تأثير تناول الثوم على الرضاعة الطبيعية

يحت occupy الثوم موقعا هاما في المطبخ، ويجعل رائحته النفاذة ونكهته الحادة أي طبق أكثر شهية، ومع ذلك، هناك الكثير من الناس الذين لا يحبونه بسبب طعمه الذي يبقى موجودا حتى بعد غسل الأسنان. وعلى الرغم من ذلك، ينصح بإضافة الثوم إلى النظام الغذائي الخاص بك بسبب مجموعة واسعة من الفوائد التي يوفرها.

امكانية تناول الثوم أثناء الرضاعة الطبيعية

يعتبر الثوم أمنا تماما للاستهلاك خلال فترات الحمل والرضاعة الطبيعية، حيث يحتوي على مادة كيميائية تسمى “اليين” تتحول إلى “اليسين” بواسطة الإنزيمات، ويعتقد أن هذا هو السبب الرئيسي وراء الخصائص الطبية والرائحة القوية للثوم.

الفوائد الصحية للثوم للأمهات المرضعات

جيد للقلب

يعتبر معروفا أن مركبات الثوم تزيد من سعة الأوعية الدموية في الأمعاء، وهذا يقلل من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، مما يقلل من الضغط على القلب ويحسن صحته وصحة الأوعية الدموية بشكل عام.

يحارب الالتهابات

يقوي الثوم جهاز المناعة بفضل خصائصه الفطرية والمضادة للبكتيريا، ويمكن تناول الثوم أثناء الرضاعة لحماية الطفل من الإصابات الخطيرة الناجمة عن الخميرة والبكتيريا، ولكن يجب تجنب استخدامه كدواء موضعي لأنهذا يمكن أن يؤدي إلى حروق الجلد.

ينظم ضغط الدم والكولسترول

يوسع الثوم الأوعية الدموية ويقلل الضغط الانقباضي للدم، كما يساعد الثوم في تخفيض مستويات الكوليسترول في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

يعزز الهضم

الثوم له فوائد في عمليات الهضم أيضا، وتمت توثيق قدرته على تحفيز الهضم وتهدئة أي تهيج في الأمعاء.

يحفز إنتاج حليب الثدي

من المعروف أن تناول الثوم يزيد إنتاج حليب الثدي لأنه يحتوي على جالاكتاجوج، وبالإضافة إلى ذلك، تدخل المركبات الموجودة في الثوم في الحليب وتعزز جهاز المناعة للطفل أيضا.

يعالج أعراض متلازمة التعب المزمن

يساعد الثوم في تخفيف أعراض متلازمة التعب المزمن، وهي حالة تسبب الشعور بالانزعاج والخمول باستمرار.

الآثار الجانبية للأكل الثوم أثناء الرضاعة الطبيعية

يقول الكثير من الناس إن تناول الثوم أثناء الرضاعة الطبيعية يؤدي إلى إصابة الطفل بالغازات، ولكن لا يوجد دليل ملموس يدعم هذا الزعم.

بعض الأطفال الذين يتغذون على الحليب الطبيعي قد لا يتحملون رائحة الثوم في الحليب وبالتالي قد لا يرغبون في الرضاعة.

يمكن للافراط في تناول الثوم أن يؤدي إلى نقص بعض العناصر في الدم، وهذا يمكن أن يكون خطيرًا إذا كنت تستخدم أدوية مضادة للتخثر.

يمكن أن يسبب الثوم حساسية لطفلك، لذا يجب عليك تناوله بكميات معتدلة أولا، وإذا لاحظت أي علامات للحساسية لدى طفلك، يجب التوقف عن تناوله. كما أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الثوم قد يكونون حساسين للبصل والكراث وغيرها من الزنبقيات.

إذا تم استهلاك الثوم بكميات كبيرة، فقد يسبب تهيجًا للبطانة الحساسة لأمعاء طفلك، مما يؤدي إلى حرقة المعدة وعسر الهضم.

كيفية استخدام الثوم لزيادة حليب الثدي

ببساطة، يمكن إضافة الثوم إلى النظام الغذائي بطريقة معتدلة، مثل تناول فص أو اثنين من الثوم يوميًا، ويمكن أيضًا استخدام الثوم لتحسين طعم أطباق مختلفة مثل المعكرونة، والمرق، والمأكولات البحرية، والخضار المقلية، وغيرها.

الثوم و المغص عند الرضع

لا يمكن لجميع الأطفال تحمُّل رائحة ونكهة الثوم الموجود في حليب الثدي، ويمكن أن يصبحوا منزعجين، وإذا كانوا يعانون من المغص، فإن إعطاء الثوم ليس فكرةً جيدةً على الإطلاق، لأنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة.