عادات خاطئة تجعل المرء يبدو أكبر سنا

لا يمكن الهروب من تأثير مرور الوقت – سيتقدم الجميع في العمر ويتقدم عمر الجسم، ومع ذلك قد يبدو بعض الأشخاص الذين يبلغون من العمر ستين عاما وكأنهم في أربعينيات العمر، في حين أن بعض الأشخاص الذين يبلغون من العمر ثلاثين عاما يبدون وكأنهم في الخمسينيات، وذلك لأن خيارات نمط الحياة والعادات اليومية للشخص تؤثر بشكل كبير على عملية الشيخوخة، وهذه ليست سوى بعض العادات التي يجب تغييرها الآن للحفاظ على مظهر شبابي خال من التجاعيد في مراحل الحياة المتقدمة .

العادات الخاطئة تجعل الإنسان يبدو أكبر سنًا
1- التدخين
لا يوجد شيء مشابه لدراسة جيدة للتوائم لإظهار تأثيرات سلبية لعادة سيئة، وهذا بالضبط ما حاولت الدراسة لعام 2013 في مجلة الجراحة التناسلية تحقيقه بشأن التدخين، وكانت النتائج متباينة. بالإضافة إلى بعض الصور المقارنة الواضحة جدا التي تظهر التجاعيد الزائدة والجفون الفضفاضة التي عانى منها التوأم المدخن، اكتشفت الدراسة أن اختلاف خمس سنوات في تاريخ بدء التدخين “يمكن أن يسبب اختلافات ملحوظة في شيخوخة الوجه بين التوائم”، حتى في حالة عدم وجود توأم لمقارنة شيخوخة الوجه، يمكن الاعتماد بشدة على التأثير السلبي للتدخين عندما يتعلق الأمر بالشيخوخة المبكرة .

2- كتم الغضب والحقد
إن الغضب والتوتر والحقد لا يؤدي فقط إلى إحداث فوضى في الداخل، بل قد يؤدي في الواقع إلى الشيخوخة المبكرة، أشارت أليكساندرا فويسي وهي أخصائية اجتماعية سريرية مرخصة ومتخصصة تعمل مع المتقاعدين الجدد والمتقاعدين حديثا، إلى أن ” الموقف يمكن أن يجعل الشخص صارما للغاية وغير متهاون، ويشد الجسم بشكل حرفي، فالشخص الذي لا يستطيع الاسترخاء ليس قادرا على الشفاء، فالجسم يقوم بعمل رائع في عملية الشفاء، ولكن يجب مساعدته على الاسترخاء للقيام بذلك ” .

يرتبط التحلي بالغضب في الواقع بمرض القلب التاجي، بينما يرتبط الاكتئاب بالشيخوخة الخلوية، وقد لا يمكن للشخص تجنب الإجهاد أو الغضب تماما، ولكنه يمكنه إيجاد طرق إيجابية للتخلص منها من خلال ممارسة الرياضة والتأمل والمشاركة الاجتماعية المنتظمة وغيرها .

3- عدم ارتداء النظارات الشمسية، خاصة في الأيام المشمسة
لقد حان الوقت لإخراج زوج النظارات الشمسية لارتدائها في الأيام المشمسة، حيث يقول الدكتور كريستيان سوبيو جراح التجميل المعتمد، أن التحديق المستمر في الشمس يمكن أن يؤدي إلى تجاعيد كبيرة، ويتابع : ” قد يندهش المرء إذا وجد أن عدم ارتداء النظارات الشمسية يمكن أن يصيبه بالشيخ، وهذا ينطبق بشكل خاص أثناء الصيف والثلوج الشتوية، والتي يمكن أن تعكس مستويات عالية من أشعة الشمس، مما يؤدي إلى زيادة التحديق، وهذا التحديق المتكرر يعزز ” أقدام الغراب “، وهي عبارة عن خطوط صغيرة تنبثق من جوانب العينين، والفشل في ارتداء النظارات الشمسية قد يعني المزيد من الرحلات المتكررة إلى جراح التجميل لحقن البوتوكس ” .

4- النوم على الوجه
حان الوقت لتغيير روتين النوم، يكشف الدكتور أنتوني يون جراح التجميل المعتمد من قبل الهيئة ومؤلف كتاب ” The Age Fix A Leading Plastic Surgeon “، عن كيف يمكن أن يبدو الشخص حقا أصغر عشر سنوات، ويقول : ” تجاعيد النوم حقيقية ويمكن أن تكون دائمة، فالنوم على الوجه لمدة ليلة واحدة لا ينشئ خطوط دائمة في الوجه، ولكن إذا كان الشخص ينام على وجهه ليلة بعد ليلة، وسنة بعد سنة، فإن تجاعيد النوم ستبقى في النهاية على وجهه بشكل دائم “، والخبر السار هو أن هناك حلا لذلك حيث يقول : ” لابد من النوم على الظهر أو أحد الجانبين، وإذا كان الشخص ينام على وجه، فيمكن أن يجرب وضع وسادة من الساتان أو الحرير، والتي ستكون أقل عرضة للتسبب في تجعد الوجه لديه ” .

النظر في الهاتف لمدة 7 ساعات يوميًا من بين 24 ساعة
جلد الرقبة أرق من جلد الوجه، مما يجعله أكثر عرضة لإظهار علامات مبكرة للشيخوخة، وهذه ليست أخبار جيدة إذا كان الشخص يحدق بشكل دائم في هاتفه، وقد شارك الدكتور جويل شليسينغر طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من قبل المجلس، في ظواهر حقيقية ( وحديثة جدا ) تعرف باسم ” عنق التكنولوجيا “، والتي تحدث عندما يتم النظر باستمرار إلى الهاتف الخلوي أو الكمبيوتر المحمول أو الكمبيوتر اللوحي .

ويقوم غالبية أو معظم الأشخاص بالتفرس في الهاتف لمدة تقريبية تصل إلى ثلاث ساعات يوميا على الأقل، وهذا التصرف يؤدي إلى اتجاه الرأس للأمام، مما يسبب فقدان الانحناء الطبيعي في الرقبة والإحساس بالتوتر الجسدي وظهور التجاعيد المبكرة في منطقة العنق، والحل بسيط كما يقول الدكتور شليسينجر: “يجب أن يتم مسك الهاتف أو الجهاز بشكل أعلى عند النظر إليه، ويجب الحفاظ على وضعية الرأس بشكل متوازن قدر الإمكان، ويجب تحديد الوقت الذي يقضيه الشخص على الأجهزة، وفي حالة استخدام الكمبيوتر المحمول، يجب الجلوس على مكتب وتوضيب الجهاز على مستوى العين .