عادات سيئة يمكن أن تقصر حياة الإنسان

ندرك منذ الصغر مفهوم الموت وحقيقته، وبعضنا يشعر بخوف لاإرادي من الموت، ولكننا نعرف أنه جزء لا يمكن الاستغناء عنه في حياتنا. ومع ذلك، نخشى حدوث بعض الحوادث أو الظروف التي يمكن أن تؤدي إلى الموت المفاجئ، مثل الأمراض، وحوادث السير وغيرها .

متوسط عمر الإنسان في كثير من الأماكن يتراوح ما بين 80-100 عام، ومن المتوقع أن يعيش الجميع هذه السنوات بصحة جيدة قدر الإمكان، لذلك إذا كنا نعاني من الأمراض، سواء كانت عقلية أو بدنية، فإنها تؤثر على أعمارنا على المدى الطويل .

الحفاظ على الصحة ليس أمرًا سهلاً، ومن الأساسيات التي يجب الحفاظ عليها، الالتزام بالعادات الصحية الصحيحة التي يجب القيام بها يوميًا .

من الجانب الآخر، يجب التخلص من بعض العادات السيئة التي تؤدي إلى تقصير عمر الإنسان
1- تناول الوجبات الخفيفة منتصف الليل : يشعر الكثيرون بالجوع في منتصف الليل ويبحثون عن الطعام داخل الثلاجة ويتناولون بعض الوجبات، ولكن هذه العادة تؤدي إلى تقصير العمر؛ إذ يؤدي تناول الوجبات الغير صحية في وقت متأخر إلى عرقلة عملية الأيض وتسبب العديد من الأمراض .

2- مشاهدة التلفاز بكثرة  : إذا كنت تشاهد التلفزيون لمدة ساعة أو أكثر يوميا ، فأنت عرضة لتقصير عمرك ، لأن التركيز على شاشة الحاسوب أو التلفزيون يؤثر على العينين والدماغ والصحة بشكل عام ، لأنها تصدر إشعاعات سلبية ، لذلك يجب الحد من مشاهدة التلفزيون لساعة واحدة فقط في اليوم .

3- الإفراط في استخدام الملح : إذا كنت من محبي الأطعمة المالحة، يجب أن تدرك جيدا أن الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وبالتالي يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض القلبية الخطيرة .

4- الإفتقار إلى النظافة الشخصية : إذا لم تقم بغسل يديك بعد العودة إلى المنزل من الصالة الرياضية أو الشوارع الملوثة، وإذا لم تستخدم الصابون المضاد للبكتيريا، وإذا لم تستحم جيدا أو لم تلتزم بعادات النظافة الشخصية، فإنك تحمل العديد من الجراثيم التي تدخل جسمك وتسبب العديد من الأمراض التي تؤثر سلبا على صحتك طوال حياتك .

5- عدم استخدام الخيط للأسنان : أظهرت دراسة حديثة من جامعة نيويورك أن تنظيف الأسنان بالخيط بانتظام يزيد من عمر الإنسان بحوالي 6 سنوات، حيث يساعد على الحد من فرص تطور أمراض اللثة، والتي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب بسبب الشرايين المتصلة، وهي تعتبر من الأمراض القاتلة .

6- قضم الأظافر : رغم أن هذه العادة قد لا تبدو ضارة، إلا أنها قد تقصر عمر الإنسان عند القيام بها بصفة مستمرة؛ حيث توجد بكتيريا تحت الأظافر يمكن أن تدخل الجسم وتسبب مرضا خطيرا يعرف باسم تعفن الدم، والذي يمكن أن يؤدي إلى الموت .

 7- تخطي وجبة الفطور : عدم تناول وجبة الفطور باستمرار ينخفض معه مستوى الميتابوليزم والمناعة، وهذا مثبت في الدراسات الحديثة، وعندما ينخفض المناعة والأيض لا يكون الجسم قادرا على مقاومة الأمراض بفعالية، مما يعرضك للإصابة بالأمراض ويقصر عمرك .