تأثير فيتامين د على فقدان الذاكرة

أسباب فقدان الذاكرة
خلايا المخ تموت كل سنة ، و هذا قد يحدث فقدان الذاكرة ربما لأشخاص لازالوا في العشرينات من العمر ، و تدريجيا انخفاض الذاكرة على المدى القصير ، يتسبب لك في نسيان بعض التفاصيل و الأحداث التي وقعت مؤخرا ، و تزداد الحالة سوءا عندما تواجه صدمات الرأس و الاكتئاب و الجفاف أو تعاطي الكحول و المخدرات ، و لكن من بين هذه الأسباب لم يتمكن العلماء من أن يتفقوا عن إذا كان فيتامين د له علاقة أم لا ، و قد خلص الباحثون في جامعة ويسكونسن إلى أن الناس مع نقص فيتامين د يكون أدائهم ضعيف في الاختبارات الإدراكية ، و خلصت الدراسة إلى أن هناك ارتباط بين حالة انخفاض فيتامين د و ضعف الإدراك ، و لكن لم يتسبب النقص في التدهور المعرفي .

علاقة فيتامين د بفقدان الذاكرة
عند نقص فيتامين د قد تواجه أيضا التهاب في الدماغ ، و كذلك مرض الزهايمر و أمراض أخرى مثل معاناة فقدان الذاكرة ، و اكتشف الباحثون في جامعة كامبريدج و جامعة ميشيغان أن الناس الذين يعانون من مستويات منخفضة من فيتامين د ، يعانوا من أداء ضعيف في الاختبارات الإدراكية بالمقارنة مع المستويات الصحية لنفس الفيتامين ، و في دراسة أخرى اجريت على عدد من مرضى الزهايمر تم اعطائهم مستويات كافية من فيتامين د ، تبين أن مستويات الذاكرة لديهم أصبحت في تحسن .

مصادر فيتامين د
أجسادنا يمكنها توليف فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس ، مما يعني أنه لا يتعين دائماً أن نحصل عليه من خلال وجباتنا الغذائية ، و بالنسبة للبعض فإن الدورات العادية لحمامات الشمس هو كل ما هو مطلوب في هذا الصدد ، و يمكن أن يؤدي إنتاج أكثر من 10000 وحدة من فيتامين د من خلال التعرض لمدة 30 دقيقة لأشعة الشمس في فصل الصيف .