رجيم مشعل ونظرية فصل المغذيات
رجيم مشعل” هو نظام غذائي يعتمد على قاعدة فصل المغذيات، وتتمثل هذه القاعدة في فصل مختلف أنواع المغذيات عن بعضها البعض في وجبات الطعام. يتضمن الرجيم العديد من الإرشادات والتوصيات لتحسين نظام الغذاء الشخصي، ويمكن اتباعه بعد استشارة الطبيب أو الخبير في التغذية.
من هو مبتكر رجيم مشعل ؟
هو مشعل أحمد، المعروف بلقب (طامح للرشاقة)، بدأ رحلته كباحث في مجال الأغذية وعلاقتها وتأثيرها في الحمية الغذائية منذ حوالي 12 سنة عندما كان يعاني من البدانة. كان من المشتركين في برنامج الرابح الأكبر الذي عرض على قناة ام بي سي. قدم أنظمة غذائية مبتكرة تعتمد على فصل المغذيات وحقق نجاحات كبيرة في السنوات الأخيرة. قدم العديد من الندوات لتوعية الجيل الجديد تحت عنوان (افصل مغذياتك تنعم بحياتك) وحظي بالتقدير الكبير.
ماهي نظرية فصل المغذيات؟
لتحقيق نجاح الأنظمةالغذائية، يجب أن تستند كل حمية غذائية على قاعدة أو نظرية علمية سليمة، وقد اختار خبير التغذية مشعل نظرية فصل المغذيات كقاعدة أساسية لأنظمته الغذائية المبتكرة، وشرح كيفية استخدام هذه النظرية ومصدرها
ترجع النظرية لأكثر من 30 عاما، ونادى بها كتاب وباحثون عدة في الولايات المتحدة الأمريكية، منهم `جودي ميزل` صاحبة `رجيم هوليوود` الشهير، وكذلك الكاتب الأمريكي `هارفي دايموند`، وهي دراسة علمية مؤكدة تنص على ضرورة عدم خلط النشويات مع البروتينات الحيوانية في وجبة واحدة لسبب بسيط جدا. وهذا السبب هو أنه من الناحية العلمية، تحتاج النشويات أثناء عملية الهضم إلى وسط قلوي، بينما تحتاج البروتينات الحيوانية إلى وسط حمضي. وعندما يتم خلط هذين الوسطين، يتكون مركب غير فعال لا يميل إلى القلوية أو الحموضة. وهذا يؤدي إلى اضطراب الجسم بوجود هذا الطعام المختلط، حيث يتم إفراز مواد هضمية متتابعة دون أن يتمكن الجسم من هضم هذا الطعام بشكل صحيح، وبالتالي يتم تخزينه على شكل دهون وشحوم تسبب السمنة. لذا يجب تجنب خلط النشويات مع مصادر البروتين الحيواني مثل اللحوم والأجبان. ويجب أن يتم فصل الوجبة على شرط تناول الفاكهة على الريق، حيث تقوم بتنشيط الجسم وتجهيزه للطعام القادم خلال اليوم. ويجب تجنب تناول الفاكهة بعد الوجبات الأخرى، حيث لا تؤدي وظيفتها الحقيقية في هذه الحالة وتتحول إلى وظيفة معاكسة
رجيمات مشعل :
ابتكر خبير التغذية أنواعًا متعددة من الأنظمة الغذائية التي تختلف في مسماها ومضمونها عن أي حميات أخرى معروفة. تتميز هذه الحميات بوجبة الإفطار المكونة من الفواكه والغداء المكون من النشويات والعشاء المكون من البروتينات الحيوانية، ويتم توضيح بعض أنواع هذه الحميات
رجيم العنب وورق العنب هو أكثر الرجيمات شهرة وجاذبية للقلوب، ويعتبر الأول من نوعه
رجيم مشعل مدته أسبوع وهو يعتمد على تناول العسل كوجبة إفطار، مع شرب كوبين من الماء، ويتم تناول حمص حلو (نخالة أو قضامة) للغداء والعشاء، وينصح بممارسة المشي كنشاط رياضي.
– رجيم لعلاج النحافة
-رجيم الألوان (اصفر-أخضر –أحمر-أبيض)
يوفر رجيم مشعل المناسبات خيارات مختلفة لفصول السنة (الشتاء، الصيف) وللمناسبات الخاصة ورمضان
– رجيم مشعل كاربز_بروتين
– رجيم الكشري
-رجيم لتمر والخبز
-رجيم السعرات السالبة
رجيم مشعل الحرية (وجبة العشاء الحارة، يوم لك ويوم عليك، وجبة واحدة كل 24 ساعة، رجيم مشعل للحفاظ على الرشاقة)
رجيم مشترك بين السعودية والمغرب والكويت وسوريا ومصر
-الرجيم البحري
-رجيم يومك عسل
كان غرضة من هذه الأنظمة هو ان تكون الأطعمة مألوفة لنا. وتتميز هذه الأنظمة الغذائية بقصر مدتها فبعضها أسبوع والبعض الاخر 3 أيام وأخرى 24 ساعة. وتساهم هذه الانظمة في إنقاص الوزن من كيلو ونص جرام الى 2 كيلو قرام خلال 72 ساعة (ثلاث أيام) بطريقة امنة لا تؤذي الجسم.والجميل بالذكر أن هذه الأنظمة الغذائية التي ابتكرها لا تقتصرعلى إنقاص الوزن فقط بل انها تقوم بحل جميع المشاكل التي يعاني منها الانسان في الجاهز الهضمي مثل الغثيان القلون عسر الهضم الإمساك وغيرها فأن فصل المغذيات هو الحل الامثل للتخلص منها وبسهولة بعون الله.حيث هناك حالات قامت بالانتظام على هذه الأنظمة الغذائية وحققة نتائج مذهلة من ناحية نقصان الوزن وانتظام معدلات السكر عند البعض وأيضا من يعاني من الضغط و الكولسترول .
من خلال متابعتي لحسابات في الإنستجرام ودراسة تجارب الأشخاص وتأثير هذه الأنظمة على إنقاص الوزن والتخلص من بعض الأمراض التي يعانون منها، لاحظت نجاح هذه الأنظمة بدون إحساس المتبعين بالملل أو الإحباط كما يحدث مع بعض الأشخاص في الحميات الأخرى.