تاثير المعجنات على القولون العصبي

القولون هو منطقة في الجهاز الهضمي تمتد من الأمعاء الدقيقة حتى المستقيم، ويتكون من خمس مناطق: المصران، الأعور، القولون الصاعد، القولون النازل، القولون السيني، والقولون المستعرض .

وظائف القولون
تتمثل وظيفته الأساسية في امتصاص الماء وجزء صغير جدًا من المواد الغذائية .
_تحليل المركبات العضوية الموجودة في النفايات ، باستخدام بكتيريا الفلور.

تأثير المعجنات على مرضى القولون العصبي
“يعتبر الدقيق الأبيض مضرًا بالقولون حيث يسبب اضطرابات ويؤثر تأثيرًا كبيرًا على وظيفته كجزء من الخطوة الأولى
تؤثر الألبان بشكل كبير على القولون وتعطل وظائفه
الخمائر التي يتم استخدامها تؤثر أيضًا على أداء القولون
_ تحتوي العجائن على جميع الاطعمة السابقة مما يجعلها من أكثر الأطعمة المضرة ب القولون العصبي والتي لا ينصح المرضى الذين يعانون من القولون العصبي تناول المعجنات او التقليل منها قدر المستطاع
جميع الأطعمة التي تحتوي على الدقيق الأبيض تسبب اضطرابات في القولون، سواء كانت عبارة عن معجنات وفطائر أو غير ذلك .


أسباب أخرى للقولون العصبى
1- استخدام السيء للغذاء:
_ الإفراط في تناول الأطعمة
_ عدم تناول وجبة الإفطار.
_ جعل وجبة العشاء وجبة رئيسية
_ تناول الوجبات الدسمة
ينصح بتجنب تناول الوجبات التي تحتوي على توابل كثيرة
_ الإكثار من الوجبات الحارة وبعض البقوليات مثل: الحمص، العدس.

2- الحالة النفسية:
تشير معظم الأبحاث الحديثة إلى وجود علاقة بين انتشار مرض القولون العصبي بين الأفراد الذين يتعرضون للضغوط النفسية والعصبية
يتزايد الإصابة بالقولون العصبي مع زيادة الضغط والتوتر العصبي.

3- الظروف البيئية:
وفقًا للإحصاءات الطبية والبحوث، يعاني معظم سكان دول الخليج من متلازمة القولون العصبي بسبب درجات الحرارة العالية في الصيف والبرودة القارسة في الشتاء

تؤدي هذه العوامل المناخية إلى تقليل نشاط السكان وحركتهم، والاعتماد الكامل على وسائل الراحة والرفاهية .

4- الأدوية

_  الإكثار من تناول المضادات الحيوية ،مما يؤثر على البكتيريا الطبيعية في القولون .
يؤدي ذلك إلى حدوث اختلال في وظيفته الطبيعية

5- العامل الوراثي
يتم دراسة الوراثة الخاصة بالأمراض، ولكن هناك علاقة واضحة بين تاريخ الإصابة بالمرض في العائلة والإصابة بنفس المرض.

أعراض القولون العصبي
الشعور بآلام في البطن يصاحبه تشنجات .
2- الشعور بانتفاخ شديد في المعدة مصحوبًا بالغازات .
3- يمكن أن يتعرض الشخص لنوبات من الإسهال والإمساك الشديد بشكل متباعد
4- إخراج براز مصحوب بمخاط .

علامات مرضية أخرى مصاحبة للمرض .
1- الاصابة بفقر الدم .
2- السمنة المفرطة أو النحافة المفرطة  .
3- الم في المفاصل .
4- اضطراب النوم  التعب .

يجب إجراء فحوصات للدم لتشخيص المرض، أو عمل تصوير مقطعي على القولون CT للبطن والحوض، للكشف عن أسباب المرض.

 علاج القولون العصبي
يمكن تناول مكملات غذائية ذات نسب عالية من الألياف الغذائية .
2- تناول العقاقير الدوائية التي تعمل كمضادات الامساك او الاسهال .
يشمل تغيير النظام الغذائي وزيادة تناول الخضروات الورقية والألياف الغذائية كطريقة للعلاج
4- يجب تناول الجرعات المضادة للحيويات تحت إشراف الطبيب المختص .

الوقاية من القولون العصبي
يجب تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون
ينصح بتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على التوابل والبهارات بسبب زيادة المشكلة، كما ينصح الأطباء بتوزيع وجبات المريض وتجنب تناول وجبة دسمة مرة واحدة.
3- تناول الأطعمة المليئة بالألياف مثل: الخضار، والفواكه.
– ينصح بتناول الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون.
5- شرب كميات كبيرة من الماء .
يجب ممارسة الرياضة وزيادة النشاط الاجتماعي، مثل الخروج مع الأصدقاء والعائلة، لتحسين حالة المريض.
7- أخذ قسط كافي من النوم والراحة .
تجنب التوتر النفسي والابتعاد عن مسبباته قدر المستطاع.