دلالات رعشة اليد عند الجوع في عمر الشباب

– يعاني الكثير من الشباب من رعشة في اليد، وغالبا ما يحدث هذا النوع من الرعشة عند الجوع الشديد، وهم غير مدركين للسبب وراء هذه الرعشة؛ فقد أظهرت الدراسات الحديثة أن هناك العديد من العوامل التي تسبب رعشة اليد، ومن أهم هذه العوامل الجوع .

أسباب ارتجاف اليد عند الشباب عند الشعور بالجوع
أثبتت الدراسات الحديثة أن هذه الرعشة التي يشكوا منها الشباب ، ناتجة عن انخفاض في معدلات السكر في الدم ، و ذلك لأن الجسم قد استنفذ كافة المخزون بداخله من طعام ، مما يتسبب في تناقص نسبة السكر في الدم مما يدعو الجسم لإصدار هذه المؤشرات ، حتى ينبه الشخص إلى أنه في حاجة إلى طعام، و بشكل خاص إلى سكريات،و هذا العرض يحدث غالبا نتيجة للتعرض للجوع فترة طويلة أو في أوقات الصيام .

تشمل بعض الأعراض الأخرى التي تنذر بانخفاض مستوى السكر في الدم
1. يشعر الشخص بالجوع الشديد .
يؤدي قلة تناول الطعام في الجسم إلى انخفاض معدلات الطاقة، مما يساعد على الشعور بالنعاس والرغبة في النوم .
عندما تنخفض معدلات السكر في الدم، يكون العطش الشديد وعدم القدرة على الارتواء هما أول الأعراض التي يشعر بها الفرد .

الشخص الذيعاني من انخفاض نسبة السكر سوف يلاحظ أنه يظهر بمظهر شاحب أكثر .
يُساعد الانخفاض في مستوى السكر في الدم على الشعور بالدوار وعدم القدرة على ضبط توازن الجسم .
قلة الطعام والطاقة تؤدي إلى عدم القدرة على الكلام والتلعثم، بالإضافة إلى صعوبة التركيز .

يسبب نقصان معدلات السكر الشعور بالإرهاق والإجهاد ربما دون بذل أي مجهود .
8- يُمكِن أن يشعر الفرد بالارتجاف وأحيانًا يكون هذا الشعور داخِلِيًّا .
9. من أهم الأعراض أيضا تقلب المزاج و العصبية الزائدة فضلا عن الشعور بالتوتر و العصبية و الاكتئاب .

10. السرعة الزائدة في ضربات القلب و أحيانا يكون مجرد شعور فقط لينبه الجسم بالحاجة للطعام .
يشعر الفرد بالتعرق الزائد وازدواج الرؤية في بعض الأحيان .
12. و أخيرا رعشة اليدين .

أسباب أخرى لرعشة اليدين
يؤدي حمل الأشياء الثقيلة لفترة طويلة إلى توتر العضلات، مما يؤدي إلى حدوث اهتزاز في اليدين .
2. زيادة نشاط و إفرازات الغدة الدرقية يتسبب في رعشة ظاهرة في منطقة الأيدي .
تعتبر بعض أنواع الأورام الدماغية من أهم أسباب الرعشة في اليد .
تعتبر الإجهاد النفسي أو العصبي أحد الأسباب الرئيسية لحدوث بعض الأعراض على الجسم، ومن أهم هذه الأعراض الرعشة في اليدينحتى المرفقين .

تسبب عدم القدرة على النوم والأرق في حدوث توتر في الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى حدوث رعشة في الأيدي .
يعتبر التدخين وتناول الكحول والكافيين بكميات كبيرة من بين الأشياء التي تزيد من ارتعاش الأيدي .
7. أحد أعراض الشيخوخة رعشة اليد و هي من أهم الأشياء التي تجعل الشخص غير قادر على  القيام بالأعمال اليومية .
يحدث الرجفان الذي يصيب الأشخاص النباتيين بسبب عدم تناولهم البروتينات الحيوانية، ويمكن تجنب هذا الرجفان عن طريق تعويض هذه البروتينات بالأدوية .

علاج رعشة اليدين عند الشباب
1. تناول خمس وجبات في اليوم بدلاً من ثلاث وجبات لتجنب انخفاض مستوى السكر في الدم .
يُنصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسب جيدة من السكريات، خاصةً الفواكه، في الصباح لتمد الجسم بالطاقة اللازمة .
إذا كنت نباتيًا، فيجب عليك استخدام الأدوية لتعويض النقص في العناصر الغذائية في الجسم .
في حال عدم جدوى جميع النصائح، يجب الرجوع إلى الطبيب وإجراء بعض الفحوصات لتحديد مستوى السكر في الدم ونشاط الغدد للتأكد من عدم وجود سبب صحي .

يجب الاعتماد على نظام غذائي صحي ومتوازن يتضمن الفواكه والخضروات والكربوهيدرات والبروتينات وجميع العناصر الغذائية .