انواع المشاعر السلبية

يواجه كل شخص عواطف سلبية من وقت لآخر، ومن المنطقي أن تشعر بتلك المشاعر بعد كل شيء، ولا يمكن لأي شخص أن يكون سعيدًا ومبهجًا طوال الوقت.

بالإضافة إلى ذلك، إذا لم يكن لدينا مشاعر سلبية، فلن نستطيع التعرف على المشاعر الإيجابية وتقديرها. كيف تعرف إذا كنت سعيدا إذا لم تشعر بالحزن واليأس؟ كيف تشعر بالهدوء إذا لم تكن لديك القلق والغضب؟

في الوقت نفسه، عندما يكون لديك شعور معين بالعواطف، قد تكون هناك أسباب أعمق تحت السطح قد تدركها، وهناك 10 مشاعر سلبية شائعة وأسباب خفية وراءها.

المشاعر السلبية

الغضب

عندما لا تحقق ما ترغب فيه، يتفاعل العقل الباطن مع الشعور بالغضب في محاولة لإجبار الأشياء على السير في طريقك، وبالتالي يخلق وهم بأنك قادر على السيطرة على الموقف .

قد يساعد الغضب في الحصول على الميزة في الصراع والحفاظ على حقوقنا، ومع ذلك فإن هذه المشاعر السلبية تمثل محاولة غير واعية لإجبار خصمك علىالتراجع في حجته.

في الوقت نفسه، يمكن أن يكون الغضب مع النفس وسيلة لإجبار الشخص على العمل وإنجاز المهام.

الانزعاج

الانزعاج هو  شكل ضعيف من الغضب ، يحدث عندما يستفزك سلوك شخص ما ويجعلك غاضبًا، عندما تتضايق من شخص ما ، فهذا يعني أنهم لا يتصرفون بالطريقة التي يريدونها ولا يمكنك تغييرها ، وبالتالي فإن المعنى الخفي للإزعاج هو أنك غير قادر بشكل أساسي على قبول الناس بالطريقة التي هم عليها ، وراء كل المشاعر السلبية للانزعاج والغضب ، هناك رغبة خفية في جعل الوضع تحت سيطرة الفرد ، هذا يعني أننا نشعر بالغضب عندما يحدث خطأ ما وليس كما توقعنا.

الحزن

هذه هي طريقتنا للتعبير عن عدم الرضا عن أنفسنا وإنجازاتنا، حيث نشعر بأن هناك شيئا مفقودا في حياتنا، وأننا سنكون أكثر سعادة إذا كان لدينا وظيفة أو منزل أو علاقة أفضل، ويمنعنا الحزن من الاستمتاع بكل الأشياء الجيدة التي لدينا في الحياة.

الحنين هو شكل آخر من أشكال الحزن، يحدث عندما تتذكر ذكريات سعيدة من الماضي، وعلى الرغم من أنها ليست عاطفة سلبية، إلا أن ما يشترك فيها هو الشعور بالغش والوهم بأن الأمور كانت أفضل في ذلك الوقت، وهذا يعيد التأكيد على عدم الرضا عن الحياة الحالية.

إذا كنت تشعر بالحزن والحنين كثيرًا، فقد يتطلب حياتك بعض التغييرات، وقد لم تتحقق أي تقدم وأنت عالق في الحياة، أو ربما تكون قد اتخذت بعض الخيارات الخاطئة التي أدت بك إلى مسار خاطئ .

الشعور بالذنب

الشعور بالذنب هو شكل من أشكال العقاب الذاتي الذي يؤثر غالبا على المفكرين والأشخاص العميقين. وفي حالات نادرة، يشمل الشعور بالذنب شعورًا خفيًا بالتميز يجعلك تفكر في شيء مثل: `أنا متفوق للغاية لدرجة أنني أشعر بالذنب حيال أخطائي`.

– الشعور بالذنب هو شعور يدمر ويشير إلى حاجتك لتغيير شيء في نفسك. أولا، يجب أن تعرف من أين يأتي هذا الشعور. هل هو نتيجة للتفكير في أنك صعب على نفسك؟ أم أنك قد ارتكبت شيئا سيئا فعلا؟ إذا كنت فعلت ذلك، فعليك تحليل سبب فعلك، وأن تغفر لنفسك وتعد بألا تكرره مرة أخرى. ستشعر أيضا بتحسن كبير إذا اتخذت بعض الإجراءات الفعلية للتعويض عن الأضرار والاعتذار لأولئك الذين أسأت إليهم.

الخوف والقلق

هذه المشاعر السلبية التي تنتشر بشكل لا يصدق في عالمنا اليوم مرتبطة بالحفاظ على الذات. مهمتها التطورية هي حمايتنا من المواقف الخطرة. في الواقع، القلق هو نوع من الحاسة السادسة المنقذة للحياة، كما كشفت دراسة حديثة عنها.

تخلق الخوف صورًا للمفاجآت الغير سارة والعقبات الغير متوقعة والفشل والحوادث، ولكن هدفه الرئيسي ليس إحباطك، بل لمساعدتك: لتحذيرك من الخطر، وإظهار الموقف الحقيقي، وإشارة إلى المواقف الصعبة المخفية لتكون مستعدًا لمواجهة التحديات.

الإحباط واليأس

– يحدث اليأس عندما لا تحقق الجهود المتعددة هدفها المرجو، إنها طريقة سرية لتبرير التخلي والتوقف عن المحاولات الأخرى لتحقيق النجاح.

ربما يشير الشعور بالإحباط واليأس أيضا إلى ضرورة قضاء بعض الوقت في العمل. قد تكون مرهقا جدا وتحتاج إلى بعض الراحة، وعقلك يحاول أن يخبرك.

اللامبالاة

اللامبالاة هي شكل خفي من التمرد ضد شيء ما. وعموما، يظهر ذلك في أولئك الذين لا يمتلكون القوة أو القدرة على التمرد بشكل علني. إنها طريقة سلبية وعدوانية للتعبير عن الاحتجاج والاختلاف حول شيء ما.

يمكن للامتناع عن الاهتمام أيضًا أن يكون وسيلة لتحويل المسؤولية من الشخص نفسه إلى شخص آخر، واللامبالاة تعتبر سلبية وعدوانية كوسيلة للتعبير عن الغضب، وتصبحت أداة متقدمة للتحكم والتلاعب بالآخرين، وتستخدم بشكل مثالي عن طريق تسبب الشعور بالذنب لدى الآخرين في موضوع التلاعب.