المقادير :
– فراولة
– تفاح
– موز
– مانجو
– افوكادو
– كيوي
– كريز
– توت
– عنب أخضر
– عنب أحمر
– عصير ليمون
– زبادي
– سكر
ملحوظة : يمكن إضافة أو الاستغناء عن أي فاكهة في الوصفة المطلوبة
طريقة التحضير :
فوائد الزبادي :
الزبادي مفيد جداً وغني بالعديد من العناصر المفيدة للجسم، بما في ذلك:
– فيتامينات ( ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، أ ، ك )
– حمض لبن
– بروتينات
– الكالسيوم
– حديد
– فسفور
– كربوهيدرات
– دهون
– ماء
اضرار الزبادي :
يعتبر الزبادي من الأطعمة المفيدة جدًا للجسم، ولا يعتقد أنه يتسبب في أي ضرر عند تناوله