خرافات شائعة عن غذاء الأطفال

 اتضح أن هناك الكثير من الأساطير المتعلقة بتغذية الأطفال بالأطعمة الأولى منذ ولادتهم، وبعضها يعود إلى قصصٍ قديمة .

يوجد عمر محدد يجب أن يبدأ فيه كل طفل تناول الأطعمة الصلبة
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) الانتظار لتقديم المواد الصلبة حتى يبلغ عمر الطفل أربعة أشهر على الأقل،و إذا كنت تخطط لإدخال طعام مثير للحساسية ، فإن الدكتور ألان غرين ، مستشار طب الأطفال في بلوم، يوصي بأن تنتظر حتى يبلغ الطفل ستة أشهر،وتأكد من قراءة الفقرة التالية على التوقف عن إدخال المواد المسببة للحساسية المحتملة،مثل الفول السوداني ومنتجات الألبان حتى عام على الأقل.

قبل عام 2008، كانت التوجيهات تشير إلى أنه في العائلات التي تربي الرضع، يجب تأخير تقديم الحليب الكامل من البقر حتى عمر 12 شهرا، والبيض حتى سنتين، والمكسرات والفول السوداني والأسماك حتى سن الثالثة. تشير التوجيهات الجديدة للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال إلى عدم وجود أدلة مقنعة على أن تأخير هذه الأطعمة بعد ستة أشهر يمنع الحساسية، بل قد يزيد في الواقع من خطر تطور الحساسية. لذا، يمكن أن يتم تجربة هذه الأطعمة على الأطفال الأصحاء من ستة إلى اثني عشر شهرا.

من الأفضل الانتظار من ثلاثة إلى خمسة أيام قبل تقديم أطعمة جديدة. يمكن أن تجعل فترات الانتظار من السهل اكتشاف أي حساسية قد تظهر. ولكن أكثر من 90٪ من الأطفال لا يعانون من حساسية في أول ثلاث سنوات من حياتهم. تساعد إدخال الأطعمة الصلبة على تعزيز المغامرة الغذائية. وإذا ظهرت أي حساسية، ستتمكن من تحديد مصدرها، ولكن قد يستغرق ذلك وقتا أطول قليلا.

غذاء الاطفال
أفضل غذاء هو حبوب الأرز الأبيض، وتتحول الحبوب غير المجهزة والمعدة من الأرز الأبيض بسرعة إلى السكر،ويمكن أن تزيد كميات الجلوكوز المرتفعة من مستويات الأنسولين.

فائدة الأعشاب والتوابل للأطفال الرضع
يتناول جميع الأطفال في جميع أنحاء العالم الأعشاب والتوابل بعد عم السنة الأولى، وكلما كان الطعام شهيًا، زادت احتمالية مساعدة طفلك على تطوير الذكاء الغذائي.

يجب طهي جميع أنواع الأطعمة بشكل جيد للرضع الذين لا يتناولون مواد غذائية صلبة حتى سن 9 شهور أو أكثر، لأنهم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل تغذوية مقارنة بالأطفال الأكبر سناً الذين تناولوا المواد الصلبة.