رجيم الليمون للتخسيس وتطهير الجسم

الرجيم الليموني هو نظام غذائي حديث يثبت فعاليته في التخلص من دهون الجسم وتنظيفه، ولكن يجب اتباعه بناءً على نظام محدد والالتزام به لتحقيق النتائج المرجوة .

رجيم الماء والليمون لحرق الدهون :
يُمكن اتباع رجيم الماء والليمون لمدة تتراوح بين 3 أيام و10 أيام، ويتم تقسيمه إلى مراحل

المرحلة الأولى: مرحلة الاستعداد للرجيم :
اليوم الأول : يتكون من الخضروات والحبوب الكاملة.
اليوم الثاني : يتكون هذا الطعام من شوربة الخضارمع عصائر الفواكه الطبيعية الخالية من السكر.
اليوم الثالث : عصير برتقال.

المرحلة الثانية مرحلة رجيم الماء والليمون :
يتم شرب الماء والليمون يوميًا فيما لا يقل عن 12 كوب في اليوم من الماء أو الليمون كما يمكن شرب مشروب الديتوكس من التالي :
1- ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.
2- ملعقة كبيرة من القيقب العضوي
3- وضع رشة من الفلفل الأحمر.
4- مياه نقية من الفلتر.

المرحلة الثالثة مرحلة الخروج من الرجيم :
اليوم الأول: عصير البرتقال.
اليوم الثاني: شوربة خضار مصحوبة بعصير فواكه طبيعي خالٍ من السكر.
اليوم الثالث: خضروات سوتيه أو فواكه.

فوائد وأضرار رجيم الماء والليمون :
يعتبر رجيم الماء والليمون أسرع رجيم لحرق الدهون وخسارة من 4 إلى 9 كيلو من الوزن الزائد في فترة 10 أيام ، أما بالنسبة لرجيم الماء فقط فهو يعتمد على الصيام لمدة تتراوح ما بين يوم إلى ثلاثة أيام بدون الحصول على أي سعرات حرارية ولكن الليمون يمد الجسم من 600 إلى 1200 سعر حراري .

وبالرغم من احتواء رجيم الماء والليمون على السعرات الحرارية إلا أن هذا الرجيم يفتقر لكثير من العناصر الغذائية الأخرى مثل ، الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية وبعض الفيتامينات والمعادن والألياف ، ولا يوجد دراسة تؤكد أن هناك حمية غذائية تعمل على تنظيف الجسم من السموم إلا أن الصيام لفترات طويلة يعمل على تكسير الخلايا التالفة والمخلفات الخلوية ويقوم بإعادة بنائها.

بشكل عام، نرغب في أن نشير إلى أن هذا النظام الغذائي يساهم في فقدان الوزن بسرعة وحرق الدهون وتطهير الجسم من السموم. ومع ذلك، يفتقر إلى العديد من العناصر الغذائية، ويؤثر الشعور بالجوع بشكل سلبي على حجم العضلات في الجسم، وقد يؤدي أيضا إلى تدمير البكتيريا المفيدة التي تساهم في عملية الهضم. وبالتالي، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة نظرا لأن الوزن الذي يفقد بسرعة هو في الغالب ماء وأنسجة عضلية.

فوائد الليمون والماء الدافئ لتطهير الجسم :
يحتوي هذا المشروب على مواد مضادة للأكسدة التي تعمل على تنقية وحماية الجسم من السموم.

2- يحتوي الليمونُ علىالعديدِ من العناصرِ الغذائيةِ وأيضًا متوفرٌ في قشرتِهِ عناصرٌ تعملُ على حمايةِ الجسمِ من الأورامِ .

يعمل شرب مزيج الماء الدافئ وعصير الليمون على ترطيب الجسم.
4- يعمل هذا المشروب على حماية الجسم من التعرض لضغط الدم وبالتالي يعمل على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية و السكتات الدماغية.

يعمل مشروب الليمون والماء الدافئ على تحفيز عملية إدرار البول، مما يساعد الجسم على التخلص من السموم عن طريق خروجها عبر البول.

يعمل هذا المشروب على تحريك الجهاز الهضمي ويساعد على الشعور بالشبع السريع والامتلاء، مما يؤدي إلى خسارة الوزن.

يحتوي مشروب الليمون على كمية أكبر من الألياف الغذائية ويعمل على منع حدوث الإمساك.

يعمل مشروب الليمون والماء على تنشيط حرق الدهون والتخلص من رائحة الفم الكريهة.