غالبا ما يتم ارتباط مرض السكري بالاعتقاد بالاسراف في تناول السكريات، وهي بالفعل واحدة من العوامل المعززة له، ولكن هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تتسبب في الإصابة بالسكري، ويجب التعرف عليها ومحاولة الابتعاد عنها أو التقليل منها، وسوف نتعرف في مقالنا على أهم المحفزات التي تؤدي إلى الإصابة بالسكري، والتي غالبا ما يتجاهلها معظم الناس .
العوامل التي تحفز ظهور مرض السكري
1- عدم التعرض لأشعة الشمس بصورة يومية
يحتاج الإنسان يوميا لتعرضه لأشعة الشمس المفيدة والتي تحتوي على فيتامين د؛ حيث يساعد هذا الفيتامين في الحفاظ على جميع أعضاء الجسم وله دور فعال في تعزيز قوة العظام، ولذلك يلعب هذا الفيتامين دورا كبيرا في حماية الجسم من الإصابة بمرض السكري .
تشير بعض الدراسات الحديثة إلى أن الأفراد الذين يعانون من نقص فيتامين د، فهم أكثر عرضة للإصابة ببعض الأمراض السرطانية، ولذا يجب الحرص على التعرض لأشعة الشمس في الأوقات المسموحة لتحصل الجسم على كمية كافية من هذا الفيتامين الطبيعي .
2 – تسخين الأطعمة في الأواني البلاستيكية
يمكن لبعض الأشخاص استخدام الأواني البلاستيكية التي يمكن وضعها في أجهزة الميكروويف. ولكن يجب توخي الحذر لأن هذه الأواني يمكن أن تتسبب في دخول بعض المواد الكيميائية إلى الطعام، مما يمكن أن يؤدي إلى ضرر في الغدد الصماء. ونظرا لأن جهاز الغدد الصماء يساعد على إنتاج الهرمونات الهامة لتنظيم العمليات الحيوية، مثل مستويات السكر في الدم، فيجب الحفاظ على صحة هذا الجهاز، حيث يمكن أن يؤدي خلله إلى الإصابة بمرض السكري .
3- اضطرابات النوم
يمكن أن تؤدي بعض الأمراض إلى اضطرابات في النوم، مثل أمراض التنفس التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسكري إذا لم يتم علاجها بشكل سريع. أظهرت بعض الدراسات أن اضطراب انقطاع التنفس أثناء النوم يمكن أن يكون مرتبطا بمقاومة الأنسولين، وهي علامة على الإصابة بالسكري .
4 – تناول بعض أنواع الأدوية لفترات طويلة
قد تزيد أدوية الستيرويدات من خطر الإصابة بمرض السكري، وهي تستخدم مع مرضى الربو والتهاب المفاصل الروماتويدي .
5 – كثرة السهر ليلاً
قد يفضل بعض الناس السهر طوال الليل والنوم بعد الفجر، وهذا ما يسبب زيادة فرص اصابتهم بالسكري، حيث أثبتت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يسهرون طويل الليل وينامون بالنهار، تتزايد فرص اصابتهم بالسكري، وحتى ولو حصلوا على ساعات نوم كافية بالنهار، وقدر العلماء ذلك بكثرة التعرض للأنوار والأشعة الصادالمنبعثة من الأجهزة الكهربائية، وهذا يؤدي إلى انخفاض حساسية الجسم تجاه الأنسولين، ويؤدي إلى سوء تنظيم السكر في الدم .
6- عدم ممارسة الأنشطة اليومية ،وممارسة الرياضة فقط
يجب الحرص على ممارسة جميع الأنشطة اليومية، وعدم الاعتماد فقط على ممارسة الرياضة، حيث يمكن لجميع الأنشطة أن تساعد في مكافحة الإصابة بالسكري، وكذلك يجب الحرص على ممارسة المشي يوميًا لمدة لا تقل عن نصف ساعة .
7- تناول سعرات حرارية عالية ليلاً
التغذية الليلية بكميات كبيرة من السعرات الحرارية يمكن أن تزيد من الوزن وبالتالي زيادة احتمالية الإصابة بمرض السكري .
7- الافراط في مشاهدة التلفاز
أثبتت الدراسات أن زيادة ساعات الجلوس أمام التلفزيون تزيد من فرص الإصابة بمرض السكري، حيث يساعد على تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر بشكل كبير، مما يزيد من فرص الإصابة بالسكري .