عادات يومية التوقف عنها يقلل الاحتياج للطبيب
إذا سألنا الناس عن عاداتهم اليومية الضارة بصحتهم، فمن المرجح أن يذكروا التدخين وتعاطي الكحول وتناول الوجبات السريعة ونمط الحياة غير المستقرة. ولكن هناك أيضا بعض العادات اليومية التي يمكن أن تؤثر على صحتنا.
شرب المشروبات من العلب
يحب الكثيرون شرب المشروبات من العلب المعدنية، ولكن يجب تخيل ما يحدث لها قبل شرائها، حيث تحتوي الغطاء على الملايين من الجراثيم التي يمكن أن تسبب تقرحات على الشفتين وعسر الهضم. لذلك، ينصح الخبراء بصب المشروب المعلب في كوب أو شربه باستخدام شاليمو.
وضع الحقائب على الكراسي أو الأسرة
عندما تعود النساء إلى المنزل، يضعن حقائبهن على الكراسي أو الفراش، ثم يغيرون الملابس ويغسلون أيديهن ويجلسن في نفس المكان الذي كانت فيه حقائبهن، وهذا الإهمال يمكن أن يؤدي إلى تقرحات وأشياء أخرى غير سارة، حيث إن الأكياس الجلدية هي الأكثر خطورة، وذلك لأن نسيجها الإسفنجي يتمثل في الظروف المثالية لنمو البكتيريا.
ارتداء ربطة العنق كل يوم
يدعي الباحثون الأمريكيون أن الوريد الوداجي يضيق عند ارتداء ربطة العنق، وهذا يزيد الضغط في مقلة العيون، مما يمكن أن يؤدي إلى الجلوكوما والعمى، وتبين أيضا أن الرجال لا يهتمون بما يكفي لغسل ربطاتهم، مما يعني أنهم يمكن أن يكونوا ملوثين ببكتيريا خطرة.
شرب القهوة من أكواب بلاستيكية
يمكن شراء القهوة اللذيذة في معظم الأماكن في الوقت الحالي، ولكن المشكلة هي كمية البيسفينول A الخطرة التي تتدفق إلى قهوتنا من الأكواب البلاستيكية عند تعرضها لدرجة حرارة السائل. كلما ارتفعت درجة الحرارة داخل فنجان القهوة، زادت كمية البيسفينول A التي سنتناولها، وهذه المادة الكيميائية تؤثر على نمو خلايانا، وتركيزنا، ومستوى طاقتنا، ووظائف الإنجاب.
القيام بالأعمال المنزلية الخاصة بك
اكتشف الأطباء الأمريكيون أن القيام بروتين التنظيف اليومي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، بسبب القلق الذي نشعر به حيال جميع المهام التي يجب إنجازها، والانزعاج لأن عائلتنا لا تساعدنا، والغضب لأنه يجب علينا إدارة كل شيء بمفردنا، لذا يجب أن تدرك كم من الوقت والجهد تستثمره في الواجبات المنزلية وتبرم اتفاقا لتوزيع المسؤوليات مع أفراد عائلتك.
استخدام محركات البحث في تلقي المعلومات الطبية دون تأكد
وفقا للدراسات، يحاول 80٪ من مستخدمي الإنترنت تشخيص أنفسهم عبر الإنترنت. لا يعتبر الإنترنت المصدر الأكثر موثوقية للمعلومات، وفي بعض الأحيان يضيع الناس وقتا ثمينا في محاولة معرفة ما يحدث لهم بدلا من زيارة الطبيب. يصل بعض الأشخاص إلى التفكير في أن أعراضهم تشير إلى وجود مرض خطير، وقد يصل الأمر إلى تناول الأدوية بدون وصفة طبية.
التنفس غير الصحيح
هناك أكثر من 25 نوعا من تقنيات التنفس، وعادة ما يتنفس الأطفال بشكل صحيح، ويقوم الكبار بذلك بطريقة خاطئة يمكن أن تؤذي صحتهم، عادة ما يتنفس الناس بطرق لا تسمح للأكسجين بالوصول إلى الأجزاء السفلية من الرئتين، وإذا لم يحصل دمنا على كمية كافية من الأكسجين، فإن الجسم لا يقوم بحرق الدهون ولن تتمكن من التخلص من الوزن الزائد، بالإضافة إلى ذلك يؤثر عدم وجود الهواء على الطريقة التي يعمل بها نظام القلب والأوعية الدموية لدينا، ويبدأ الجسم في تراكم السموم.
استخدام المرحاض بطريقة خاطئة
أثبتت الدراسات أن الجلوس على المرحاض ضار، وتتوافق وظائف الأعضاء البشرية مع الجلوس بالقرفصاء، حيث لا يتطلب جهدا كبيرا ويساعد على تقليل خطر الإمساك والبواسير، ولكن من الصعب اعتماد هذا النهج في العصر الحديث، ولكن هناك بديل، وهو وضع قدميك على مقعد صغير أثناء الجلوس على المرحاض بحيث يكون زاوية 30 درجة بين جسمك وفخذيك، ولا تنس أنه يجب عدم قضاء وقت طويل على المرحاض وتجنب استخدام الهواتف المحمولة أو العمل على الكمبيوتر، لأن ذلك ليس صحيا لجسمك.