تمارين لزيادة الانتباه والتركيز للاطفال

أسباب قلة التركيز والانتفاخ لدى الأطفال

• عدم النوم الكافي.
• عدم اتباع روتين مناسب.
• عدم اتباع نظام غذائي صحي وسليم.
• يضيع وقتا كبيرا في الترفيه والقيام بأشياء غير مفيدة.
• بعض المشكلات في المنزل.
• تتسبب بعض الأدوية أو الإصابة ببعض الأمراض العضوية مثل ضعف وظيفة الغدة الدرقية أو نقص الحديد في زيادة بعض الأعراض.

كيفية التعرف على الطفل قليل التركيز والانتباه

• عدم القدرة على الجلوس .
• عدم القدرة على اتباع التعليمات.
• فقدان الأشياء باستمرار.
• تواجه صعوبات في الدراسة.
• صعوبة تكوين صداقات والحفاظ عليها.
• ضعف المهارات الحركية الإجمالية.

تمارين لزيادة الانتباه والتركيز عند الأطفال

يعاني العديد من الأطفال من صعوبة التركيز وفقدان الانتباه الذي يسببه النشاط الزائد والتفكير في اللعب باستمرار، مما يؤثر على تركيزهم ويصعب عليهم التعلم ويمكن أن يؤثر ذلك على عملية تطورهم. لذلك، يحاول الآباء والأمهات البحث عن وسائل لمساعدة أطفالهم على التركيز والانتباه، وليس هذا الأمر محصورا على الأطفال فقط، بل يمكن أن يكون مفيدا أيضا للكبار. هناك العديد من التمارين والأنشطة التي يمكن أن تطور من عملية التركيز والانتباه لدى الأطفال وتجعلهم أكثر تركيزا، مثل

• ألعاب الذاكرة

تعتبر ألعاب الذاكرة من الألعاب المهمة والمفيدة للأطفال، حيث تساعدهم على تطوير وتنمية مهاراتهم الذهنية والعقلية مثل التركيز والانتباه والإبداع. تعمل هذه الألعاب على تحفيز دماغ الطفل وتشجيعه على التفكير. يتطور التركيز عند الأطفال من خلال هذه التمارين، وإذا لعب الطفل تلك الألعاب بانتظام، فإن قدراته الفكرية والعقلية تتحسن وتزداد قدراته على التركيز والانتباه. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر هذه الألعاب شائعة ومتوفرة بشكل كبير، سواء على الأجهزة اللوحية أو على شكل أوراق وبأشكال أخرى.

• ممارسة الرياضة

ينبغي تعويد الطفل على ممارسة الرياضة بانتظام منذ الصغر، إذ تلعب ممارسة الرياضة دورًا هامًا في تنشيط الدورة الدموية في الجسم، مما يحسن القدرات العقلية مثل التركيز والانتباه.

• طريقة تحليل الروايات و الأفلام

تعد تلك الطريقة من أكثر الطرق الفعالة في تحفيز الدماغ على التركيز والانتباه، حيث تقوم الأسرة بقراءة قصة أو رواية للطفل أو من الممكن جعله يشاهد فلما ثم يقوم الأهل بتحليله وتفسيره معه عن طريق طرح بعض الأسئلة حول القصة أو الفيلم، وبالتالي يشجع ويحفز ذلك الطفل على التركيز والانتباه فيما بعد، حتى يكون قادرا على الإجابة على أسئلة الأهل.

• النوم الجيد

يعتبر النوم الجيد والكافي للطفل أمرا هاما جدا لتعزيز قدرته على التركيز والانتباه بشكل جيد، إذ يقوم ذهن الطفل بتخزين المعلومات والتركيز عليها خلال فترة النوم، ولذلك يفضل أن ينام الطفل لمدة عشر ساعات على الأقل يوميا.

• إيجاد الفروقات 

تعد لعبة البحث عن الفروقات بين الصور واحدة من الألعاب المسلية للأطفال التي تساعد على تحسين التركيز والانتباه، حيث يتعين على الطفل التركيز بشكل كبير على صورتين تشابهان بعض الشيء ولكن تحتويان على عدة فروقات حتى يتمكن من استخراج الفروقات بينهما، ومع ذلك، يتعين أن تتناسب تلك اللعبة مع الفروقات العمرية للطفل.

يتطلب التدريس بشكل تدريجي، حيث يجب أن تكون الفروقات بين الصور واضحة جدًا للأطفال الصغار، ولكن يمكن زيادة الصعوبة عندما يكبر الطفل، حيث يمكن تحديد وقت معين لتحديد الاختلافات بين الصور بشكل أكثر صعوبة.

• نسخ الصور 

تحتاج لعبة نسخ الصور إلى قدرة عالية من التركيز والانتباه من الطفل، حيث يتم إحضار صورة للطفل بها عدة تفاصيل بسيطة، وملائمة لعمر الطفل، ثم اطلبي من طفلك أن يركز في الصورة لوقت معين، ثم إخفاء الصورة عنه وطلب رسمها من الطفل دون أن تكون أمامه، ثم يتم إحضار الصورتين ويتم المقارنة بين الصورتين حتى نرى مدى قدرة الطفل على التركيز.

• لعبة أنشطة المطبخ

لعبة الأدوات المنزلية تعتبر من ألعاب الأطفال المفضلة. يتم استخدام بعض الأدوات المنزلية مثل ملعقة صغيرة، وشوكة، وورقة، وقلم، ومشبك، وغيرها. يجب أن يتم جمع أكبر عدد ممكن من الأدوات ووضعها على صينية فارغة. ثم يتم تحفيز الطفل على التركيز على الصينية لمدة 30 ثانية، ثم يتم إخفاء الصينية عن الطفل وسؤاله عن ما يتذكره من الأدوات داخل الصينية. يجب مراعاة الفروق العمرية، حيث يجب تقليل عدد الأدوات على الصينية للأطفال الصغار أو زيادة وقت التركيز لمواءمة الاختلافات العقلية.

يمكن للعبة أن تلعب بطريقة مختلفة عن طريق جلب أكبر قدر ممكن من الأدوات ووضعها على صينية فارغة، ثم يركز الطفل على الصينية لمدة 30 ثانية، ثم يختفي أي أداة من الصينية عن نظر الطفل ويتم سؤاله عنها.

• تمرين تكامل العقل والجسم 

يعد هذا التمرين من أفضل التمارين التي تستخدم للأطفال الذين يعانون من فرط الحركة وتشتت الانتباه، حيث يساعد على زيادة التركيز والانتباه، ويتم طلبه من الطفل الجلوس على كرسي في منتصف المنزل، وإعلامه بأنه لا يستطيع التحرك بعد الجلوس على الكرسي، مع تحديد وقت معين يجلس فيه بدون حركة.

• دوائر التلوين 

يتم إحضار رسومات غير ملونة ويطلب من الطفل تلوينها، على سبيل المثال رسم دوائر متداخلة في بعضها البعض وحث الطفل على تلوين كل دائرة على حدة بلون مختلف.

• تقليد الرقص 

يمكن عمل تجربة حيث يشاهد الطفل فيديو لرقصة أو تمارين رياضية للأطفال ويطلب منه تقليد الحركات، ثم يتم مقارنة أداء الطفل بالفيديو لتحديد مدى تركيزه وانتباهه.

• العد التنازلي 

عندما يعيد الطفل ترتيب الأرقام عكس الاتجاه الطبيعي من الأكبر إلى الأصغر، فإن ذلك يزيد من دقة تركيزه وانتباهه.

• المشي في خط مستقيم دون الانحراف يعد أحد أفضل التمارين لجميع الأعمار.

نصائح لزيادة الانتباه والتركيز للاطفال

• يجب تهيئة بيئة محيطة خالية من أي عوامل تشتيت لتساعدك على التركيز والانتباه.
• يعد النوم الجيد والكافي للطفل أمر هام جداً لتنشيط قدرة الطفل على التركيز والانتباه بشكل جيد، حيث أن ذهن الطفل يقوم بـ تخزين المعلومات والتركيز عليها خلال فترة النوم، ولذلك يفضل أن ينام الطفل حوالي عشر ساعات على الأقل يوميا.
• احتفظ بالأدوات الأساسية فقط في يدك حتى لا يتشتت الطفل.
• يجب الالتزام بالروتين حتى يتعود الطفل على الأمور التي يتوجب عليه فعلها والقيام بها.
• من المعروف أن العقل السليم يأتي في الجسم السليم، ويساهم اتباع نظام غذائي صحي سليم في الحفاظ على عقل سليم. لذلك، يجب على الوالدين الاهتمام بتغذية الطفل بالطريقة الصحيحة، وتوفير جميع الفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتاجها جسم الطفل لتعزيز نموه وتنمية قدرته على التطور والتركيز.
• يعد تكرار المعلومات للطفل ضروريًا للغاية لمساعدته على تعزيز مستوى التركيز والانتباه لديه ، بالإضافة إلى تعزيز قدرته على تخزين المعلومات وتنظيم وقته عن طريق برمجة ذهن الطفل على المهام والواجبات التي يتعين عليه القيام بها.