دور حمض الفوليك في تحسين الخصوبة

التغذية السليمة هي العامل الرئيسي لحمل صحي، وبالتالي إذا كنت ترغبين في الحمل، فيجب عليك تناول المكملات الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة الجسم وخاصة حمض الفوليك الذي يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي. يوصى عموما بتناول حمض الفوليك من قبل النساء للحفاظ على الحمل والاستفادة من فوائده، وليس فقط للنساء الحوامل، بل يمكن أن يكون مفيدا أيضا للنساء اللواتي يحاولن الحمل والرجال.

حمض الفوليك

هو الشكل الاصطناعي لفيتامين بي 9، حمض الفوليك، وهو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء التي تساعد في وظائف الاستقلاب الأساسية للخلايا. وهو أحد الثمانية فيتامينات قابلة للذوبان في الماء بشكل طبيعي. يعرف فيتامين بي 9 أيضا باسم الفولات، ويوجد في العديد من الأطعمة المألوفة مثل السبانخ والقرع والمحار والجزر والبامية والكبد والقرنبيط. وهناك العديد من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على كمية أكبر منه، بما في ذلك الدواجن والأرز والفاصوليا والبيض والمكسرات واللحوم ومنتجات الألبان.

حمض الفوليك و زيادة الخصوبة

رفع خصوبة الذكور

يلعب حمض الفوليك دورًا هامًا في مساعدة خصوبة الرجال وزيادة فرصة مساعدة الحيوانات المنوية على إخصاب البويضة، وهناك بعض الطرق الأخرى التي يمكن أن تكون مفيدة أيضًا

ارتفاع عدد الحيوانات المنوية

يزيد حمض الفوليك من عدد الحيوانات المنوية، ويمكن أن يساعد الرجال في الحصول على المكملات الضرورية لمساعدة حامليهم على الحمل. بينما النساء بحاجة إلى معرفة وقت دورتهن الشهرية بشكل صحيح ومتى يحدث التبويض، وفي بعض الأحيان يمكن أن تكون هناك مشاكل في الإنجاب عندما يكون عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل منخفضا، حيث يمر هذا المسار طويلا من قناتي فالوب من عنق الرحم إلى البويضة، وعادة ما ينتقل السائل المنوي عبر هذا المسار، وإذا استخدم الرجل 700 مكغ من حمض الفوليك، يمكن أن يحدث الحمل.

قلة خطر تشوهات الحيوانات المنوية

عند تناول الرجال حمض الفوليك، يساعد ذلك على زيادة عدد الحيوانات المنوية وتقليل خطر التشوهات الكروموسومية بنسبة 20-30٪، التي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى عيوب خلقية مثل متلازمة داون.

على الرغم من أن كان يُعتقد سابقاً أن اضطرابات الصبغية عند الأطفال الذين وُلدوا كانت بسبب عيوب في البويضة، إلا أن تشوهات الحيوانات المنوية يمكن أن تسبب مشاكل أيضاً ويمكن لاستهلاك حمض الفوليك بانتظام المساعدة في تخفيف هذه المشاكل وتحسين الخصوبة عند الرجال.

يعزز الخصوبة عند تناوله مع المكملات الغذائية الأخرى

أفضل طريقة لزيادة حمض الفوليك لدى الرجال هي الحصول عليه مع مكملات خصوبة الذكور الأخرى مثل فيتامين C والزنك، ويمكن أن تساعد هذه المكملات في زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين نوعيتها، وعند خلطها مع حمض الفوليك، يمكن أن يساعد في زيادة الحركة العامة وفائدة الحيوانات المنوية، ويزيد حمض الفوليك الخصوبة لدى الرجال بنسبة تقريبية 74٪، وفقا لدراسة أجرتها جامعة طبية مقرها هولندا.

حمض الفوليك و خصوبة الأنثى

يعد حمض الفوليك أمرًا حاسمًا في تعزيز فرص الحمل لدى النساء عن طريق تحسين ظروف الخصوبة في أجسامهن، وفيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن يكون حمض الفوليك مفيدًا للنساء:

تحسين ظروف التلقيح

من خلال العمل مع الفيتامينات والمعادن الأخرى، يساعد حمض الفوليك النساء على الحمل بشكل أسرع، عن طريق تحسين الظروف لتلقيح الحيوانات المنوية، وهناك الكثير من الفيتامينات الأخرى التي تساعد في تلك العملية وحمض الفوليك ليس الوحيد المطلوب، وينصح النساء عموما بتناول ملحق حمض الفوليك جنبا إلى جنب مع فيتامين ما قبل الولادة، والذي عادة ما يكون حوالي 40 ميكروغراما من العناصر الغذائية، وينصح دائما بتناول القليل من حمض الفوليك الإضافي إلى جانب فيتامين C وفيتامين B6 والزنك والحديد والنياسين وغيرهما للمساعدة في الحمل.

زيادة جودة البويضات

على غرار كيفية تحسين حمض الفوليك جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال، فإنه يساعد أيضا في تحسين جودة البويضات لدى النساء، وإذا بدأت النساء في تناول حمض الفوليك قبل أشهر قليلة من محاولة الحمل، ينخفض بشكل كبير احتمال ولادة طفل مصاب بخلل خلقي .