طريقة التدليك بالقهوة لشد الأرداف

تتضمن القهوة فوائد عديدة لجسم الإنسان، وقد اعتاد الكثيرون شرب فنجان من القهوة يوميا للحصول على التنبه والنشاط اللازمين للمخ، ويعد هذا المقال فرصة لتسليط الضوء على ميزة إضافية للقهوة وهي قدرتها على تحفيز الدورة الدموية في القدمين وشد الأرداف.

التدليك بالقهوة لشد الأرداف
ترهل الأرداف من الأمور المزعجة لدى كثير من السيدات أكثر من ترهلات البطن، وذلك لأنها تظهر بشدة عند الحركة أو المشي،وبالفعل من يعاني من تلك المشكلة يبدأ في البحث عن حلول للتخلص من ترهل الأرداف عن طريق الرياضة وممارسة بعض التمارين.

يتطلب التخلص من مشكلة ترهل الأرداف وقتًا وجهدًا كبيرين، ويمكن استخدام بعض المساعدات الإضافية لتسريع النتائج.

وصفة القهوة لعلاج ترهل الأرداف
يمكن عمل وصفة منزلية سهلة باستخدام القهوة للتخلص من ترهل الأرداف وذلك عن طريق، يتم إضافة القهوة إلى بعض الماء ويتم خلطهم لعمل عجينة من القهوة، ويتك بعد ذلك تدليك الأرداف عن طريق هذه العجينة.

يتم استمرار التدليك لمدة لا تقل عن عشر دقائق، ثم يتم شطف منطقة الأرداف بالماء الفاتر. يمكن اتباع هذه الطريقة ثلاث مرات في الأسبوع، ومع الوقت ستلاحظين تغييرًا في شكل منطقة الأرداف وفي شكل العضلات في هذه المنطقة.

وصفات أخرى لشد الأرداف
يسبب كبر حجم الأرداف وترهلها لدى النساء الكثير من الأحراج والضيق، حيث تشعر المرأة بالضيق من الحركة وتحريك الأرداف الملحوظ مع الحركة، كما تضطر السيدات ذوات الأرداف المترهلة إلى عدم اللبس بما يتمنين، ولكنهن يضطررن إلى ارتداء الملابس الواسعة حتى يستطيعن إخفاء أثر ترهلات الأرداف.

لذلك، هناك العديد من الوصفات التي يمكن أن تساعد في التخلص من هذه المشكلة في المنزل، وتشمل الآتي:

1- تقليل كمية السعرات الحرارية: تتمثل المفتاح الأساسي لزيادة حجم الأرداف في تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية اليومية، ومن بين الأطعمة الرئيسية التي تحتوي على السعرات الحرارية العالية والتي يجب تجنبها: الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية، والأطعمة المقلية، والعصائر الصناعية، والحلويات.

يجب علينا زيادة تناول الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه والأسماك واللحوم والألبان والبيض وغيرها.

2- تدليك الساقين: ينبغي للنساء تدليك ساقيهن وأردافهن بانتظام لتحريك الدورة الدموية في هذه المناطق وتجنب الترهل، كما يساعد هذا التدليك على حرق الدهون في منطقة الأرداف.

تحتوي بعض الكريمات الموضعية على الكافيين الذي يساعد فيتدليك منطقة الأرداف، حيث يعمل على حرق الدهون في هذه المنطقة.

3- ممارسة التمارين الخاصة بتنحيف الأرداف: ممارسة الرياضة هي واحدة من الطرق الأكثر فعالية لحرق الدهون والتخلص من الشحوم الزائدة في منطقة الأرداف.

هناك العديد من الرياضات التي تساعد في التخلص من ترهلات الأرداف، مثل السباحة والجري والمشي السريع وغيرها من التمارين التي تتطلب حركة الأرداف.

4- تناول مشروبات لحرق الدهون: هناك العديد من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون بشكل كبير في جسم الإنسان، ومن بين هذه المشروبات الزنجبيل والقرفة والشاي الأخضر والنعناع وغيرها.

5- شرب كمية من الماء: الماء يحمل العديد من الفوائد للجسم، بما في ذلك التخلص من الدهون الزائدة والشحوم الزائدة في منطقة الأرداف.

يعمل الماء على ترطيب الجلد وجعله أكثر شدًا، كما يحمي الجلد من الترهلات التي تؤثر على العديد من مناطق جسم المرأة، لذلك يجب التأكيد على تناول كمية مناسبة من الماء لا تقل عن ثلاثة لترات يوميًا.