تنظيف القولون بطرق طبيعية

يعتبر القولون عضوا مهما جدا في صحة الإنسان، ولا يقل أهميته عن الكبد والقلب والمعدة، حيث تتوقف صحة الجهاز الهضمي بشكل كبير على صحة القولون. لذا، من المهم تطهير القولون للحفاظ على صحة أفضل. ومن أسباب تطهير القولون الضرورية هو علاج مشاكل صحية مثل الإمساك وحركات الأمعاء غير المنتظمة. كما يمكن أن يخفض تطهير القولون خطر الإصابة بسرطان القولون، حيث يساعد في التخلص من السموم المتراكمة التي لها آثار ضارة على الصحة .

أجزاء القولون

يتألف القولون من أربعة أجزاء هي القولون النازل والقولون الصاعد والقولون المستعرض والقولون السيني، ويعد القولون أو الأمعاء الغليظة عضوًا هامًا لأنه يساعد الجسم على امتصاص المغذيات والسعرات الحرارية أثناء مرور الطعام عبر الأمعاء الدقيقة، مما يساعد في عملية الهضم .

أهم العلاجات الطبيعية لتطهير القولون

المياه المالحة أو الماء العادي

يساعد شرب كميات كافية من الماء في تنظيم عملية الهضم وتساعد الأمعاء في التخلص من السموم بشكل فعال، ولذلك يجب شرب كمية من 6 إلى 8 أكواب من الماء الفاتر يوميًا لهذا الغرض .

من ناحية أخرى، يمكن أن تساعد المياه المالحة الأشخاص الذين يعانون من الإمساك وعدم انتظام حركة الأمعاء، عن طريق خلط ملعقتين صغيرتين من ملح البحر أو ملح الهيمالايا مع الماء الفاتر وشربهما على معدة فارغة في الصباح .

خل التفاح

يتميز خل التفاح بخصائص مضادة للأكسدة والمضادات الحيوية، ويساعد في تنظيف القولون، إذ يحتوي على بكتيريا تسمى Acetobacter التي تساعد على الهضم الصحيح والأداء السليم للأمعاء .

اتباع نظام غذائي عني بالألياف

توجد الألياف في الأطعمة النباتية مثل الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات والبذور، وتحتوي هذه الأطعمة النباتية على السليلوز والألياف التي تساعد في علاج الإمساك وتنشيط الأمعاء، وتعزز الأطعمة النباتية الليفية إنتاج البكتيريا الصحية في القولون .

عصيرالليمون

يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يسرع عملية الأيض ويساعد على إزالة السموم وتنظيف القولون بشكل فعال. كما يحتوي الليمون على حامض الستريك الذي يساعد في إنتاج العصارات الهضمية وبالتالي يساعد على الهضم الصحيح .

 النشا المقاوم

وهو نوع من النشا يصعب تفكيكه وهضمه بسهولة ، وهو كربوهيدرات يعمل مثل الألياف في الأطعمة النباتية مثل الأرز والبطاطس والبقوليات و الموز الأخضر والحبوب ووفقا لدراسة في أبحاث الوقاية من السرطان ، يمكن أن يقلل النشا المقاوم من خطر الإصابة بسرطان القولون لأنه يحافظ على صحة الأمعاء .

عصائر الخضراوات الخام الطازجة

تعتبر العصائر الخضراوات الخام منظفات رئيسية للقولون، حيث تحتوي على الألياف والعناصر الغذائية التي تساعد في عملية الهضم، ومن أمثلة هذه الخضروات: الجزر، الشمندر، الخيار، الطماطم، والسبانخ، وهي جيدة جدًا في تطهير القولون .

عصير الصبار

يساعد سمك نسيج عصير الصبار على تحسين وظائف الأمعاء وبالتالي المساعدة في التخلص من السموم من الجسم، مما يساعد في تنظيف القولون بشكل طبيعي .

 البروبيوتيك

يمكن تنظيف القولون بشكل طبيعي عن طريق إضافة البروبيوتيك إلى النظام الغذائي، وذلك بتناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي والأطعمة المخمرة الأخرى، والتي تعزز البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي وتحافظ على صحة القولون وتطهيره .

بذور الكتان

تحتوي هذه البذور أيضاً على آثار ملينة يمكن أن تساعد في تنظيف القولون بشكل طبيعي، وذلك بفضل وجود الألياف والمضادات الأكسدة فيها، مما يزيد من حركة الأمعاء ويساعد على التخلص من النفايات وتطهير القولون .

الأعشاب
تحتوي الأعشاب مثل الزنجبيل والفلفل الحار والثوم على مواد كيميائية مضادة للميكروبات، والتي يمكن أن تحول دون تكاثر البكتيريا غير الصحية في القولون. يساعد تناول الزنجبيل، أو الثوم، أو الفلفل الحار مرة واحدة يوميًا في تنظيف القولون .

وأخيرا، عندما ترغب في تطهير القولون، من الأفضل عدم الإفراط في تناول الطعام، لأن ذلك يمكن أن يتسبب في تقلصات. ويجب على الأشخاص الذين يتعرضون لخطر ارتفاع ضغط الدم الحفاظ على تناول كمية منخفضة من الصوديوم، وتجنب استخدام المياه المالحة للتخلص من السموم .