دور فاكهة القشطة في الرجيم

فاكهة القشطة هي نوع من النباتات الاستوائية، وتتميز بمذاقها الحلو. تنتشر زراعة هذه النباتات في المناطق الحارة، لذلك فهي متواجدة بكثرة في اليمن والسودان، وبعض المناطق في مصر. ولها عدة أسماء، بما في ذلك السفرجل الهندي والجرانوفا والأناناس الهندي. توجد العديد من أنواعها وتصل إلى حوالي 60 نوعا .

العناصر الغذائية في فاكهة القشطة

تمتاز فاكهة القشطة بلونها الأخضر الباهت ، و لونها الأبيض من الداخل ، مع وجود بثور سوداء ، و هي غنية بالبروتينات و الكربوهيدرات و الدهون ، و بعض الفيتامينات الهامة هذا إلى جانب أنها معالج جيد ، لمرض السرطان و يمكن إستخدام بعض أوراقها و جذورها ، في علاج عدد من أمراض المعدة .

فاكهة القشطة و الرجيم

– من أهم ما يميز فاكهة القشطة أنها مليئة بالألياف ، و بالتالي فهي تساعد على تعزيز الشعور ، بالشبع لفترات طويلة .
تحتوي على نسب مرتفعة من الفيتامينات التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل جيد .
تحتوي فاكهة القشطة على نسب عالية من الأحماض المعدنية والدهون، لذلك يمكن تناولها أثناء الرجيم لإمداد الجسم بالطعام والغذاء المناسب مع الحفاظ على إنقاص الوزن .

تحتوي هذه الفاكهة على نسب مرتفعة من السعرات الحرارية، ولذلك فإن الكمية المسموح بها أثناء الرجيم هي ثمرة واحدة في الأسبوع، على الرغم من فوائدها التي ذكرناها في السابق .

رجيم القشطة

هناك العديد من الفواكه التي يمكن إدراجها في نظام غذائي للرجيم، ومن أهم تلك الفواكه فاكهة القشطة .
لإتباع رجيم قشطة للتخسيس، يمكن تناول حبة واحدة من ثمارها أسبوعياً، بعد تنظيفها وتقشيرها وتقطيعها وإزالة البذور الداخلية، ويمكن تناولها في الصباح كوجبة إفطار بديلة .

يمكن تنظيفها وخلطها مع الحليب القليل الدسم باستخدام الخلاط الكهربائي وتناولها مرة واحدة في الأسبوع .

فوائد أخرى لفاكهة القشطة
تساعد فاكهة القشطة على تعزيز جهاز المناعة لمواجهة ومكافحة مختلف أنواع الفيروسات والبكتيريا، كما أن لهادور قوي في مكافحة الإصابة بمرض السرطان وتقليص الخلايا السرطانية في الجسم .

فاكهة القشطة يمكن استخدامها في علاج فقر الدم، حيث تعزز قدرة الجسم على امتصاص خلايا الحديد، وبالتالي تعالج الأنيميا وفقر الدم .

تعمل القشطة على علاج تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم، كما تعمل على تنظيم مستويات الكولسترول في الدم .

يمكن تناولها أيضًا لتسهيل عملية الهضم، لأنها تساعد على علاج الإمساك، وتقضي على مختلف أنواع الديدان والطفيلات المتعلقة بالجهاز الهضمي .

تلعب الحمية الصحية دورًا قويًا في علاج الأمراض العصبية والوقاية من الإصابة بأمراض مثل الزهايمر ومتلازمة شلل الرعاش، كما أنها تزيد القدرة على التركيز وتقلل من أعراض الاكتئاب والقلق والتوتر .

تلعب القشطة دورًا قويًا وفعالًا في تقوية الجهاز البولي، وتنشيط عمل الكليتين وطرد الحصوات .
يمكن استخدامها لعلاج أمراض الجهاز التنفسي وتخفيف السعال ونوبات الربو والإنفلونزا .
تساعد هذه العلاجات على زيادة نضارة البشرة وتخفيف علامات التقدم في السن والتخلص من حب الشباب، بالإضافة إلى ذلك .
تستطيع تناول هذه الفاكهة لزيادة القدرة على الحمل والإنجاب، لأنها قادرة على رفع معدلات الإخصاب لدى النساء، كما أنها تعمل على تقليل الأعراض الشديدة التي تصاحب الحمل .