تعريف السعادة
ما هي السعادة؟ هذا السؤال أثار اهتمام الكثيرين على مدار العصور، ولكن في الفترة الأخيرة بدأت العلوم تؤثر في النقاش حول هذا السؤال قبل أن يصل العلم إلى استنتاجه النهائي، فسأبدأ بتقديم بعض الإجابات على السؤال: ما هي السعادة
السعادة لا نشعر بها طوال الوقت
غالبا ما يطلب من الباحثين معرفة ما إذا كان مدمن الكوكايين `سعيدا`، وإذا كان الشعور بالرضا طوال الوقت هو هدفنا الوحيد، فإجابتهم ستكون `نعم`. ومع ذلك، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الحالة المزاجية المعتدلة هي الأكثر صحة بالمقارنة مع المزاج الذي يشهد ارتفاعات كبيرة في السعادة بشكل منتظم. علاوة على ذلك، عندما يسأل الناس عن ما يجعل حياتهم تستحق العيش، نادرا ما يشيرون إلى مزاجهم، بل يشيرون إلى أشياء أكثر مغزى بالنسبة لهم مثل عملهم أو علاقاتهم. تشير الأبحاث الحديثة أيضا إلى أن التركيز المفرط على محاولة الشعور بالرضا طوال الوقت يقيد قدرتك على الشعور بالرضا المطلق. وبعبارة أخرى، لن يكون أي مستوى من الشعور الجيد مرضيا لك، نظرا لأنك تتوقع وتنتظر السعادة في كل وقت.
السعادة ليست في الحصول على كل ما تريد
بينما يصعب على الإنسان أن يكون سعيدا عندما يعيش تحت خط الفقر، فإن الثروة لا تشتري السعادة. فلنفترض أنك حصلت على زيادة مفاجئة في دخلك بقيمة الآلاف من الدولارات سنويا. على الرغم من أنك ستشعر بالحماس على المدى القصير، إلا أن توقعاتك ستتغير في وقت قريب لتناسب ميزانيتك الجديدة. وبعد ذلك، قد تدرك أنك كنت أكثر سعادة قبل الزيادة، وهذا ينطبق على المنازل والسيارات والأدوات الجديدة وجميع الأشياء المادية الأخرى. ولكن هناك استثناء وحيد لهذه القاعدة، وهو عندما تنفق أموالك على تجارب مع الآخرين. إذا قمت بإنفاق هذا المبلغ الإضافي على السفر والاستمتاع بأماكن جديدة ومثيرة مع الأصدقاء أو العائلة، فقد تصبح أكثر سعادة. ومع ذلك، نادرا ما يختار الناس إنفاق مبالغ زائدة.
السعادة ليست وجهة نهائية للحياة
غالبا ما يطبق المثل القديم `هل نحن هناك بعد؟` على مناقشات السعادة، حيث يعتقد الشخص أنه يعمل نحو السعادة وسيصل إليها في يوم ما. وعلى العكس من هذا الاعتقاد الشائع، يتكون معظم التقنيات التي تزيد من السعادة من العادات التي يتبناها الشخص بشكل مستمر، وليست من الأحداث الفردية المؤقتة. ومعظم أحداث الحياة التي تسبب لنا السعادة على المدى القصير، مثل الزواج أو النجاح الدراسي، تتلاشى مع مرور الوقت بسبب التكيف معها.
تعريف السعادة
يقترح البحث أن السعادة تتكون من مزيج بين مدى رضاك عن حياتك، مثل إيجاد معنى في عملك، ومدى شعورك الإيجابي على أساس يومي، وكليهما مستقران نسبيًا، مع العلم أن حياتنا تتغير ومزاجنا يتقلب، ولكن سعادتنا العامة أكثر تحديدًا وراثيًا من أي شيء آخر.
بناء على الدراسات النفسية حول السعادة، يتبين أن السعادة تشمل مجموعة من الحالات العاطفية الممتعة، مثل الفرح والمتعة والرضا والإشباع والنشوة والانتصار.
– يمكن قياس السعادة في السياقات التجريبية والتقييمية، وهي السعادة التي يتم قياسها في الوقت الحاضر من خلال أسئلة مثل `ما هو مستوى جودة تجربتك الحالية؟`، ويمكن للفرد أن يقيس أفكاره ومشاعره الشخصية بشأن السعادة في الماضي.