الوقاية من الإسهال و العلاج

يشير الإسهال إلى البراز السائل، حيث يحدث التبرز أكثر من ثلاث مرات في اليوم، وقد يرافقه شعور بالمغص وآلام في البطن والغثيان والقيء وانتفاخ في البطن. عادة ما يكون الإسهال غير ضار، ولكن في بعض الحالات يمكن أن يكون علامة على مشكلة خطيرة ويتطلب استشارة الطبيب .

الجهاز الهضمي .
يجب فهم عملية الهضم وما يحدث داخل الجهاز الهضمي لتحديد أسباب الإسهال ودرجة خطورته وهل يشير إلى مشكلة صحية خطيرة أم لا

يدخل الطعام و السوائل بعد المضغ في الفم الى المرئ او انبوب الطعام و منه الى المعدة حيث يتم عمل هضم جزئي للطعام بها , ثم ينتقل الطعام من المعدة الى الأمعاء الدقيقة حيث تستكمل عملية الهضم و يتم الإمتصاص الجزئي للمواد الغذائية , ثم يصل باقي الطعام المهضوم مع الألياف الى القولون و فيه يتم إمتصاص باقي المواد الغذائية و الباقي هو البراز او الفضلات و الذي يتم تخزينه في الجزء الأخير من القولون و يسمى هذا الجزء بالقولون السيني , ثم يتم إخراجه عن طريق فتحة الشرج في عملية التبرز و نستطيع أن نعرف هل البراز طبيعي ام لا من خلال بعض النقاط ففي الطبيعي يتبرز الإنسان من ثلاث مرات يوميًا الى ثلاث مرات في الأسبوع و يعتبر البراز طبيعي عندما يكون : –
1- قوامه طبيعي .
2- لا يوجد به دم .
3 – السهولة أثناء القيام بعملية التبرز وعدم وجود ألم أو مغص .

عندما لا يمتص جسمك السوائل الزائدة أو ينتج الجهاز الهضمي السوائل الزائدة، يتسبب ذلك في الإصابة بالإسهال الذي يتميز بالبراز الرخو والمائي، ويحدث هذا الإسهال عندما يتبرز المصاب أكثر من ثلاث مرات يوميا. وعلى الرغم من أن الإسهال ليس مرضا بذاته، فإنه يحدث كعرض جانبي لبعض الحالات، وفي الحالات العادية لا يؤدي إلى أي أذى، ولكن في بعض الحالات، يمكن أن يسبب خطرا .

هناك الإسهال الذي يستمر لفترة قصيرة و يسمى عادة بالإسهال الحاد و لا يستمر عادة أكثر من يومين اما الإسهال الذي يستمر اربعة أسابيع فأكثر فهو إسهال مزمن و من المكن أن يكون هذا النوع من الإسهال خطرًا , حيث يمكن أن يكون مؤشرًا على مشكلة صحية خطرة , إن إستمرار عملية الإسهال قد يؤدي الى الخلل في مستوى السوائل و المعادن في الجسم حيث انه في حال الإسهال فإن كمية السوائل و المعادن التي تخرج مع البراز تزيد عن المعدل الطبيعي مما يتسبب في الإضطراب و من أكثر المشكلات او العوارض المصاحبة للإسهال الجفاف حيث يفقد الجسم كميات كبيرة من المياه و السوائل في الجسم , مما يؤثر على آداء وظائفه الطبيعية و عادة فإن الجفاف ينتج عنه بعض المشكلات و التي منها : –
1- الجفاف في الجلد .
2- الإحساس بالصداع .
3- الدوخة و الخفة في الرأس .
4- الإنخفاض في ضغط الدم .
5- السرعة في ضربات القلب .
6- التنفس بشكل سريع

متى يتم اللجوء الى الطبيب ؟
الإسهال العادي ليس مؤذيًا، ولكنه يمكن أن يتحول إلى مشكلة خطيرة عندما يظهر بعض الأعراض التي تتطلب استشارة الطبيب، ومن بينها: –
تظهر علامات الجفاف، مثل العطش المستمر والصداع وجفاف الجلد والدوخة .
في حال استمرار الإسهال لأكثر من يومين لدى الكبار ولأكثر من يوم لدى الأطفال .
3- الألم الشديد في البطن .
4- الإرتفاع في درجات الحرارة .
ظهور الدم والصديد في البراز .
علامة على البراز الأسود هو أنه يشبه القطران في اللون .

أسباب الإصابة بالإسهال .
يمكن أن تكون بعض الأمراض مرتبطة بأعراض الإسهال .
العدوى الفيروسية قد تتسبب في إسهال شديد ومرض الجهاز الهضمي .
الطفيليات يمكن أن تتواجد في الجهاز الهضمي وتدخل الجسم عن طريق الأغذية الملوثة أو الماء .
4- الادوية و منها المضادات الحيوية .
5- وجود مشكلات في الهضم .
بعض الأمراض التي تؤثر على المعدة والأمعاء الدقيقة والقولون .
7- مشكلات في القولون .

في بعض الأحيان لا يكون هناك سبب محدد للإسهال، ولكن بشكل عام، يسهل تحديد السبب المسبب للإسهال عملية العلاج بشكل كبير .

الوقاية من الإسهال .
أفضل طرق الوقاية من حالات الإسهال هي الاهتمام بالصحة الشخصية. لذا يجب على الأشخاص الاهتمام ببعض الأمور مثل:
1- غسل اليدين قبل تناول الطعام .
يجب غسل اليدين بشكل جيد بعد استخدام المرحاض أو لمس الحيوانات أو فضلاتها، باستخدام الماء والصابون لمدة كافية للتخلص من الجراثيم، ويمكن استخدام معقم اليدين .
يجب منع الأطفال من وضع الأشياء الملوثة في أفواههم وتشجيعهم على غسل أيديهم عدة مرات خلال اليوم .
يجب حفظ اللحوم غير المطبوخة بعيدًا عن الأطعمة الأخرى .
يتم وضع الأطعمة السريعة الفساد في الثلاجة مباشرة أو الفريزر، ووضعها في أكياس محكمة الغلق .
يجب الحرص على نظافة الأسطح المستخدمة في تجهيز الطعام والحفاظ على نظافة أدوات المطبخ .
7- إعداد الطعام بشكل آمن .
يتطلب العمل على جعل اللحوم تامة النضج وعدم تناول الأطعمة النيئة مثل البيض .
يجب تجنب استخدام منتجات الألبان غير المبسترة .
10- يجب الحرص على غسل الفواكه والخضروات بشكل جيد قبل الاستخدام .

لا يمكن الوقاية من جميع أنواع الإسهال، حيث إن بعض الأنواع لا يمكن تجنبها، مثل الإسهال المصاحب لبعض الأمراض أو الناتج عن تناول بعض الأنواع من الأدوية، ولكن بشكل عام هناك نوعان من الإسهال يمكن الوقاية منهما
يتم علاج الإسهال الناتج عن الفيروسة العجلية عن طريق تلقيح الأطفال بشكل متكرر ضد الفيروسة العجلية، وتحدد كمية اللقاح وفقًا لاستشارة الطبيب .
2- إسهال المسافر و للوقاية منه اتبع الآتي : –
• لا تستخدم مياه الصنبور .
• يجب تجنب شرب الحليب غير المبستر ومنتجات الألبان غير المبسترة .
• • حاول أن لا تستهلك خضروات أو فواكه لا يمكن تقشيرها .
• لا تتناول اللحوم النيئة .
• لا تتناول المأكولات البحرية إلا إذا كانت تامة النضج .
• تجنب تناول الأطعمة التي يبيعها الباعة الجائلون .

العلاج .
يجب تعويض الجسم بالسوائل المفقودة والأملاح والمعادن لمنع الجفاف لدى المريض، حيث يمكن للمريض تناول الماء بكميات كبيرة والعصائر الطازجة ومشروبات الرياضيين والصودا الخالية من الكافيين والمشروبات المالحة في بعض حالات الإسهال، ويمكن لبعض الأدوية أن تكون مفيدة .

عند الإصابة بالإسهال، هناك بعض الأطعمة التي يمكن تناولها مثل الموز، والأرز المسلوق، والبطاطس المسلوقة بدون إضافات، والخبز المحمص، والجزر المسلوق، والدجاج المشوي منزوع الجلد .

توجد بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تسبب الإسهال لبعض الأشخاص عند تناولها، وقد تزيد من حدة الإسهال، ومن بين تلك الأطعمة:
1- المشروبات التى تحتوي على الكافيين .
2- الأطعمة الغنية بالدهون .
3- الأطعمة الغنية بالألياف .
4- الحلويات .

لذلك، يُفضل للجميع الامتناع عن تناول تلك الأشياء عند الإصابة بالإسهال للحد من ظهوره والتخلص منه بشكل أسرع .