حمية الثعبان آخر بدعة لإنقاص الوزن

يتطلب هذا العصر السريع جهدا كبيرا للحصول على جسم صحي ووزن مثالي، فإذا كنت تسعى لإنقاص وزنك، فأفضل طريقة هي ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام الصحي والتقيد بنظام غذائي متوازن، للحفاظ على ميتابوليزم جيد وحرق المزيد من السعرات الحرارية الزائدة .

بسبب انخفاض الوقت المتاح، يتبع الكثيرون نظام غذائي سريع مثل الأنظمة الغذائية غير التقليدية التي تعد بفقدان الوزن بسرعة دون الحاجة إلى ممارسة النشاط البدني أو الحرمان من الطعام في الحمية اليومية .

توجد العديد من هذه الأنظمة الغذائية، مثل حمية ساوث بيتش، وحمية 5:2، وحمية فور أور بودي، والحمية المنخفضة الكربوهيدرات، وأخيرًا وليس آخرًا (حمية الثعبان)، والقاسم المشترك بين جميع هذه الأنظمة الغذائية هو الوعد بتحقيق نتائج مذهلة في فترة زمنية قصيرة .

تكون هذه الأنظمة الغذائية غير صحية عادةً، وذلك نظرًا للمشاكل الصحية التي تسببها العادات الغذائية الخاطئة، مما يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية في الجسم وظهور الأمراض في وقت لاحق، وحتى زيادة الوزن على المدى الطويل نتيجة اتبااعها .

يوضح هذا المقال سمات حمية الثعبان التي اكتشفها كول روبنسون، مدرب لياقة بدنية ومدرب الصيام، ويقع مقره في ألبرتا، كندا، وتركز حمية الثعبان بشكل رئيسي على فقدان الوزن من خلال الصيام .

تلقى كول روبنسون العديد من النصائح الخاطئة من مدربيه حول تناول الطعام، دون الانتباه إلى دور عملية الأيض في ذلك، ولكنه قرر اتباع حمية الثعبان التي تتبع فقط تناول وجبة واحدة في اليوم، ويعتقد أن هذه الحمية فعالة في علاج بعض الأمراض مثل السكري والهربس والالتهابات .

بعد القيام بالعديد من الأبحاث والتجارب الذاتية، قام كول روبنسون بتطوير أساليب مناسبة لأي شخص يرغب في خسارة الوزن بشكل سريع. ويتبع نمط تناول الطعام مرة واحدة في اليوم (عادةً العشاء)، ويحافظ على مستويات الطاقة خلال بقية اليوم من خلال تناول الماء أو الشاي .

ما هي بالضبط حمية الأفعى؟
حمية الثعبان هي طريقة تعتمد على الصوم لفقدان الوزن خلال عدة مراحل، وتشمل إزالة السموم من الجسم والصيام والحفاظ على الجسم. دعونا نفهم كل مرحلة بالتفصيل .

المرحلة الأولى : هذه هي بداية النظام الغذائي، والذي يتضمن إزالة السموم من الجسم عن طريق الصيام لمدة 48 ساعة، وتناول خل التفاح مع عصير الثعبان كبديل للمعادن الأساسية وفقا لكول روبنسون .

يتألف هذا العصير من الماء وملح البحر وكلوريد البوتاسيوم، ويعمل على تجديد الكهرليت في الجسم، وهذه مرحلة حرجة لأن الجسم يدخل في حالة حرق الدهون العالية، ويتخلص من إدمان السكر .

المرحلة الثانية : تتضمن هذه المرحلة الصيام المرن (الفتح والإغلاق)، ويشمل الصيام الجاف عدم استهلاك أي طعام أو سوائل .

المرحلة الثالثة : تعد المرحلة النهائية مهمة جدا، حيث تشير إلى الحفاظ على الوزن من خلال استجابة الجسم للشعور بالجوع أو الرغبة الطبيعية، وهي طريقة لفهم احتياجات الجسم .

هل حمية الأفعى تساعد في خسارة الوزن
يتمثل الجواب في حقيقة أن أي صيام يؤدي إلى فقدان بعض الوزن، وفي هذه الحالة، يمكن أن يؤدي الصيام المستمر لفترة طويلة، دون تناول أي شيء، إلى انخفاض في وزن الجسم .

هل فقدان الوزن هذا ناجح على المدى البعيد؟
تُعد مرجعية حمية الثعبان الشائعة، وفقًا للخبراء، غير مجدية، حيث لا يوصى باستخدام الأنظمة الغذائية الجديدة، حيث لم تثبت فعاليتها علميًا، ويعتبر تناول الطعام بطريقة الثعبان غير صالح للإنسان ولا ينبغي اتباعه بأي شكل من الأشكال .

بالإضافة إلى ذلك، فإن اختيار تناول الطعام مرة واحدة غير مستدام على الإطلاق. حيث تتضمن حمية الثعبان فترات صيام طويلة، مما يمكن أن يؤدي إلى فقدان الجسم للمغذيات الأساسية، ويجعل الجسم أضعف مما يؤدي في النهاية إلى مشاكل صحية خطيرة.

في نهاية المطاف ، بعد العودة إلى عادات الأكل العادية ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى استعادة الجسم للوزن المفقود! ليس من العملي اتباع نظام الأفعى على أساس مدى الحياة ، وذلك لأسباب واقعية. لا يستطيع المرء الاحتفاظ بوجبة واحدة في اليوم أو يومين لبقية حياته. يبدأ الجسم في تخزين الدهون ، لأنه يكشف عن انخفاض في مستويات الطاقة.

بالفعل، لا يعد أي نظام غذائي يعد بتحقيق نتائج سريعة مع تغييرات صارمة في نمط الحياة خيارا صحيا لفقدان الوزن، إذ يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة على صحة الجسم. لذلك، يجب أن تكون عملية فقدان الوزن تدريجية ومستمرة عند اتباع عادات صحية وممارسة الرياضة بانتظام.