اسباب وعلاج قصر النظر

تعني حالة القصر النظر أن الشخصغير قادر على رؤية الأشياء البعيدة بوضوح، وهي تسمى بالاسم العلمي قصر النظر.
القصر النظر هو عدم القدرة على رؤية الأشياء بوضوح إذا كانت تقع بعيدا عن الشبكية، بينما ينبغي التركيز على الأشياء القريبة منها.

– وفقًا لتقديرات الجمعية الأمريكية للبصر، فإن حوالي 30٪ من سكان الولايات المتحدة يتأثرون بقصر النظر.

أعراض قصر النظر
الصداع
الحساسية للضوء في الليل
إرهاق العين بسبب الضغوط التي تمارسها أثناء محاولة التركيز
تسبب التركيز المتوتر في العينين الحول

أنواع قصر النظر
تشمل بعض الأنواع الشائعة لمشاكل النظر القصر النظر.
قصر النظر البسيط
يعتبر قصر النظر البسيط واحدًا من أكثر أنواع قصر النظر شيوعًا، حيث يمكن أن تصبح العين ممدودة في هذه الحالة.

قصر النظر الليلى
يعتبر القصر الليلي أمرًا ضروريًا للأشخاص الذين يجدون صعوبة في رؤية الأشياء في ظروف الإضاءة الخافتة، ومع ذلك، يمكن لهؤلاء الأشخاص رؤية الأشياء بشكل طبيعي في النهار.

بسيودوميوبيا
بسيودوميوبيا هو نوع آخر من قصر النظر المرتبطة بالافراط في التركيز على العمل، ويعتبر هذا في الغالب في الشباب، وهي مشكلة متنامية تحدث مع ألعاب الفيديو المحمولة، بما أن الأطفال يقضون المزيد والمزيد من الوقت مع التركيز على تلك الألعاب التي هي قريبة جدا، مما أدى إلى زيادة في قصر النظر.

قصر النظر التنكسية
يصبح قصر النظر التنكسي أسوأ مع مرور الوقت، وهو واحد من الأسباب الرئيسية للعمى، ويعرف أيضًا باسم قصر النظر المرضي، حيث يمكن أن يؤدي إلى انفصال الشبكية والزرقاء، وذلك وفقًا للدلائل الواردة في اسمه.

أسباب قصر النظر
تشمل بعض الأسباب الرئيسية لقصر النظر ما يلي.
قرب العمل
ربما تكون العمل على أشياء قريبة جدًا من العين واحدة من العوامل الرئيسية لزيادة خطر قصر النظر، وقد يتم تجاهلها في كثير من الأحيان.
ثبت ذلك في التجربة التي أجريت في ولاية ألاسكا بالولايات المتحدة الأمريكية والتي خضعت للرقابة، حيث لم تكن هناك حالات قصر النظر تقريبًا قبل إدخال نظام التعليم الإلزامي.

بعد عشر سنوات من بدء نظام التعليم، كانت نسبة حالات قصر النظر لدى الأطفال تصل إلى 75٪.

ظروف الإضاءة المنخفضة
يُعَد العمل في الظلام أو في ظروف إضاءة خافتة واحدًا من الأسباب التي تؤدي إلى قصر النظر، حيث يقوم العين ببذل محاولات إضافية للتركيز على الأشياء في ظل عدم توفر الإضاءة الكافية، وهذا يترجم إلى قصر النظر، وخاصةً عند القراءة.

علاج قصر النظر
يمكن تخفيض قصر النظر باستخدام عدد قليل من العلاجات أو الحلول، مثل:
تمارين العين
وفقًا للأبحاث التي أجريت في قسم طب وجراحة العيون بمستشفى كرايست تشيرش في نيوزيلندا، كان يقوم كبار السن بتمارين للعين لتحسين ظروف قصر النظر.
في الوقت الحالي، ينصح أطباء العيون بممارسة تمارين العين جنبًا إلى جنب مع الأدوية والنظارات الطبية، وتعتبر اليوغا مصدرًا آخر لتمارين العين.

تمارين التنفس
يمكن أيضا تمارين التنفس أن تؤخذ على النحو العلاجات المنزلية لقصر النظر، ويمكن القيام بهذه التمارين التنفس في المنزل بطريقة مريحة، تغمض عينيك ويستنشق عن طريق الأنف والزفير لك عن طريق الفم بطريقة ثابتة ومستمرة لأكثر من ثلاث دقائق، لا ترهق من خلال محاولة للتنفس الهواء في اكثر من من يشعر الطبيعية.

خذ قسطا من راحة الرؤية
ربما هذا هو واحد من أفضل العلاجات لقصر النظر في القراءة المستمرة، ومشاهدة التلفزيون والعمل على الكمبيوتر لساعات طويلة يتطلب عيوننا إلى التركيز على مسافات قصيرة، وبالتالي قصر النظر يمكن أن يحدد فيها من أجل الحد من شدة أو مظهر من قصر النظر، لا بد من أخذ فترات راحة منتظمة من القراءة المتواصلة، ومشاهدة التلفزيون أو العمل على الكمبيوتر.

تناول الفيتامينات
يعد استهلاك الفيتامينات أحد العلاجات الرئيسية لعلاج قصر النظر.
لقد كانت الفيتامينات والبصر علاقة وثيقة لفترة طويلة جدًا، وقد ارتبطت الفيتامينات مثل فيتامين A وفيتامين B وفيتامين E وفيتامين D وفيتامين C بصحة الرؤية الجيدة.

تم العثور على هذه الفيتامينات في الأطعمة النباتية وغير النباتية مثل الجزر والطماطم والتفاح والفلفل والأسماك والخضروات الورقية الخضراء، والفواكه المجففة والمكسرات، وتعتبر مفيدة جدًا.

– تناول اللوز وجوز الهند وبذور اليانسون وحلوى السكر
هذه واحدة من أبسط العلاجات لعلاج قصر النظر وتتمثل في خلط اللوز وجوز الهند وبذور اليانسون وحلوى السكر وتحويلها إلى مسحوق. يمكن تناول هذا المسحوق مرتين يومياً، ومن المعروف أنه يحسن ظروف قصر النظر.

العرق السوس
يُعَدُّ عرق السوس آخر التوابل التي يتم استخدامها كعلاج لقصر النظر، حيث يتم تناول كمية صغيرة جدًا منه (لا يتجاوز نصف ملعقة)، ويتم هرسه وتقسيمه إلى قسمين متساويين، حيث يتم مزج أحدهما مع العسل والآخر مع السمن. وتستهلك هذه الخليطات مرتين يوميًا مع الحليب، حيث يتم تناول كل خليط على حدة.

دراسات وابحاث
أظهرت الأبحاث الأمريكية أن قصر النظر يمكن تصحيحه مؤقتًا باستخدام النظارات المقرنة الناقصة (المقعرة). ومع ذلك، فإنه يلاحظ قصر النظر على المدى البعيد نتيجة لذلك.
مع التقدم في السن، يتطلب استخدام النظارات الطبية أكثر من العدسات للرؤية الجيدة.

تشير الأبحاث إلى أنه في ظروف عادية، من الصعب التركيز على الأشياء القريبة، ويجب التركيز على الأشياء البعيدة.
يسبب التركيز المستمر على الأشياء القريبة تدريجيًا إجهادًا للعين، مما يؤدي إلى تمديد العين وجعلها غير قادرة في نهاية المطاف على التركيز على الأشياء البعيدة.
يطلق علميًا على هذا الشرط الذي يجعل العين ممدودة لاستيعاب التركيز على الأشياء القريبة باسم تشنج العضلات الهدبية.