ايهم افضل الموز قبل او بعد التمرين

تعد ممارسة التمارين الرياضية من أحد الضروريات من أحد الضروريات في الحياة ، و ذلك يكون من أجل الحصول على الصحة علاوة على الحفاظ على الوزن المثال ، و خصوصاً في عصرنا الحالي حيث قلة الحركة ، و الاستعانة بدرجة عالية بالسيارات أو بالمواصلات بدلاً من السير سواء إلى العمل أو إلى المدرسة حيث ساد الاعتماد ، و بشكل عالي على التكنولوجيا الحديثة ، ووسائلها ، و ذلك على كافة الأصعدة الحياتية الخاصة بالإنسان ، و لهذا السبب انتشرت أمراضاً مثل السمنة الزائدة حتى بين الأطفال ، و لذلك فإن ممارسة التمارين الرياضية لم يعد خياراً يقبل الرفض بل أنها أصبحت ضرورة لا غنى عنها من أجل الحياة بشكل صحي علاوة على الحصول على فوائدها المتعددة للجسم ، و لكي نتمكن من الحصول على أفضل النتائج من ممارستنا للرياضة لابد من إتباع نظاماً صحياً جيداً من الناحية الغذائية خاصةً قبل البدء بممارسة التمارين الرياضية ، و لذلك فسيكون علينا تناول بعضاً من الوجبات أو المواد الغذائية الغنية بالكربوهيدرات  إضافةً إلى البروتينات ، و ذلك من أجل توفير ذلك القدر العالي من الطاقة للجسم في أثناء ممارستنا التمارين الرياضية ، و من ضمن تلك المواد الغذائية الهامة في ذلك هي فاكهة الموز ، و فاكهة الموز تمتلك العديد من الفوائد الصحية للجسم سواء قبل ممارسة التمارين الرياضية أو بعد الانتهاء من أدائها إذاً فما هي فوائد فاكهة الموز للرياضيين قبل ، و بعد ممارسة التمارين الرياضية ، و إيهما أفضل تناوله قبل أداء التمارين الرياضية أم بعد أدائها .

فوائد الموز الصحية الخاصة قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية: هناك عدة فوائد يقدمها الموز للجسم قبل وبعد أداء التمارين الرياضية

أولاً :- – الموز يعتبر مصدرا للطاقة جيدا، حيث يمكننا تناول حبتين من الموز قبل ممارسة التمارين الرياضية لتوفير الطاقة الكافية والضرورية للقيام بالتمارين الرياضية. يعود ذلك إلى احتواء الموز على كمية عالية من الكربوهيدرات، والتي تعتبر المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم .