عادات يومية خاطئة تؤدي إلى الاصابة بالبواسير

البواسير هي مشكلة شائعة، تواجهها الكبار والصغار، الرجال والنساء، حيث يعاني الشخص المصاب من آلام شديدة جدا في فتحة الشرج، وأيضا يعاني من النزيف والحكة والتهابات متكررة، وحتى الأشخاص غير المصابين بها عرضة لها، عندما يقومون بعادات غير صحية .

البواسير
البواسير هي عبارة عن أوردة بارزة ومنتفخة في فتحة الشرج، وأيضا في الجزء السفلي من المستقيم، ويصاب بها الإنسان نتيجة لمجهود أثناء عمل الأمعاء، أو نتيجة للضغط الشديد على هذه المنطقة، وهو ما يحدث للمرأة أثناء الحمل .

عادات خاطئة تسبب البواسير
1- حمل الأوزان الثقيلة : معظم الناس يعتقدون بأن رفع الأوزان الثقيلة لن يصيبهم بأي شئ، على الرغم أنها من العادات الخاطئة تماما ليس فقط على البواسير، ولكن على العمود الفقري، ففي هذه الحالة يتم الضغط على المستقيم، وهو ما يتسبب في تضخم الأوردة وجعلها مثل البالون ، وهما يجب تجنب رفع الأوزان الثقيلة، وفي أضيق الحدود يجب الحمل بطريقة صحيحة أو بمساعدة آخرين .

2- المبالغة في التمارين: لا شك أن هناك تمارين رياضية يتم ممارستها في صالات الجيم وتؤثر على ظهور البواسير، مثل تمارين رفع الأثقال، حيث يتم الضغط على المستقيم عند الافراط في ممارستها، وهذا يؤدي إلى ظهور البواسير .

3- الجلوس لفترات طويلة أثناء قضاء الحاجة : واحدة من الأسباب الرئيسية للإصابة بالبواسير هي الجلوس على المرحاض لفترة طويلة، حيث يفضل الكثير من الشباب الجلوس في الحمام لفترة طويلة وبعد الانتهاء من الحاجة، لمتابعة هواتفهم الذكية، وغالبا ما لا يدركون أن هذا النوع من الجلوس يؤدي إلى زيادة الضغط على الأوردة ويسبب البواسير، لذلك يجب الخروج من الحمام بسرعة بعد الانتهاء من الحاجة. وإذا كنت تعاني من الإمساك، فعليك تناول الملينات للتخلص من هذه المشكلة .

4- النظام الغذائي الغير مكتمل : بالتأكيد، تناول الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة يؤدي إلى فقدان العناصر الغذائية الضرورية للجسم، وبالأخص فقد الألياف الموجودة في الخضروات والفواكه، وهذا يؤدي في النهاية إلى الكثير من المشاكل الهضمية مثل انتفاخ البطن وصعوبة الهضم والإمساك .

أظهرت الدراسات العديدة أن تناول الألياف مع المكملات الغذائية يمكن أن يساعد في تحسين النظام الغذائي وتزويد الجسم بكل العناصر الغذائية اللازمة له .

5- الإمساك : تعني الإمساك عدم الذهاب للحمام أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع، ويعد الإمساك من العوامل الرئيسية لظهور البواسير المزمنة، لذلك يجب شرب عشرة أكواب من الماء يوميا وتناول الخضروات الطازجة بانتظام .

يُنصح أيضًا بممارسة الرياضة الخفيفة يوميًا لمدة نصف ساعة فقط، حيث يمكن لهذه العادة التخلص من الإمساك وبالتالي الوقاية من الإصابة بالبواسير أو أعراضه، ويجب دائمًا تجنب العادات الخاطئة والحفاظ على الصحة بالوقاية قبل العلاج .