الوقاية من الاصابة بحصى الكلى
أصبحت حصى الكلى جزءً لا يتجزأ من حياة بعض الأفراد، وتتسبب هذه الحصى في آلام كثيرًا في معظم الأوقات، وقد تؤدي إلى الإصابة بعدوى مختلفة. وسنتناول في هذا الموضوع بعض الطرق للوقاية والعلاج من حصى الكلى.
إذا كنت تعاني من حصى الكلى ، فمن الممكن أن تتساءل عن أسباب تعرضك لهذا المرض وعن الآلام التي تشعر بها.
*وهذه بعض أسباب تكون حصى الكلى:
1- العامل الوراثي:عموما، فإن مصطلح الأمراض الكلوية هو المصطلح الصحيح لهذا النوع من الأمراض، وقد يرجع الأمر إلى المشاكل الوراثية التي يعاني منها بعض العائلات وينتقل المرض فيها من جيل لآخر.
2- زيادة نسبة الكالسيوم،السيستين،الأكسالات والصوديوم في البول:تحاول هذه المواد الزائدة الخروج من الجسم من خلال البول، وعندما تفشل في ذلك، تسبب الآلام وعدم الراحة.
هذه بعض الطرق التي تساعد على الحماية من حصى الكلى:
أولا :شرب كمية كافية من الماء يعد طريقة فعالة للوقاية من حصى الكلى. عندما يصبح جسم الإنسان جافا بسبب نقص الماء، يزداد تركيز البول ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تكوين حصى الكلى.
ثانيا: ينصح بعدم تناول اللحوم بكميات كبيرة، حيث يزيد ذلك من خطر الإصابة بحصوات الكلى، ويتميز الأشخاص الذين يتحكمون في كمية اللحوم التي يتناولونها بعدم تعرضهم لهذه الحصوات، وعلى العكس من ذلك، الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية قليلة الكربوهيدرات ويستبدلونها بالخضروات هم أقل عرضة للإصابة بحصوات الكلى.
ثالثا :تجنب شرب المشروبات الغازية والمحلاة: أظهرت الأبحاث والدراسات أن تناول كميات كبيرة من السكر والصوديوم يؤدي إلى تكوين حصوات في الكلى، ويسبب زيادة الوزن عند اتباع حميات غذائية لفقدان الوزن. لذلك، ينصح بتجنب شرب المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة بكميات كبيرة من السكر، حيث تسبب تكوين حصى في الكلى.
رابعا :تناول الفيتامينات بحذر: قد يكون حصى الكلى الناتجة عن زيادة الأكسالات سببه تناول كمية كبيرة من فيتامين سي. وبالتالي، نستنتج أن تناول كمية زائدة من الفيتامينات التي لا يحتاجها الجسم يمكن أن يؤثر بشكل خطير على صحة الأشخاص.
خامسا :تناول الخضروات باعتدال
تحتوي الخضروات على نسبة عالية من الأكسالات، مثل القرع العسلي والفول الأخضر والسبانخ، لذلك يجب الانتباهلكمية الخضروات التي يتم تناولها يوميًا وتجنب تناولها بكثرة .
سادسا: تناول الفواكه باعتدال
تحتوي الفواكه أيضًا على الأكسالات التي يجب تناولها بحذر للحفاظ على صحة الكلى وتجنب تكوين الحصى.
سابعا: ممارسة الرياضة بانتظام
أثبتت الدراسات والأبحاث أن ممارسة الرياضة يمكن أن تساعد في الوقاية من حصى الكلى.
هناك بعض الطرق الطبيعية التي تساعد فى علاج حصى الكلى:
1-خليط زيت الزيتون مع عصير الليمون :هذا الخليط يستخدم للتخلص من حصى الكلية الصغيرة الحجم. وهو عبارة عن 4 ملاعي الزيت الزيتون تخلط مع 4 ملاعي عصير الليمون ويتم تناوله طازجا مع كوبين من الماء النظيف.
2-تناول فاكهة الرمان:ينصح بتناول نصف كوب يوميا من حبوب الرمان التي تعمل على تطهير الجسم من الحصى الصغيرة. وتعود أهمية حبوب الرمان إلى احتوائها على مضادات الأكسدة.
3-تناول هريس الفاصوليا مع وجبة الغداء:يعد هريس الفاصولياء المسلوقة المهروسة والمصنوع من الفاصولياء طعاما مفيدا للتخلص من آلام الحصى وتذويبها، ونلاحظ التشابه بين شكل حبات الفاصولياء وشكل الكلى .
4-تناول الكرفس:يعد الكرفس من الأطعمة المدرة للبول مما يساعد في التخلص من حصى الكلى وتفتيتها. يمكن إضافة الكرفس إلى السلطة أو بعض أنواع الشوربة.
5-تناول شاي الحبق:يتم تناوله بعد غلي الأوراق في الماء وشرب السائل الناتج عنه، حيث يعمل على تفتيت الحصى الموجودة بالكلى مع الاستمرار في تناوله يوميا لمدة أسبوع على الأقل.
6-تناول الأطعمة الغنية بالماغنسيوم:تعتبر المكسرات والخضروات الورقية والأطعمة البحرية من الأطعمة المهمة التي تساعد على تفتيت حصوات الكلى.