حقائق مذهلة عن مرض القلب يجب أن تعرفها

يعتبر مرض القلب واحدا من بين الأمراض القاتلة للإنسان ، والذي يصاب به العديد من الأشخاص كل عام ، ويوجد عدة عوامل رئيسية مسئولة عن حدوث هذا المرض ومن أهمها ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، إلى جانب أسلوب الحياة الذي يتميز بالرتابة والمكوث طويلا ، والابتعاد عن ممارسة الرياضة .

لذلك، يمكن الوقاية من أمراض القلب عن طريق إدخال بعض التغييرات والعادات في نمط الحياة والنظام الغذائي. مرض القلب هو مصطلح شامل يشمل العديد من الأمراض المرتبطة بالقلب، مثل مرض الشريان التاجي، الأزمة القلبية، السكتة القلبية، فشل القلب الاحتقاني، والعيوب الخلقية في القلب. يناقش هذا المقال بعض الحقائق المثيرة والمدهشة حول أمراض القلب وكيفية الحفاظ على الصحة .

يعتبر مرض الشريان التاجي  CAD”” واحدا من أكثر المشكلات المتعلقة بأمراض القلب ، والذي يحدث نتيجة لانسداد أو ضيق الشريان التاجي ، الذي يزود القلب بالدم الذي يحتاجه ، وتشير بعض الأبحاث أن الأشخاص المعتادين على السهر لفترة متأخرة من الليل هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب ، حتى وإن تم حصولهم على ثمانية ساعات من الراحة  يوميا .

هناك بعض الحقائق المهمة عن أمراض القلب التي يجب على الجميع معرفتها، على سبيل المثال، تناول وجبة عشاء تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون يمكن أن يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية. والأشخاص الذين لا يهتمون بالنظافة الشخصية لفمهم قد يعانون من انسداد الشرايين، حيث يمكن للبكتيريا الموجودة في اللثة والأسنان أن تدخل تيار الدم وتسبب تجلطا أو انسدادا دمويا .

الحقائق التي يجب أن تدركها عن أمراض وصحة القلب :

1- الكوليسترول ليس العدو الحقيقي : الحقيقة الأولى هي أن الكوليسترول الموجود في الأطعمة لا يزيد بالضرورة نسبة الكوليسترول في الدم أو يسبب أمراض القلب، ولكن الكوليسترول الضار الذي يتراكم داخل الأوعية الدموية والشرايين هو المسؤول عن هذا الأمر .

2- ليست جميع أنواع الدهون سيئة : هناك أنواع سيئة مثل الدهون المشبعة والدهون المهدرجة، ومن ناحية أخرى هناك أنواع صحية ومفيدة للجسم مثل الدهون غير المشبعة التي توجد في زيت الزيتون وثمرة الأفوكادو، والتي تساعد على الحفاظ على صحة القلب وحمايته من الأمراض. وهذه حقائق مهمة يجب معرفتها عن صحة القلب .

هل تعتبر منتجات الألبان الخالية من الدهون صحية؟ الإجابة هي نعم؛ لأن الدهون الموجودة في منتجات الألبان من الأنواع المشبعة وغير صحية، ولذلك ينصح باختيار الأنواع الخالية من الدهون لأنها أكثر صحة .

4- تجنب ملح الطعام : ينبغي تجنب تناول الملح مع الطعام وعند طهيه، ويجب الحذر من الملح المخبأ في الأطعمة المصنعة والمعلبة جاهزة، حيث يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والمشاكل المرتبطة بالقلب والأوعية الدموية .

5- تأثير الكربوهيدرات : تساهم الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة والسكر البسيط في حدوث الالتهابات وتدمير جدران الشرايين .

6- تجنب الجلوس لفترة طويلة متواصلة : يزيد الجلوس المستمر وعدم الحركة من خطر الإصابة بداء السكري من الدرجة الثانية، وأمراض القلب والسرطان، لذلك ينصح الخبراء بتجنب الجلوس لفترات طويلة دون حركة أو نشاط .

7- استشر طبيبك الخاص : إذا كنت تعاني من أعراض ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول، فإن ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي لن يكون كافيا للتخلص من المشكلة، وعليك استشارة الطبيب المختص وإجراء الاختبارات اللازمة باستمرار حتى تحمي صحة قلبك من المضاعفات التي يصعب السيطرة عليها لاحقا .