رجيم فصيلة الدم o+

هناك العديد من برامج الرجيم المختلفة التي يمكن لأشخاص يعانون من زيادة الوزن الاختيار من بينها. واحدة من هذه البرامج هي رجيم فصيلة الدم O+ الذي حقق نجاحًا كبيرًا في فقد الوزن الزائد. سنتحدث بشكل أكثر تفصيلًا عن هذا البرنامج.

 فصيلة الدم o +

فصيلة الدم o + هي إحدى الفصائل الشائعة بين الناس. تعتبر هذه الفصيلة سببا في فقدان الوزن بشكل أسرع من غيرها من الفصائل الأخرى. يمكن لأصحاب فصيلة الدم o + أن يفقدوا الوزن بسرعة من خلال اتباع حمية غذائية تستبعد بشكل خاص القمح.

تسمى هذه الفصيلة الفصيلة الكريمة أو الفصيلة الملكية لأنها تنتشر بنسبة 7% فقط، وهي من الفصائل التي يمكن أن تعطي الدم لجميع الفصائل الأخرى.

برنامج رجيم صحي لأصحاب فصيلة الدم O+

يتوافق هذا البرنامج مع أصحاب فصيلة الدم O+، وسنقوم بعرض خطة النظام الغذائي خلال الأسبوع السابع لهم كالتالي:

– الإفطار اليومي يتمثل في: يفضل تناول قطعة من التوست الأسمر المحمصة، وكوب صغير من القهوة أو الشاي خال من السكر، وثمرة فاكهة أو عصير الجريب فروت.

– غداء اليوم الأول يكون كالتالي: يتكون الطبق من قطع مسلوقة باردة من الدجاج أو اللحم، وبندورة طازجة مشوية أو مقطعة، وكوب صغير من الشاي أو القهوة أو المشروب الغازي الخالي من السكر.

– في وجبة العشاء اليوم الأول تكون كالتالي: سمك وأي نوع من السلطة وقطعة من الخبز المحمص البني والقهوة أو الشاي وأي نوع من الفواكه بالخصوص الجريب فروت.

– في اليوم الثاني تتمثل وجبة الغداء في التالي: يتضمن الوجبة سلطة فاكهة متوسطة الحجم بكمية تتناسب مع الرغبة، ويمكن شرب فنجان من الشاي أو القهوة.

– وجبة العشاء في اليوم الثاني تكون: يمكن تحضير ساندويتش برجر مشوي وخالٍ من الدهون مع إضافة بعض الخضروات مثل الخس أو البندورة أو الكرفس أو الملفوف أو الخيار والزيتون، ويمكن شرب كوب من الشاي أو القهوة.

– اليوم الثالث في الغداء يكون: تناول قطعة من السلمون أو التونة، مع إضافة الخل أو الليمون، ثم تناول ثمرة فاكهة أو جريب فروت، وشرب كوب من الشاي أو القهوة.

– أما وجبة العشاء في اليوم الثالث تكون: لحم مشوي خالي من الدهون، سلطة تحتوي على الطماطم والخيار والخس والكرفس، وفنجان قهوة أو شاي.

– اليوم الرابع على الغداء يكون: قطعة من الجبنة قليلة الدسم، واثنين من البيض المسلوق، والفاصوليا الخضراء، والطماطم، والكوسا، وقطعة من التوست المحمص البني، بالإضافة إلى الشاي أو القهوة.

– أما العشاء يكون كالتالي: سبانخ، دجاج مشوي بعد إزالة الجلد، فاصولياء خضراء وفلفل أخضر، شاي أو قهوة.

– غداء اليوم الخامس يتمثل في الغداء: سبانخ، شرائح من أنواع مختلفة من الجبن، شريحة من الخبز المحمص البني، قهوة أو شاي.

– أما وجبة العشاء فتكون كالتالي: سمك، سلطات خضار، شريحة توست محمصة، قهوة أو شاي.

– اليوم السادس في الغداء يكون: يتم تناول كمية قليلة من سلطة الفواكه وفقًا للرغبة، ويمكن شرب فنجان من الشاي أو القهوة.

– عشاء اليوم السادس يتمثل في: – قطعة من الدجاج المحمر، وطبق من سلطة البندورة والخس، وثمرة فاكهة، أو تناول جريب فروت، وكوب من القهوة أو الشاي.

– اليوم السابع والأخير تكون وجبة الغداء: تتضمن الوجبة الخيارات التالية: دجاج، بندورة، ملفوف، قرنبيط، جزر، فواكه، جريب فروت، قهوة، أو شاي.

– في وجبة العشاء تكون: لحم مشوي خال من الدهون بكمية كافية أو ستيك، سلطة تحتوي على الطماطم والكرفس والخس والملفوف، قهوة أو شاي.

للحصول على أفضل النتائج في هذا البرنامج، يجب تكرار نمط الغذاء الخاص بالأسبوع الأول في الأسبوعين الثاني والثالث، وذلك للحصول على أفضل النتائج أو الوصول إلى الوزن المناسب.

يجب عدم التوقف المفاجئ عن ممارسة هذا النظام الغذائي، ويجب الرجوع إلى الطبيب أو خبير التغذية المختص قبل القيام بذلك.

الأطعمة التي يجب على من يمتلك فصيلة دم o + الابتعاد عنها أثناء لعدم الزيادة في الوزن

يفضل أن يتجنب أصحاب فصيلة الدم O+ بعض الأطعمة التي تزيد من الوزن، مثل:

يجب تجنب استهلاك القمح ومشتقاته بسبب تأثيرها في تباطؤ عمل الأنسولين في الجسم، مما يؤدي إلى بطء عملية الأيض الغذائي.

الذرة تؤثر على عملية التمثيل الغذائي لأنها تدخل مع الأنسولين.

– تجنب تناول العدس والكرنب والقرنبيط لأنها تثبط إنتاج الغدة الدرقية.

يجب تجنب تناول البقول القلوية التي تؤدي إلى تدمير حرق السعرات الحرارية.