الم الساقين اثناء الحمل

بعيدا عن الأرق ، قد تكون متلازمة تململ الساقين (RLS) هي الأكثر شيوعا أثناء فترة الحمل بالنسبة لبعض النساء ، و لكن ما هي أعراض RLS في الحمل؟ و ما هو سبب متلازمة الساق الاسترخائية في النساء الحوامل؟ يمكنكي الإطلاع على مقالنا هذا لتعرفي آثار RLS على النوم خلال فترة الحمل و كذلك العلاجات المتاحة لهذه الحالة .

أعراض RLS في الحمل :
تعرف متلازمة تململ الساقين على أنها شعور غير مريح يحدث في الساقين عند الاستلقاء في الليل، ويصفه البعض بأنه شعور كأن البق يزحف تحت الجلد أو شعور كهربائي أو ضيق في الساقين، ويترافق هذا الشعور غير المريح مع رغبة لا تقاوم للتحرك ويتحسن بالحركة أو الفرك في الساقين، ويمكن أيضا أن يؤثر متلازمة تململ الساقين على الذراعين .

يُقدَّر انتشار متلازمة الساقين القلقة لدى النساء الحوامل بنسبة تتراوح بين 3٪ إلى 30٪، وتتعلق شدة متلازمة تململ الساقين بشكل كبير بتطور الحمل، وغالبًا ما تتكرر المشكلة خلال الربع الثالث من الحمل (وخاصةً في الأشهر السابعة والثامنة) .

ما هو سبب متلازمة الساق الاسترخائية في النساء الحوامل؟
هناك مجموعة من الأسباب المعترف بها لحالة الساق العصبية RLS، وإذا حدثت بدون سبب آخر فإنها تسمى RLS الأولية، وقد تم تفسير ذلك لحوالي 10٪ من النساء اللاتي يعانين من هذه الحالة قبل الحمل، وربما يعود ذلك لأسباب مختلفة بما في ذلك نقص الحديد والسمنة وأمراض الكلى RLS الثانوية .

لا يتم فهم العلاقة بين متلازمة الساق العصبية الليلية والحمل بشكل كامل، حيث يمكن أن تكون مرتبطة بمستويات منخفضة من الحديد أو حمض الفوليك قبل الحمل، ومع تقدم الحمل، تنخفض مستويات الهيموجلوبين والفيريتين وفيتامين B12 بشكل طبيعي (حتى مع المكملات)، وقد يكون ذلك بسبب التغيرات الهرمونية الهامة .

و لكن هناك بعض العوامل التي غالبا ما ترتبط مع RLS ، على سبيل المثال ، و هو أكثر شيوعا في النساء الحوامل الذين هم من كبار السن ، أو الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، التدخين ، أو مشاكل في التنفس أثناء النوم (مثل توقف التنفس أثناء النوم) ، بعض النساء لديهن تاريخ عائلي ، أو إذا وقعت في الحمل السابق ، فمن المرجح أن تتكرر ، و يبدو أيضا أن تترافق مع حركات الساقين أثناء النوم .

آثار RLS في الحمل على النوم :
يمكن أن تؤثر الحمل بشكل كبير على نمط النوم للنساء الحوامل، وأظهرت الدراسات تغيرات في أنماط النوم، بالإضافة إلى زيادة الشكاوى المرتبطة بالنوم .

وتبين دراسات النوم خلال الليل أن النساء مع RLS أقل في النوم العميق ، فهن يأخذن وقتا أطول ليغفو ، و بالإضافة إلى ذلك فإنها تستيقظ على نحو أكثر تواترا من النوم و يعانون من الأرق ، و قد يزيد ذلك مع الشخير أو تناول الطعام في الليل ، و نتيجة لذلك يكون هناك زيادة في حدوث النعاس المفرط أثناء النهار .

تشخيص و علاج RLS المرتبطة بالحمل :
إذا كنتي تعاني من أعراض متلازمة تململ الساقين أثناء الحمل ، يجب عليك التحدث مع طبيبك ، و طبيبك سوف يقيم إذا كان لديك أسباب أخرى يمكن أن تسهم في هذه الأعراض ، و بعض من أهم الإعتبارات تشمل : مرض السكري ، أمراض الغدة الدرقية ، أمراض الكلى ، و يجب التمييز بين تململ الساقين من تشنجات الساق ، و مشاكل الأوعية الدموية ، الإعتلال العصبي ، و القلق ، قد يكون من الضروري القيام ببعض إختبارات الدم للتحقق من الفيريتين ، و الفولات ، و مستوى B12 .

مزيد من العلاج قد يعتمد على تغيير نمط الحياة أو التدخلات البدنية ، و يمكن أن يكون مفيد الإنخراط في ممارسة لطيفة مثل المشي أو التدليك  قبل النوم ، فعضلات الساق قد تستجيب للتدليك أو إستخدام الكمادات الباردة أو الساخنة ، و بعض النساء الإسترخاء يكون مفيد لها ، أو زيادة النشاط الذهني ، مثل حل الكلمات المتقاطعة .

ومع هذه العلاجات، من الضروري تجنب المثيرات التي تسبب تململ الساقين، وهذا قد يشمل تجنب تناول الكافيين والكحول والنيكوتين. كما يجب تجنب بعض الأدوية مثل مضادات الدوبامين التي عادة ما تستخدم لعلاج الحالات النفسية، ومثبطات امتصاص السيروتونين ومضادات الهستامين. يجب على النساء اللواتي يعانين من متلازمة تململ الساقين اتباع المبادئ التوجيهية لتحسين النوم، وقد يكون من المفيد أيضا الحفاظ على وزن صحي .

في بعض الأحيان، يكون من الضروري استخدام الأدوية لتخفيف الأعراض الحادة، ولكن ينبغي تناولها فقط خلال الربع الثالث من الحمل وبأقل جرعة ممكنة، وباستشارة الطبيب، وهذا أمر مهم لمنع حدوث الآثار الجانبية المحتملة على الجنين .

يمكنك الإطلاع على المزيد من خلال :
النوم في الحمل
علامات الحمل
اعراض تستدعي عناية خاصة في الحمل