عادات سيئة تؤثر على مظهر الشخص

يخشى الكثيرون النظر إلى أنفسهم بعد مرور عشر سنوات من العمر، خوفًا من ظهور علامات الشيخوخة عليهم وتغير مظهرهم، وعلى الرغم من ذلك، فإن هناك بعض العادات السيئة التي يمارسها بعضنا وتسبب تغيير مظهرنا وجعلنا نبدو أكبر سنًا .

عادات سيئة تؤثر على مظهر الشخص :
– عدم شرب الماء :
في السابعة صباحاً  يستيقظ الشخص وهو في حالة من العطش الشديد ، وبالرغم من ذلك فإنه يقوم بشرب كوب من القهوة ، حيث أن معظمنا يمر على الماء مرور الكرام ، بالرغم من أن شرب المياه أمر بالغ الأهمية للبقاء أطول فترة ممكنة في مرحلة الشباب ، حيث أنها تقوم بترطيب بالبشرة بشكل صحيح ، ولذا يجب أن يقوم الشخص بشرب كميات كبيرة من الماء يومياً .

– الإكثار من الحلوى :
إن تناول الحلوى والشوكولاته قد لا يكون لها أي أثر في الوقت الحالي ، ولكن الإفراط في تناولها يمكن أن يكون من الصعب  توقع آثاره الجانبية ، فهو قد يسرع في عملية الشيخوخة ، وهناك الكثير من الناس يميلون إلى تناول السكريات مثل الآيس كريم والدونات وما شابه لأنها تجعلهم يشعرون أنهم بحالة جيدة  ، بالإضافة إلى تناولها أثناء مشاهدة الأفلام وفي الليالي الباردة ، إلا أن السكر يترك بصماته في كل مكان بدايةً من الخطوط الدقيقة إلى انتفاخ العيون ، وهي أشياء تجعل الشخص يبدو مثل  كبار السن .

– عدم النوم الكافي :
النوم يُعتبر من أكثر الأشياء المهمة للجسد حيث أن نوم الشخص لساعات قليلة أثناء الليل  بسبب انشغاله قد لا يبدو شيئاً ضاراً في الوقت الحالي ، ولكن على المدى الطويل فإن عدم وجود النوم  الكافي سيؤثر على صحة الشخص وجماله ، فعند النوم يستريح الجسد ويتخلص من السموم التي به ، حيث أن الشخص عندما يذهب إلى السرير وهو متعب يستيقظ وهو بحالة جيدة تماماً ، لأن النوم يساعد على سرعة الشفاء وعلاوة على ذلك فإن الجسم ينتج هرمون النمو البشري عند النوم وهو مايساعد في البقاء لأطول فترة ممكنة في مرحلة الشباب .

– عدم ممارسة الرياضة :
يعتبر عدم ممارسة الرياضة من أكثر العادات السيئة التي تجعل الشخص يبدو أكبر في السن ، وهناك بعض الأشخاص الذين يمارسون الرياضة كل حين أو مرة في الأسبوع ، وقد يبدو ذلك جيداً من الناحية النظرية ، إلا أن عدم ممارسة الرياضة كل يوم بالتأكيد سيؤثر على مظهر الشخص فيما بعد ، فالأشخاص الذين يبدون بصحة رائعة حتى بعد بلوغهم سن الأربعين هم الذين يحرصون على ممارسة الرياضة بشكل يومي ، بالإضافة إلى اتباعهم نظام غذائي صحي ومغذي .

– الإجهاد الشديد والضغط العصبي :
جميعنا نمر ببعض الضغوطات تجعلنا في حالة من الإجهاد والضغط ، إلا أن الكثير من الضغوطات قد تؤثر على الإنسان بشكل سلبي ، حيث يُمكن للقلق والضغط الزائد أن يؤثر على الخلايا الخاصة بالجسم ، مما يسبب يجعلها تشيخ في بشكل أسرع بكثير مما كانت عليه ، لذلك فمن المهم إيجاد وسيلة للتخلص من الإجهاد ، فعندما يشعر الشعر بأنه مجهد فمن الضروري أن يأخذ استراحة من العمل إن أمكن ، كما يجب اغلاق الحاسوب أو الهاتف قبل ساعة على الأقل من النوم ، ومن الممكن ممارسة اليوغا وتغيير النظام الغذائي لتهدئة العقل .