تأثير مادة الكافيين على التهابات المفاصل

تعتبر آلام المفاصل من بين أهم الآلام التي يعاني منها الكثيرومن الأشخاص، ويعود ذلك إلى العديد من العوامل المختلفة، وعلى رأسها الحركات الخاطئة والأوضاع الجسدية الضارة.

المفاصل
تقع المفاصل حيث تلتقي عظمتان معا ، و لها مسؤولية أساسية لدعم مرونة الهيكل العظمي ، و من بين هذه المفاصل المرفقين و الركبتين و الكتفين و الوركين ، كما أن المغذيات التي تستهلكها لها تأثير مباشر على صحة و وظائف مفاصلك ، و الكافيين الذي يعتبر أحد المنشطات الشائعة موجود في القهوة و المشروبات الغازية ، و قد أظهرت الدراسات الأولية للحد من الألم المرتبط بأشكال معينة من آلام المفاصل ، و ربما تعمل على تأخير أو منع التهاب المفاصل الروماتويدي .

أنواع آلام المفاصل
يمكن أن ينتج الألم في المفاصل عن مجموعة متنوعة من الحالات أو الإصابات ، و كذلك التهاب المفاصل يمكن أن يؤدي الى تصلب المفصل و الحركة المحدودة و كذلك انتفاخ المفصل ، و قد تم تحديد أكثر من 100 نوع مختلف من التهاب المفاصل ، و وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي ، يمكن أن يسبب الإرهاق و ممارسة التمارين ألمًا مؤقتًا أو حادًا في المفاصل ، و قد ينتج ألم المفاصل أيضًا عن إصابة مثل كسر أو مرض معدي مثل الليم و التهاب الكبد و الأنفلونزا و الحمى الرثوية أو الجدري المائي.

آلام المفاصل الحادة
يحدث ألم المفاصل الحاد عادة خلال نشاط أو تمرين مضني ، و تشير الأبحاث الأولية إلى أن الكافيين قد يمنع بالفعل و يقلل من آلام المفاصل الحادة ، و عندما يدخل الكافيين الجسم ، فإنه يعمل على إعاقة نظام الأدينوزين العصبي الموجود في الدماغ و الحبل الشوكي ، و نظام الأدينوساين مسؤول عن معالجة الألم .

و عندما يتم منع الأدينوزين من العمل بشكل صحيح ، يمكن للكافيين أن يقلل من آلام المفاصل الحادة و كذلك أشكال الألم الأخرى ، و ذلك وفقا لباحث جامعة إلينوي ، في حين أن هذه النتائج واعدة ، يجب على الباحثين إجراء المزيد من الاختبارات لتحديد القيمة الدقيقة للكافيين على آلام المفاصل الحادة.

الكافيين والتهاب المفاصل
الكافيين قد يؤثر أو لا يؤثر على تطور التهاب المفاصل ، حيث وجدت مجلة “Arthritis and Rheumatism” الصادرة في كانون الثاني (يناير) 2002 أن المشاركين الذين استهلكوا أقل من 4 أكواب من القهوة منزوعة الكافيين في اليوم الواحد ، زاد لديهم خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، و قد أظهر المشاركون الذين تناولوا ما لا يقل عن 3 أكواب من الشاي المحتوي على الكافيين يومياً انخفاضاً في خطر الإصابة بالتهاب المفاصل .

تشير هذه النتائج إلى أن الكافيين قد يوقف أو يؤخر ظهور التهاب المفاصل الروماتويدي. ومع ذلك، توصلت دراسة واسعة النطاق صدرت في تشرين الثاني (نوفمبر) 2003 بأن هناك أدلة قليلة تربط بين الكافيين ومخاطر التهاب المفاصل، مما يشير إلى أن الكافيين قد لا يكون له تأثير مباشر على تطور بعض أشكال التهاب المفاصل أو آلام المفاصل.

المدخول اليومي
بما أن مادة الكافيين منبهة ، يجب عليك مراقبة استهلاكك اليومي بعناية لتجنب الآثار الجانبية ، و يقترح موقع MedlinePlus عدم استهلاك أكثر من 250 ملليغرام من الكافيين يومياً ، أي ما يعادل 2 إلى 3 أكواب من القهوة المخمرة ، و إذا كنت تستهلك أكثر من 500 ملليغرام من الكافيين يومياً ، فإنك تزيد من فرصك في التأثيرات الجانبية مثل الأرق و اضطرابات المعدة و التهيج و الارتعاش العضلي و سرعة ضربات القلب.