طرق طبيعية لعلاج ألم الكتفين

يمكن أن يحدث ألم الكتفين نتيجة الإصابات أو الحوادث، كما يمكنأن يكون نتيجة لحالة صحية مثل التهابات المفاصل، وفي هذا المقال نتحدث عن طرق علاج ألم الكتفين بطرق طبيعية .

يحدث ألم الكتفين في العضلات ، الأربطة، أو الأوتار، ويمكن أن تؤدي بعض العوامل الأخرى إلى ألم الكتفين، مثل التهاب المفاصل، ونمو العظام، وتمزق الغضاريف، والكسور في عظام الكتف، وإصابات الحبل الشوكي، وتجمد الكتف .

طرق طبيعة لعلاج آلام الكتفين :
1- الكركم : يُعَدُّ واحدًا من أفضل العلاجات المنزلية لتخفيف الألم في منطقة الكتفين، وذلك لأنه يحتوي على الكركمين الذي يتمتع بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات والتي تساعد على تقليل الورم وتخفيف الألم .

طريقة الإستخدام :
– تصنع عجينة مكونة من ملعقتين من الكركم مع ملعقة من زيت جوز الهند ، تدلك العضلات بهذا الخليط ويترك ليجف .
يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب وغليه وتناوله دافئًا .

2- الزنجبيل : الزنجبيل يحتوي على مواد مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، والتي تساهم في تقليل الالتهابات والألم، وتساعد أيضا على تحسين الدورة الدموية في هذه المنطقة .

طريقة الإستخدام :
يتم غلي ملعقة من مسحوق الزنجبيل أو شريحة من الزنجبيل الطازج في كوبين من الماء لمدة 10 دقائق .
يُصفى الخليط ثم يتم إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل؟
ينصح بشرب 2-3 أكواب من هذا الشاي يوميًا .

3- خل التفاح : يعتبر خل التفاح علاجا فعالا آخر، إذ يحتوي على مضادات الالتهاب والمواد القلوية التي تقلل الألم والالتهابات أيضا .

طريقة الإستخدام :
يشرب كوب من الماء المضاف إليه ملعقة من خل التفاح الخام .
يتم إضافة كمية قليلة من عسل النحل وتناوله مرتين يوميًا لمدة أسبوع .

4- زيت اللافندر : زيت اللافندر يعد واحدا من أفضل الزيوت العطرية لتهدئة العضلات المتعبة، مما يساعد على تقليل الألم والالتهابات .

طريقة الإستخدام :
– تضاف بضع قطرات من زيت اللافندر في ماء الإستحمام الخاص بك وتجلس بداخلها  لمدة 30 دقيقة .
يمكن خلط بضع قطرات من زيت اللافندر مع 1-2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون الدافئ واستخدامها لتدليك الكتفين .

5- الملح الإنجليزي : ملح ابسوم يتكون من كبريتات المغنيسيوم التي تساعد في تخفيف الألم والضغط من عضلات الكتف وتحسين الدورة الدموية.

طريقة الإستخدام :
يتم ملء حوض الاستحمام بالماء الدافئ ويضاف إليه كوبان من هذا الملح .
يتم قلب المريض في الماء وجلسه لمدة 20-25 دقيقة .
يجب تكرار هذه الوصفة 3 مرات في الأسبوع .