رجيم الألوان لانقاص الوزن
الحياة تتكون من مجموعة من الألوان الجميلة والمتنوعة التي نراها حولنا في كل مكان، حتى الطعام الذي نأكله يتكون من ألوان متعددة ومختلفة. لذلك، وضع الدكتور مصطفى ساري، خبير التغذية، شعارًا يقول “تناول طعامك باللون الذي تفضله” لتحقيق النتائج المرجوة في فقدان الوزن.
الألوان لانقاص الوزن
يستند البرنامج الغذائي الذي وضعه الدكتور مصطفى ساري إلى الألوان المختلفة للأطعمة التي يفضلها كل شخص حسب اهتماماته وهو برنامج غريب نوعًا ما.
أعلن الدكتور مصطفى أن هذا البرنامج تم ابتكاره من خلال التفاعل المباشر مع المرضى وممارسة العمل الفعلي معهم.
يتم تطبيق هذا البرنامج في غضون شهر أو شهرين ، ثم يتبع نمط حياة جديد فيما يتعلق بالتغذية ويتعلم التكيف معه ، وتدريجيا سيتخلى عن الأطعمة التي تزيد من الوزن وتؤدي إلى السمنة.
يعتمد هذا البرنامج، وفقًا للدكتور مصطفى، على خمسة ألوان أساسية، ويساعد على فقدان الوزن بشكل كبير، وذلك من خلال تطبيق البرنامج لمدة شهرين على الأقل.
برنامج الألوان لإنقاص الوزن
يعتمد الأسبوع الأول من الرجيم على أربعة ألوان أساسية في الغذاء وهي الأحمر والأخضر والأصفر والبني.
يتمثل اللون الأحمر في الفواكه والخضروات مثل الطماطم والتفاح والفراولة والكرز والفلفل والرمان والبطيخ.
يتمثل اللون الأخضر في الخضروات الورقية والكوسة والليمون .
يتضمن اللون البني اللحوم الحمراء والفول المدمس وعش الغراب والعدس.
اللون الأصفر يمثل صفار البيض، والليمون الأصفر، والتفاح الأصفر.
من خلال هذا البرنامج، يجب أن يتم إدخال ثلاثة ألوان من الألوان السابقة في نظامنا الغذائي، ولا ينبغي أن يقل عدد الوجبات اليومية عن ذلك.
يجب أن يكون شرب الماء عنصرًا أساسيًا في رجيم الألوان، وكذلك ممارسة التمارين الرياضية ضرورية في هذا النوع من الرجيم.
إفطار الأسبوع الأول:
عبارة عن إدماج بعض ألوان مثل الفول والسلطة الخضراء والتفاح بأي كمية، كما يمكن إدخال المشروبات المختلفة مثل الشاي والقهوة والكركردية و الينسون وغيرها من المشروبات ضمن رجيم الألوان عن طريق تقسيمها إلى ألوان أيضًا.
هذا النظام يسمح بتناول بذور الكتان بالإضافة إلى جميع أنواع البهارات مثل الملح والفلفل والكمون وغيرها من البهارات المختلفة، ولكن يتطلب تقسيمها وإخضاعها للتصنيف حسب الألوان.
الأسبوع الثاني:
يسمحُ بإدخالِ لونَين فقط في الأسبوعِ الثاني من الرجيمِ، مثل اللونَ الأخضرِ والأبيضِ.
في اللون الأخضر يُسمح بتناول جميع أنواع الخضروات ذات الأوراق الخضراء.
وكذلك في الأطعمة البيضاء مثل الأرز والحليب والسمك والمكرونة وغيرها، تتناقص القيمة الغذائية.
يجب تقليل كمية السكر والملح إلى أدنى حد ممكن وعدم إسنادهما إلى اللون الأبيض.
الأسبوع الثالث
يتم تطبيق ثلاثة ألوان فقط في الأسبوع الثالث من الشهر الأول في رجيم الألوان، وهي اللونالأحمر والأخضر والأصفر، ويتم تناول الكميات التي نريدها ولكن في تلك الألوان فقط.
نتجنب أي طعام يحتوي على اللون البني الذي هو اللون الرابع، مثل الكبد واللحوم وغيرها.
الأسبوع الرابع
يتم دمج الألوان الخمسة، وهي الأبيض والأحمر والأصفر والأخضر والبني، مع بعضها البعض، ويتم اختيار لون واحد كل يومين، ثم يتم تغيير اللون بعد يومين حتى ينتهي الترتيب المخصص لبرنامج التغذية بالألوان.
أثبت برنامج الدكتور مصطفى ساري نجاحًا كبيرًا مع الأشخاص الذين يعانون من السمنة ولا يستطيعون اتباع طرق الرجيم الأخرى.
يتميز هذا البرنامج بتنوع الأطعمة وألوانها، مما يتيح للشخص الذي يرغب في اتباع هذا النظام الغذائي اختيار اللون المفضل لديه في الأطعمة والابتعاد عن الألوان الأخرى، وبالتالي يحقق هذا الرجيم النتائج المطلوبة.