيتامين سي وتحتوي على العديد من العناصر المفيدة، مثل:
– فيتامينات (A-B1-B2-C)
– بروتينات
– دهون نباتية
– مواد كاربوهيداتية
– حامض الليمونيك ، أحماض الستريك
– مادة النيوفلافونيد والبكتين
– الحديد
– سكر الفواكه
– الفسفور
– الكالسيوم
اضرار البرتقال :
يجب تجنب تناول البرتقان بكميات كبيرة لأنه يمكن أن يسبب مشاكل في المعدة مثل القرحة واضطرابات الجهاز الهضمي