تأثير الأفراط في إستخدام الأجهزة الإلكترونية

يمضي الكثيرون منا وقتًا طويلًا أمام الأجهزة اللوحية والهواتف المحمولة، ويستخدم الأفراد هذه الأجهزة بشكل متواصل حتى أصبحت جزءًا رئيسًا من حياتنا اليومية. وهناك كذلك العديد منا الذين يستخدمون هذه الأجهزة بشكل مفرط، مما يجعلها إدمانًا يشكل خطرًا على الصحة، وبخاصة على العينين ..

واحدة من المشاكل الرئيسية التي تنتج عن الاستخدام المفرط هي قصر النظر، وهو عبارة عن تشويش يؤثر على قدرة الشخص على رؤية الأشياء البعيدة بشكل واضح، والمشكلة الثانية والأخطر بكثير هي جفاف العين والذي يحدث نتيجة الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشة، ويسبب العديد من المشاكل للعين .

لذلك حذر الأطباء من التحديق الطويل في الشاشات الإلكترونية وشددوا على أهمية استراحة العينين، ومن هنا جاءت قاعدة العدد 20، حيث يقترح الخبراء والأطباء أنه يجب أن يستريح العينين كل 20 دقيقة عن طريق التحديق في هدف بعيد على بعد 20 قدم لمدة 20 ثانية، واتباع هذه القاعدة يحمي العينين من الأشعة الناتجة عن تلك الأجهزة ويساعد على تجنب الجفاف .

عندما ينظر الإنسان إلى الشاشة لفترة طويلة، يقل التدفق الطبيعي للدمع من العين، ويتبخر الدمع بسرعة من العين نتيجة لذلك. لذا، من المهم المحافظة على طبقة ترطيب الدمع في العينين، والقضاء على بعض الوقت في الهواء الطلق يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بقصر النظر، خاصة بالنسبة للأطفال. يساعد ضوء النهار على تنشيط العينين وحمايتهما من الضوء الأزرق الذي ينبعث من شاشات الأجهزة الإلكترونية. كما أن النظام الغذائي يلعب دورا كبيرا في حماية العينين، فالأطعمة الغنية بالأوميغا 3، مثل السلمون والتونة، تساعد على ترطيب العينين وحمايتهما من الجفاف من خلال فرز الزيت الذي يحجب الدموع في العينين .

يقول الخبراء قد يكون السوشي الوجبة الأصح لمستخدمي الأجهزة الإلكترونية لما له من فوائد صحية لعينين ، يجب على من يستخدم الأجهزة الإلكترونية كثيرًا أن يراعي هذه النقاط فنور العين نعمة كبيرة لا يعرفها إلا من حرم منها ، فلنحافظ عليها تحقيًا لمقصد من مقاصد الشريعة العليا هو حفظ النفس ، المحافظة عليها من التلف و الضرر الناتج عن إستخدمتنا الخاطئة لكثير من الأدوات حولنا ..