المقادير :
– ملفوف
– 2 كوب ارز
– ربع كوب زيت
– ربع كيلو لحم مفروم
– ملح وكمون وبهارات مشكله
– ثوم
طريقة التحضير :
فوائد الثوم :
الثوم مفيد جدا للقلب ويحتوي على :
– الفسفور
– الكالسيوم
اضرار الثوم :
تناوله بشكل مفرط قد يصيبك بالقرحة