دور الزنك في علاج حب الشباب

ببساطة، عدم الحصول على كمية كافية من الزنك من نظامك الغذائي يمكن أن يؤدي إلى حدوث حب الشباب، إذا كان نظامك الغذائي يفتقر إلى الزنك أو يعتمد على الفاصوليا والحبوب التي تحتوي على مركبات تمنع امتصاص الزنك، فقد تكون أكثر عرضة لنقص الزنك وظهور حب الشباب .

يمكن لمكملات الزنك الموضعية أو الفموية أن تساعد في مكافحة حب الشباب والتهابات الجلد، لكن من المهم استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الزنك لأنها قد تؤدي إلى سمية الزنك .

فاعلية الزنك لعلاج حب الشباب
حب الشباب هو حالة جلدية ليس لديها علاج ، و لكن العلاج يمكن أن يساعد على تقليل الأعراض . و قد أظهرت الدراسات أن مكملات الزنك قد تساعد في السيطرة على حب الشباب ، عندما تؤخذ عن طريق الفم أو تطبيقها بشكل موضعي . و استنادا إلى الأدلة السريرية ، كانت فعالية الزنك في علاج حب الشباب متناسقة .

يؤدي إنتاج الزهم وزيوت البشرة الطبيعية جنبًا إلى جنب مع البكتيريا إلى ظهور حب الشباب، وتشير الدراسات إلى أن الخصائص المضادة للجراثيم والتهابات الزنك يمكن أن تخفض إنتاج الزيوت بشكل طبيعي .

مضادات الأكسدة تعزز فاعلية الزنك
قد يكون الزنك أكثر نجاحا في علاج حب الشباب ، عندما يقترن مع مضاد للأكسدة . بحثت دراسة عن فعالية الزنك المرتبطة بالميثيونين مع مضادات الأكسدة في علاج حالات حب الشباب الخفيفة إلى المعتدلة . الميثيونين هو حمض أميني أساسي وعامل ملتصق بسهولة . تضمنت الدراسة 48 مشاركا ممن تلقوا مكملات من الزنك المرتبطة بالميثيونين ثلاث مرات يوميا لمدة ثلاثة أشهر .

أظهرت النتائج فعالية الملحق في علاج حب الشباب، حيث وصلت نسبة المشاركين الذين شهدوا تخفيفًا في الأعراض إلى 80-100 في المئة، وبلغ عددهم 38 من أصل 48 .

تستخدم الزنك لعلاج حب الشباب المقاوم للمضادات الحيوية
بعض المضادات الحيوية لا تعمل في علاج حب الشباب بسبب زيادة المقاومة . بعض البكتيريا المسؤولة عن السبب في حب الشباب تعمل على تطوير المقاومة للمضادات الحيوية تدريجيا على مر السنين ، و جعل أطباء الأمراض الجلدية يلجأون لاستكشاف خيارات أخرى . في إحدى الدراسات الأخرى ، تم وصف 30 ملليغرام من غلوكونات الزنك إلى 30 مشاركا مع حب الشباب خلال فترة شهرين .

أظهرت النتائج انخفاضا في آفات حب الشباب الالتهابية سواء كانت البكتيريا المسببة لحب الشباب موجودة أو غير موجودة، وأظهرت المزارع التجريبية للبكتيريا المسببة لحب الشباب أن الزنك يخفض مقاومتها للإريثرومايسين، وهو مضاد حيوي يستخدم لعلاج حب الشباب .

الزنك في نظامك الغذائي
وفقا للمركز الطبي لجامعة ميريلاند ، معظم الدراسات التي تستخدم مكملات الزنك ، لعلاج حب الشباب تستخدم جرعات عالية جدا من الزنك ، التي يمكن أن تسبب آثارا جانبية سامة . لذلك ، الحصول على ما يكفي من الزنك في النظام الغذائي يمكن أن يساعدك على منع حب الشباب الناجم عن نقص الزنك .

يتراوح توصية بدل التغذية للبالغين في مستوى 8-11 ملغ من الزنك. وتقدم 3 أوقية من المحار المطبوخ 74 ملغا من الزنك، وهو 493٪ من الكمية اليومية الموصى بها. وتشمل مصادر أخرى للزنك الجبن واللحوم الحمراء والروبيان والبقوليات وبذور عباد الشمس. ويمكن أن يتم استيعاب الزنك بشكل أفضل عند تناوله مع وجبة غنية بالبروتين .