طرق صحية لتأخير ظهور الشعر الابيض

يتعرض الناس للشيب في وقت مبكر من العمر بسبب العوامل الوراثية والعادات السيئة التي يتبعونها. ويمكن علاج ذلك باستهلاك المكسرات والأسماك والأطعمة المفيدة للجسم، وتدليك فروة الرأس بالزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند وزيت الخروع، وتجنب العادات السيئة مثل شرب القهوة والمنبهات والتدخين والكحوليات .

أسباب ظهور الشيب في سن الثلاثين
هناك أسباب كثيرة تؤدي لظهور الشيب في الشعر، في السن المبكر و أهم هذه الأسباب هي الوراثة التي لها عامل كبير، فإذا كان هناك أفراد من أسرة الشخص قد تعرضوا الى الشيب المبكر في الشعر، ستزيد نسبة تعرضه هو أيضاً للشيب في فترات مبكرة من العمر، و من أهم الأسباب أيضاً هو نقص بعض المعادن الأساسية في الجسم، منها نقص الحديد و الاوميجا ٣ و الفيتامينات، و نقص الكالسيوم و الزنك، و نقص حمض الفوليك و النحاس، و الانيميا لها عامل كبير في ذلك، و يعتبر اتباع بعض الممارسات السيئة سبب رئيسي في ذلك أيضاً، أبرزها الإفراط في شرب القهوة، و الإفراط في التدخين أو شرب الكحول، أو التعرض لبعض الاضطرابات العصبية و النفسية .

طرق زيادة صبغة الميلانين في الشعر
يمكن زيادة صبغة الميلانين عن طريق القيام بتدليك الشعر، باستخدام الزيوت مثل زيت جوز الهند و زيت اللوز الحلو، فالتدليك له تأثير كبير في زيادة الصبغة، و هذه العملية تساعد في تقوية الدورة الدموية و تنشيطها داخل الجمجمة، كما تساعد في ترطيب الألياف، و في مساعدة بصيلات الشعر على النمو و جعلها اقوى، و هناك خلطة يتم استخدام الميرمية و اكليل الجبل فيها، عن طريق أخذ نصف كأس من الميرمية، و نصف كأس من اكليل الجبل و خلطهم مع بعض الماء، ثم نضع هذا الخليط على النار، و نقلبه ثم نتركه لمدة لا تتعدى النصف ساعة، و بعد الوصول لمرحلة الغليان نقوم بأخذ الخليط و تصفيته من أي شوائب موجودة فيه، ثم ناخذ الماء المتبقي و نضعه على فروة الرأس بعد تركه ليبرد، و نقوم بتركه حتى يجف الشعر، ثم نغسل الشعر و ينصح بتكرار هذه الوصفة مرة كل اسبوع، خاصةً قبل الغسل بالشامبو، لأن لها نتائج فعالة على الشعر .

 كيفية تأخير ظهور الشيب في الشعر
١- يجب ترك الكثير من العادات السيئة، التي تزيد من نسبة حدوث الشيب المبكر في الشعر، أبرزها شرب القهوة و النسكافيه و المنبهات بشكل عام بكميات كبيرة، و التدخين و شرب الكحول، و البعد عن القلق و التوتر و الضغط النفسي، و معالجة اي اضطرابات نفسية أو عصبية عند الإنسان .

٢- محاولة الإكثار من تدليك الشعر بصورة مستمرة، باستخدام الزيوت الطبيعية، مثل زيت جوز الهند و زيت الخروع او زيت اللوز الحلو، الذي يعمل كل منهم على منع حدوث الشيب المبكر، و تنشيط الدورة الدموية في الدماغ و زيادة نسبة الميلانين في الشعر، كما يساعد ذلك في الحفاظ على قوة بصيلة الشعر و تنشيطها .

يمكن لتناول التفاح أو شرب عصيره أو خلط ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب من الماء وشربه يوميا أن يساعد في منع ظهور الشيب المبكر، ويمكن أيضا استخدام خل التفاح لغسل الشعر عن طريق تخفيفه بالماء واستخدامه في الغسل لمنع ظهور الشيب .

يجب زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون الأحادية وغير المشبعة، ومن أبرز هذه الأطعمة تناول المكسرات، ويمكن زيادة تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا ٣ مثل الأسماك، وتجنب إضافة السكر إلى الطعام لتقليل فرص ظهور الشعر الأبيض والشيب، ويجب زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد واليود، وتناول حمض البانتوثنيك للوقاية من الشيب، ويجب تجنب استخدام الصبغات الكيميائية على الشعر لأنها تؤذيه وتتسبب في تلفه .