طرق تنقية الدم من السموم
كيف النقي دمي من السموم
يعد تطهير الدم طريقة جيدة للتخلص من السموم بشكل طبيعي من الجسم والحفاظ على الصحة المثلى، وينقل الدم الأكسجين والغذاء إلى خلايا الجسم ويزيل الفضلات والملوثات الأخرى، تنقية الدم أمر بالغ الأهمية للحفاظ على عمل جسمك بشكل صحيح وإبعاد الأمراض، ويمكن لمنقيات الدم الطبيعية مثل الليمون والبنجر أن تفعل ذلك من أجلك تمامًا، وهناك مجموعة من الأغذية رائعة التي تعمل على تطهير الدم و طرد السموم من الجسم، وهي:
الثوم
الثوم الخام علاج طبيعي مذهل لتطهير الدم من السموم، والأليسين الموجود في الثوم هو مركب يحتوي على الكبريت يتم تنشيطه بعد سحق الثوم الخام أو مضغه أو تقطيعه، وتثبت الأدلة أن الثوم يعمل على إزالة السموم من الدم من خلال حماية الكبد من العوامل السامة باعتباره الجهاز المسئول عن تنقية الدم.
يتميز الثوم بخصائص قوية مضادة للميكروبات، كما يساعد على تنقية الدم والحفاظ على الأمعاء خاليةً من البكتيريا والطفيليات والفيروسات. لذلك، يمكن البدء في إضافة الثوم إلى جميع أطباقنا، بدءًا من الخبز المحمص وحتى الكاري، أو ببساطة تناول الثوم المهروس مع الماء كعلاج للتخلص من السموم.
أوراق الكزبرة
تعمل أوراق الكزبرة على مساعدة جسمك في التخلص من الزئبق والمعادن الثقيلة الأخرى التي تنتهي في مجرى الدم من خلال الطعام أو الهواء الملوث، ويساعد الكلوروفيل الموجود في الخضروات الورقية على إزالة السموم من الدم، وتشير العديد من الدراسات إلى أن الخضروات الصليبية تحتوي على مركبات الكبريت التي تساهم في إزالة السموم من الدم وتقليل الالتهابات.
جذر الشمندر
يساعد عامل التطهير الفعال في جذر الشمندر على تعزيز صحة الكبد وإزالة السموم من الدم، وذكرت مجلة التغذية أن البنجر له خصائص تحمي الكبد، ويمكن أن تؤدي إضافة المزيد من البنجر إلى نظامك الغذائي إلى زيادة العناصر الغذائية التي لها تأثير على إزالة السموم من الكبد وتقليل الالتهاب.
الكركم
يحتوي الكركم والتوابل الذهبية على الكركمين المركب الفعال الذي يعرض خصائص إزالة السموم المذهلة، وذكر كتاب طب الأعشاب أن الكركمين أحد مضادات الأكسدة الطبيعية في الكركم ينتج إنزيمات ازالة السموم من الجسم ويطهر الدم، وهناك عدة طرق لزيادة تناول الكركم في نظامك الغذائي، جرب صنع شاي الكركم مع رشة من الفلفل الأسود الذي يزيد من التوافر البيولوجي للكركم.
الفلفل الحار
يحتوي الفلفل الحار على الكابسيسين، الذي يتمتع بخصائص تنقية الدم والتي تساعد الجسم على التخلص من السموم. والكابسيسين هو المركب الذي يمنح الفلفل الحار طعمه الحار، وأظهرت دراسة نشرت في مجلة الكيمياء الحيوية الجزيئية والخلوية أن الكابسيسين فعّال أيضًا في تدمير بعض المواد المسرطنة.
الليمون
تناول عصير الليمون على معدة فارغة هو طريقة مثالية لتنقية الدم وإزالة السموم من الكبد، ويقول الدكتور ألكسندر إف بيدو إن عصير الليمون الطازج ينتج المزيد من الإنزيمات في الكبد بشكل أفضل من أي عنصر غذائي آخر، ويعزز فيتامين سي، وهو مضاد أكسدة قوي في الليمون، إنتاج الجلوتاثيون، وهو بروتين يزيل السموم من الكبد.
الماء
العنصر الأساسي للحياة هو الماء، والترطيب الجيد هو حجر الزاوية للحفاظ على صحة جسمك وتنقيته من السموم، كما يساعد الماء في الحفاظ على الرقم الهيدروجيني للدم، ويحافظ على لزوجة الدم ويزيل السموم بسهولة، وتناول كمية كافية الماء يساعد الكلى على إزالة السموم من الدم، لذلك احرص على تناول ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء في اليوم.
التوت
تعد هذه الفاكهة غنية بالمغذيات وتُعتبر واحدة من أفضل منقيات الدم الطبيعية، وتحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تحمي خلايا الدم السليمة من التلف وتمنع تكون خلايا سرطان الكبد.
البروكلي
بفضل احتوائه على فيتامين C والكالسيوم والفوسفور والمنغنيز والبوتاسيوم، يُعَدُّ البروكلي فعالًا جدًا في تنظيف الدم من السموم غير المرغوب فيها.
جاجري
يعتبر هذا السكر غير المكرر مطهرًا فعالًا للدم، حيث يساعد الكبد على التخلص من الدم المتخثر ويعزز تنظيف الدم ويساعد على تخزين الحديد.
الكركديه
الكركديه هي زهرة مذهلة تساعد على تنظيف الدم وتحسين الدورة الدموية في الجسم. يمكنك شرب كوب من الشاي الكركديه أو الشراب لتطهير الدم بشكل طبيعي وتعزيز عملية الهضم.
الهندباء
تعمل الهندباء كمدر طبيعي للبول، حيث تساعد في تصفية النفايات من الجسم، وتعزز جودة المركبات الفلافونويدية والمعادن الأخرى لصحة الكبد والكليتين.
أهمية تنقية الدم من السموم
يعد دمنا وسيلة تزويد الجسم بالأكسجين والمغذيات اللازمة للحياة، وينقل الشوائب إلى أجهزة التصفية الخاصة بها مثل الكبد والكلى لتنقية الجسم من السموم. كما يتميز بخصائص الشفاء الذاتي، ولكن مع مرور السنوات يصبح ملوّثًا ويحتاج إلى تطهير فوري.
وتشير إزالة السموم من الدم في هذا السياق إلى تنظيف الدم حتى يتجدد ويؤدي مهمته على النحو الأمثل، ويمكن القيام بذلك مرة واحدة في السنة باتباع نمط حياة صحي، حيث أن تسمم الدم يؤدي إلى الكثير من المشكلات الصحية وتتشابه أعراض ارتفاع السموم في الدم مع أعراض الأنفلونزا، ومن فوائد إزالة السموم من الدم ما يلي:
- تحسين المناعة: تواجد عدد من السموم الضارة داخل الجسم يؤثر على جهاز المناعة، ويعمل إزالة السموم على التخلص من تلك العناصر وبالتالي تحسين المناعة.
- الحماية من الأورام: إزالة السموم تتضمن وجود إنزيمات بين الوجبات أو بعدها تساعد على التخلص من العناصر السامة، وهذا يمنع من أي نوع من تراكم السموم في الجسم.
- الجلد الخالي من حب الشباب: يساعد الدم النظيف في تقليل فرص تكون البثور، وبالتالي يتيح بشرة ناعمة وخفيفة ومتوهجة.
- انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم: يُزيل تنظيف الدم أيضًا الكوليسترول الزائد والفضلات من أجسام الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة المكررة بكميات كبيرة.
- ضرر الجذور الحرة: نظرًا لأن عملية إزالة السموم تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، فإنها تعمل على إزالة جميع الآثار الضارة للجذور الحرة التي قد تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
- تحفيز الكبد: يساعد تنظيف الدم عند وصوله إلى الكبد في تحسين أدائه، ويساعد على التخلص من الفضلات بشكل أفضل لتحافظ على جسمك خاليًا من السموم.
- التخلص من النفايات: تهدف عملية إزالة السموم إلى التخلص من النفايات بأكبر قدر ممكن، ويتطلب ذلك اتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن الأطعمة المكررة والكحول.
- تحسين الدورة الدموية: نظرًا لأن عملية إزالة السموم تحتوي على وجبات متوازنة جيدًا، فهذا يعني أنها تلبي أيضًا متطلبات الحديد في الدم، وبالتالي تحسين الدورة الدموية وزيادة قدرة الجسم على تزويد الأكسجين والمغذيات.
- نظام هضمي معزز: تعني عملية إزالة السموم تنظيف كل شيء في الجسم، وتشمل النفايات الهضمية كذلك، حيث تطرد العملية كل ما لا يحتاجه الجسم بعد ذلك، مما يؤدي إلى تحسين حركة الأمعاء لدى الشخص.
- ارتفاع وظائف الدماغ: يصل الدم، سواء كان نظيفًا أم لا، إلى جميع أعضاء الجسم، بما في ذلك الدماغ، ويعيق الدم السام عمله بينما يعزز الدم النقي أدائه، ويمكن أن يؤدي الدم السام إلى مشاكل نفسية أو معرفية أو تركيز، والتي يمكن منعها بتنظيف الدم.