حقائق عن اضرار المكملات الغذائية

للأفراد الذين يرغبون بشدة في فقدان أو الحفاظ على وزنهم، قد تبدو المكملات الغذائية كحل سحري، وتقدم شركات تصنيع هذه المنتجات وعودا باهظة حول خصائص منتجاتهم، لكن معظم هذه الادعاءات لا يدعمها الأبحاث السريرية، وفي الواقع، الأدوية التي تعد بمساعدتكم في التخلص من الوزن أو حرق الدهون قد تحمل أخطارا مخفية على صحتكم. على الرغم من مخاطر استخدام مكملات النظام الغذائي، إلا أن الطلب عليها يرتفع باستمرار، وخاصة بين الأفراد الذين يعانون من اضطرابات الأكل، ويصل إلى 50٪ من أولئك الذين يستوفون معايير اضطرابات الأكل يستخدمون حبوب الحمية دون وصفة طبية، أو المكملات العشبية أو الأدوية الموصوفة لإنقاص الوزن، ووفقا للسلوكيات الغذائية، إذا لم تكن تستخدم أدوية انقاص الوزن لأسباب طبية مشروعة تحت إشراف الطبيب، فإنكم قد تتعرضون للأذى باستخدام هذه المنتجات .

اضرار المكملات الغذائية

توجد العديد من المكملات الغذائية التي ليست ضارة وبعضها قد يكون فعالا في تحسين الشعور بالشبع أو حرق الدهون أو زيادة سرعة الأيض، ولكن بعض المكونات الشائعة في منتجات فقدان الوزن تم حظرها من قبل إدارة الأغذية والعقاقير الأمريكية (FDA) بسبب الآثار الجانبية الضارة

1- زيادة معدل ضربات القلب .
2- ضغط دم مرتفع .
3- إسهال .
4- مشاكل في الكلى .
5- تلف الكبد .
6- نزيف المستقيم .

المكملات الغذائية المحظورة

الإيفيدرا

بعد أن تم بيعه على نطاق واسع كمكون في مكملات النظام الغذائي، تم حظر الإيفيدرا المنبه العشبي الصيني في عام 2004 بناء على الأدلة التي تشير إلى زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية نتيجة استخدامه. في عام 2005، أكدت محكمة ابتدائية أنه يمكن استخدام الإيفيدرا بجرعات صغيرة، ولكن في عام 2006، قضت محكمة استئناف فيدرالية بإعادة فرض الحظر الأصلي الذي فرضته إدارة الأغذية والعقاقير، واعتبرت الإيفيدرا خطيرة للغاية بحيث يمنع استخدامه بأي جرعة .

هيدروكسيكت

قد تسبب بعض منتجات فقدان الوزن أضرارا جسيمة للكلى والكبد والأعضاء الحيوية الأخرى، وتم حظر واستدعاء منتجات هيدروكسيكت في عام 2009 بسبب التقارير المتعلقة بالتفاعلات السلبية الخطيرة، بما في ذلك التهاب الكبد واليرقان، وتوفي شخص واحد بعد تناول هذه المكملات لحرق الدهون، واحتاج آخر إلى زرع كبد .

ما هي المكملات الغذائية

مكمل النظام الغذائي هو أي منتج تتناوله عن طريق الفم يضيف إلى محتوى نظامك الغذائي العادي، وليس كل المكملات الغذائية تهدف إلى تعزيز فقدان الوزن، وقد توفر المكملات الغذائية بديلا قيما للمستهلكين الذين لا يحصلون على ما يكفي من عنصر معين في وجباتهم اليومية، وقد تحتوي المكملات الغذائية على :

1- الفيتامينات .
2- المعادن .
3- الأحماض الأمينية (اللبنات الأساسية للبروتين) .
4- الانزيمات .
5- المنتجات النباتية / الأعشاب

يتناول الأفراد المكملات الغذائية لأسباب متعددة، مثل فقدان الوزن أو زيادته، أو استعادة العناصر الغذائية المفقودة، أو بناء الأنسجة العضلية، أو دعم الوظائف البدنية مثل البصر، أو تحسين النوم أو زيادة الطاقة. ولكن، لا يعني أن حبوب الحمية أو المكملات الغذائية التي تباع في عبوات جذابة في الصيدليات المحلية أو عبر الإنترنت آمنة، ويجهل العديد من المستهلكين أن المنتجات التي يتم تسويقها كمكملات غذائية لا تخضع للتنظيم من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) إلا إذا كانت تحتوي على مكون جديد. ووفقا لقانون المكملات الغذائية والتثقيف الصحي (DSHEA) لعام 1994، يتحمل المصنع مسؤولية إثبات سلامة المكملات، وليس جميع الشركات المصنعة تمتثل لهذا الشرط، ولقد تم اتهام العديد من المصنعين بتقديم ادعاءات كاذبة حول منتجاتهم، أو إضافة مكونات دوائية إلى المكملات الغذائية الخاصة بهم، أو إنتاج المكملات في ظروف غير آمنة .

كيف تفقد الوزن

إذا كنت تبحث عن مكملات غذائية للمساعدة في خفض الوزن، فلن تواجد نقص في الخيارات، حيث تدعي الشركات المصنعة لهذه المكملات أن المكونات الموجودة فيها يمكن أن تساعدك على تحقيق نتائج مثل هذه

1- السيطرة على الرغبة الشديدة في تناول الطعام (من خلال عشب الطير وحبوب اللقاح والشمر) .

2- استخدم الصمغ العربي أو السيلليوم لتشعر بالشبع قبل تناول كميات كبيرة من الطعام .
تعزيز عملية الأيض لديك (الكافيين، الجرنا، السينفرين، فيتامينات ب المعقدة) .
4- تبطئ إنتاج الدهون في الجسم ( الشاي الأخضر ، حمض الهيدروكتريك ، بذور الكتان) .
يمنع المركب `كوندريتن` امتصاص الدهون في الأطعمة التي تتناولها.

تتوفر المكملات الغذائية بأشكال مختلفة يمكن تناولها عن طريق الفم، مثل الحبوب والكبسولات والمساحيق والسوائل والشاي. يجب تناول بعضها مع الطعام، في حين يجب تناول البعض الآخر بدلا من الطعام. تهدف حبوب الحمية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية إلى تحفيز عملية التمثيل الغذائي في جسمك، وهي النظام الذي يستخدمه جسمك لاستخدام الطاقة، ومكونات منتجات مثل Dexatrim مع دعم الأيض هي الكافيين، وهو منشط عصبي مركزي يمكن أن يساعد في حرق الدهون من خلال عملية التوليد الحراري. ومع ذلك، قد تتفوق المخاطر المرتبطة بتناول هذه المنشطات على فوائدها.

كيف تؤخذ المكملات الغذائية

أحد أكبر المخاطر التي تواجه تناول مكملات الحمية بدون وصفة طبية هو عدم القدرة على التحقق دائما من المكونات الموجودة في المنتج، وبما أن إدارة الأغذية والعقاقير لا تختبر جميع منتجات فقدان الوزن لضمان السلامة، فلا يوجد ضمان بأن كل مكون في كل مكمل آمن، وتحتفظ إدارة الأغذية والعقاقير بقائمة بالمنتجات الملوثة التي يجب تجنبها، ونظرا لعدم إدراج المصنعين لهذه المكونات على علامات منتجاتهم، فليس لدى المستهلكين وسيلة لمعرفة أنهم يتناولون منتجات مثل هذه

سيبوترامين

تم سحب دواء لخسارة الوزن بسبب ارتباطه بزيادة خطر ارتفاعضغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية .

ريمونابانت

مثبط الشهية غير مصرح به للاستخدام في الولايات المتحدة .

الفينيتوين

دواء مضاد للنوبات .

الفينول فثالين

عقار تجريبي قد يسبب السرطان .

أصدرت إدارة الأغذية والعقاقير تحذيرًا للمستهلكين بضرورة عدم شراء المكملات الغذائية الملوثة المدرجة في القائمة، ومع ذلك لا يمكن لهذه الوكالة اختبار كل منتج جديد في السوق، وأفضل طريقة لضمان سلامتك هي استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول أي مكمل غذائي لفقدان الوزن .