تقرير عن تناول شاي النعناع أثناء الحمل
شاي الأعشاب بشكل عام ، ينصح بها خبراء الصحة لأنها يمكن أن توفر الإغاثة لظروف مختلفة، ومن بين شاي الأعشاب يمثل الشاي والنعناع علاجاً مفيداً لعسر الهضم والغثيان، ومتلازمة القولون العصبي، والمشاكل المعوية الأخرى. كما يوصي بعض المهنيين أيضا بتناول الشاي والنعناع أثناء الحمل في حين يشكك البعض الآخر في مدى سلامة تناوله. لأن الحمل يمثل فترة حرجة جداً يجب فيها أن يتم اتخاذ كافة الاحتياطات سواء من ناحية الحرة أو الطعام والشراب حتى تستطيع الأم أن تحافظ على صحتها وصحة الجنين، لذا يمكنك سيدتي أن تقرئي هذا المقال الذي نقدم لك فيه العديد من المعلومات حول فوائد وأضرار تناول شاي النعناع أثناء فترة الحمل.
هل يعتبر شاي النعناع آمنا خلال فترة الحمل؟
الشاي والنعناع عموما صالحة للشرب أثناء الحمل، كما هو الحال مع جميع الملاحق الأخرى والمواد الغذائية والاعتدال في الاستهلاك هو الأمر الأكر أهمية هنا. ويفيد تناول الشاي والنعناع بشكل خاص من أجل التخفيف من نوبات الغثيان والنوبات المعوية، وغثيان الصباح، والدوار أثناء الحمل. وهناك أيضا بعض خلطات الشاي العشبية الخاصة التي تستهدف النساء الحوامل. والتي تتوي أيضاً على النعناع مما يؤكد على مدى سلامة تناول النعناع خلال تلك الفترة.
ما هو الحد الأقصى لتناول الحامل للشاي بالنعناع؟
ينصح الأطباء بتناول كوبين من الشاي والنعناع في اليوم الواحد فقط، وذلك لأن تناول الكثير من هذا الشاي بشكل مفرط قد يزيد من حموضة المعدة، خاصة لدى النساء الحوامل اللاتي يعانين من ارتجاع المريء. كما يمكن أن يزيد من تفاقم أعراض حصى المرارة. لذا، يجب على الأم الحامل أن تكون معتدلة في تناول المشروبات أثناء فترة الحمل، ومن الأفضل استخدام أكياس الشاي المصفاة لهذا النوع من الشاي العشبي.
فوائد ومخاطر شاي النعناع في الحمل
يتمتع شرب الشاي والنعناع بالعديد من المزايا والعيوب على حد سواء، وتأتي فوائد شرب الشاي والنعناع أثناء الحمل على النحو التالي:
– تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي
تناول الشاي والنعناع يعزز صحة الجهاز الهضمي للأم الحامل بشكل كبير ويعد علاجا معروفا لاضطرابات الجهاز الهضمي خلال فترة الحمل. يبدأ الجسم في تجربة العديد من التغيرات خلال فترة الحمل، وكثير من النساء يعانين من عسر الهضم والانتفاخ. يساعد تناول الشاي والنعناع في تخفيف الأعراض وتهدئة عضلات المعدة، بالإضافة إلى تقليل غازات القولون والتشنجات وتهدئة المعدة.
– تخفيف غثيان الصباح
يعد الشاي والنعناع علاجًا معروفًا للغثيان والقيء، ويعرف غثيان الصباح على أنه شيء يصاحب معظم حالات الحمل، إذ تعمل رائحة النعناع كمضاد للتشنج، مما يقلل الحاجة الملحة للقيء. وقد أيدت العديد من النساء استخدام الشاي والنعناع لتخفيف غثيان الصباح.
– تهدئة الرئتين
يمكن أن يساعد الشاي والنعناع أيضا في تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي أثناء فترة الحمل؛ فالتأثير المضاد للتشنج في الشاي يسمح للشعب الهوائية وعضلات الجهاز التنفسي بالاسترخاء.
– فوائد أخرى
يقوي الشاي والنعناع جهاز المناعة بحيث لا تهاجم الالتهابات البكتيرية الأم بسهولة ، ويمكن أن يكون الحمل فترة مرهقة جداً من الوقت للأم وهنا يمكن أن يساعد شاي النعناع في تخفيف هذا التوتر. هذا بالإضافة إلى التأثير المهدئ للعشب والذي يعمل على خفض ضغط الدم وكذلك درجة حرارة الجسم، وبالتالي منع هرمونات الإجهاد من التسبب بأضرار داخلية للجسم.
على الرغم من فوائد شاي النعناع، إلا أنه يمكن أن يتسبب في بعض الآثار الجانبية، وبالتالي يجب على المرأة الحامل أن تكون حذرة عند تناوله خلال فترة الحمل، حيث يمكن أن يسبب مشاكل مثل:
– زيادة خطر الإجهاض
إذا تم استهلاك الشاي والنعناع في الفترة الحساسة للحمل، فقد يؤدي ذلك إلى استرخاء الرحم وزيادة خطر الولادة المبكرة أو حتى الإجهاض. لاحظ أنه ليس هناك مشكلة شائعة بهذا الصدد، ولكن لا ينصح أطباء النساء الحوامل اللاتي سبق لهن تجربة الإجهاض بشرب الشاي والنعناع. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن نذكر أن شرب الشاي والنعناع أثناء الرضاعة الطبيعية غير مقبول أيضا .
– التفاعل مع الأدوية
يجب على الأم المتوقعة أن تتحلى بالحذر عند تناول بعض الأدوية أثناء فترة الحمل، حيث يمكن أن يتفاعل الشاي والنعناع مع بعض الأدوية التي تم تناولها، خاصةً إذا كانت الأم تستخدم فيتامينات ومكملات غذائية قبل الولادة، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تداخل في وظائفها الصحيحة.
– يسبب الحساسية
تناول الشاي والنعناع أثناء الحمل يمكن أن يسبب تجربة حساسية للنساء الحوامل، خاصة إذا كانت لديهن حساسية تجاه المنثول ومنتجاته. بالإضافة إلى ذلك، يجب على النساء اللاتي يعانين من مشاكل الربو تجنب تناول الشاي والنعناع، وكذلك النساء اللاتي يعانين من ظروف صحية أخرى أثناء الحمل، قد يحتاجن إلى استشارة الطبيب قبل تناول أي أعشاب أو مكملات غذائية.
– المخاطر الأخرى
قد يؤدي استهلاك الكثير من شاي النعناع خلال الحمل إلى آلام العضلات والنعاس وعدم انتظام ضربات القلب وارتعاش في الأطراف.
الاحتياطات اللازمة لشرب الشاي العشبي أثناء الحمل
يمكن تناول أنواع أخرى من شاي الأعشاب أثناء فترة الحمل لتخفيف المضايقات والتغيرات التي يمر بها الجسم خلال هذه الفترة، وتشمل هذه الأنواع الزنجبيل وأوراق شاي التوت الأحمر والشاي بالتوت البري وشاي البابونجوشاي الزعتر.
هناك أنواع من الشاي التي يجب تجنبها خلال فترة الحمل، وتشمل: الأفيردين، الكركديه، الكافا، النعناع، الليمون، عرق السوس، وروزماري، يارو، يربا، نجيل الهند، وشاي السافراس الهندي.