دراسة طبية : النوم أثناء العطلة يحميك من السكري

السكري مرض العصر و الذي تصل خطورة الأصابة به الى الوفاة لبعض الحالات كونه يتسبب في الأصابة بالعديد من الأمراض الأخرى و هو  مرض مزمن يصاب به الأنسان نتيجة لأختلال قدرة الجسم على الأستخدام  الطبيعي للطاقة من مصادرها الغذائية و هذا الأختلال يرجع الى نقص هرمون الأنسولين الذي يفرزه البنكرياس و هذا يعد السبب الأساسي للأصابة بداء السكري  و يوجد أنماط من السكري كالسكري من النمط الأول و يكون بسبب فقدان هرمون الأنسولين كلياً ، السكري من النمط الثاني و هذا يكون نتيجة لنقص هرمون الأنسولين  ، السكري الحملي الذي تصاب به المرأة خلال فترة الحمل  و مؤخراً أشارت الدراسات الطبية الحديثة أن النوم لفترات طويلة خلال العطلة الأسبوعية يقلل خطر الأصابة بالسكري .

أعراض السكري :
زيادة عدد مرات التبول، خاصةً ليلاً .
– العطش الدائم .
– الحاجة الدائمة الى الطعام .
– الغثيان و القئ .
– الخمول و قلة النشاط البدني .
– بطء التئام الجروح .
– الضعف الجنسي عند الرجال .
– اضطراب في الأعصاب يقلل من قدرة الرجل على الانتصاب .
– التهابات الجلد الشديدة .

كيفية تشخيص المرض : يتم تشخيص مرض السكر من خلال إجراء فحص دم بسيط، ويتم تشخيص السكر الحملي في مراحل متوسطة من فترة الحمل بواسطة فحوصات الدم أيضا، ومن الممكن أن يختفي بعد الولادة .

أسباب الأصابة بالسكري:
– ارتفاع الكوليسترول و السمنة المفرطة .
تشمل الحالة النفسية والمزاجية السيئة والضغط والتوتر الشديد ضمن الأسباب المحتملة .
تؤدي إدمان الكحول إلى تلف غدة البنكرياس، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكري .
– التدخين .
– الوراثة و التاريخ العائلي للمرض .

أظهرت دراسة طبية أن النوم لساعات طويلة خلال الراحة الأسبوعية يقلل خطر الإصابة بمرض السكري. جمع الباحثون مجموعة من الأشخاص بقيادة الدكتورة إزرا تاسالي وصل عددهم إلى حوالي 19 شخصا لإجراء الدراسة الطبية التي تهدف إلى ربط ساعات النوم بالإصابة بمرض السكري، وتم إجراء الدراسة على عدة مراحل

أولاً بالمرحلة الأولى: نصح الأطباء الأشخاص بالنوم لمدة ثماني ساعات ونصف ليلا والاستمرار في ذلك لمدة أربع ليال .

ثانياً بالمرحلة الثانية: طلب الأطباء من الأشخاص أن يناموا لمدة أربع ساعات ونصف في الليل وأن يستمروا في ذلك لمدة أربع ليال أيضا .

ثالثاً المرحلة الثالثة: نام الأشخاص على مدار ليلتين متتاليتين ولم يحدد الأطباء لهم عدد ساعات محددة، ولكن تقدر بمتوسط يصل إلى عشر ساعات، ثم استدعى الأطباء الأشخاص جميعا وأجروا فحصين لهم، الأول لقياس حساسية الأنسولين والثاني لقياس مؤشر التصرف في السكري، ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعوضون ساعات النوم خلال فترات الراحة يتمتعون بصحة أفضل من غيرهم، ويتضح ذلك من خلال النتائج التالية .

نتائج الدراسة السابقة:

يصاب حوالي 23% من الأشخاص في المرحلة الثانية بانخفاض حساسية الأنسولين الذييمكن أن يرتبط بنومهم لمدة أربع ساعات ونصف لمدة أربع ليالٍ، وزادت لديهم خطر الإصابة بالسكري بنسبة 16% .

عادت نسب النوم لدى الأشخاص إلى طبيعتها خلال الليلتين الأخيرتين، حيث بلغت مدة نومهم حوالي عشر ساعات، وانخفضت احتمالية إصابتهم بالمرض، وتم ضبط نسب الأنسولين في أجسامهم .

نصائح  الأطباء من خلال الدراسة: يوصي الأطباء ب• الحصول على قدر كافٍ من النوم أثناء فترة الراحة إذا لم يتمكنوا من • الحصول على قدر كافٍ من النوم خلال الأسبوع، حيث يقلل هذا الإجراء من خطر الإصابة بداء السكري .

تعقيب الأطباء : أشار الأطباء في تعليقهم على هذه الدراسة إلى أنها تحتاج إلى التحقق الإضافي، حيث أنها لم تشمل عينة كبيرة ولم تتضمن فئات عمرية وأنواعا مختلفة. فقد تركزت الدراسة على الرجال فقط دون النساء، ولذلك أكدوا على ضرورة إجراء دراسة أخرى مرة أخرى للحصول على دقة أكبر .