طريقة استخدام القهوة الخضراء لإنقاص الوزن

تعطي شجرة البن حبوبا خضراء، ويتم تحميصها لإنتاج مسحوق القهوة المختلفة في الأصناف والنكهات. ولكن القهوة الخضراء هي حبوب البن قبل التحميص، وتتميز بوجود الكلورجينيك الخضراء الذي يعتبر مفيدا جدا للصحة. فهو يقوي جهاز المناعة ويحمي الشرايين والقلب من الأمراض، كما أنه يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري. وبفضل المواد المضادة للأكسدة الموجودة بها، تساعد القهوة الخضراء بشكل فعال على حرق الدهون المتراكمة في مناطق مثل البطن والفخذين، ويتناول هذا المقال فوائد القهوة الخضراء ودورها في فقدان الوزن .

القهوة الخضراء وفوائدها للجسم

يساعد حمض الكلور جنيك الموجود في حبوب البن الأخضر على تنظيم ضغط الدم في الجسم. تحتوي القهوة الخضراء على مواد مضادة للأكسدة التي تحمي الخلايا والشرايين والأوعية الدموية من الجذور الحرة وتثبط نموها وانتشارها .

يُعزز تناول القهوة الخضراء لدى مرضى السكري إنتاج هرمون الأنسولين الذي ينظم مستوى السكر في الدم، وبالتالي يحسن من حالتهم الصحية .

تساعد القهوة الخضراء في الوقاية من الأمراض البكتيرية، كما أنها تُعزز الذاكرة وتزيد التركيز، لذلك تُوصى بها لمرضى الزهايمر .

– يحتوي القهوة الخضراء على مجموعة من الأحماض الأمينية التي تساعد في تغذية البشرة وتحسين مرونة الجلد ومكافحة التجاعيد، بالإضافة إلى دور حبوب القهوة الخضراء الهام في إخفاء عيوب البشرة ومنحها الشباب والنضارة الدائمة بفضل احتوائها على مادة البلازما الهامة .

فائدة القهوة الخضراء في إنقاص الوزن

– تستخدم القهوة الخضراء في إنقاص الوزن والتخسيس، حيث تحتوى على مادة الكافيين وحمض الكلور جنيك، وبفضل مادة الكافيين الموجودة في القهوة الخضراء ومن خلال المواظبة والاستمرار في تناول 1 جرام يومياً من حبوب القهوة الخضراء، يمكن لراغبي إنقاص الوزن التخلص من 12 كيلو جرام من الوزن خلال شهر واحد .

– تعتمد آلية استخدام القهوة الخضراء في التخسيس و إنقاص الوزن على مادة الكافيين التي تزيد من نبضات القلب، مما يعزز عملية حرق الدهون ويحسن عملية الهضم ويرفع معدل الأيض .

– خلال برنامج طبي شهير تم إطلاق دعوة لاستخدام المكملات الغذائية للقهوة الخضراء لمدة من 8 إلى 12 أسبوع يومياً، للتخلص من السمنة وفقد الوزن الزائد، حيث تمتاز القهوة الخضراء بقدرتها على كبح الشهية وتقليل الشعور بالجوع، ويتوفر بالصيدليات ولدى أطباء التخسيس والسمنة والتغذية العلاجية أقراص من القهوة الخضراء .

طريقة إعداد القهوة الخضراء في المنزل

يمكن خلط ملعقة من حبوب القهوة الخضراء المطحونة مع كوب من الماء البارد وغلي الخليط، وتناول كوب واحد عند الاستيقاظ صباحًا، أو قبل تناول الوجبات الرئيسية بنصف ساعة، ويمكن تناولها أثناء تناول وجبة الإفطار، كما يمكن تناول قرص قبل نصف ساعة من موعد تناول الوجبات اليومية .

نصائح لاستخدام القهوة الخضراء لإنقاص الوزن

يؤدي تناول القهوة الخضراء إلى منع تخزين السوائل في الجسم، ولذلك ينصح بشرب كميات كافية من السوائل والماء التي تعادل ما يقرب من لتر أو لترين، حتى لا يحدث جفاف في الجسم .

تناول غذاء صحي يشملالعناصر الغذائية الكاملة، مثل الخضراوات والفواكه، أو نوع واحد منها، يساعد على إنقاص الوزن. كما أنه من الضروري تناول الحبوب الكاملة مثل خبز النخالة والأرز البني .

من الضروري ممارسة التمارين الرياضية حتى لو كانت رياضة المشي لمدة نصف ساعة على الأقل .

أضرار القهوة الخضراء

يؤدي وجود الكافيين في القهوة إلى الإصابة بالأرق، لذا يفضل تناول أنواع خالية من الكافيين .

يثير طعم القهوة الخضراء المر اللاذع الاشمئزاز لدى بعض الراغبين في فقدان الوزن .

يزيد حمض الكلور جنيك الموجود في القهوة الخضراء من نبضات القلب .

تزيد القهوة الخضراء من الشعور بالتوتر والقلق، كما أنها يمكن أن تسبب انخفاضًا مفاجئًا في ضغط الدم .

يسبب بعض الأشخاص فقدان الوعي وحدوث إسهال شديد والغثيان .