” المونوفوبيا ” رهاب من البقاء وحيدا
يمكن أن يؤدي الخوف من الوحدة إلى شعور الشخص بعدم الأمان والقلق والاكتئاب، وإذا كنت تخشى أن تكون وحيدا دائما، فستصبح بحاجة إلى الناس بشكل أكبر وستشعر وكأنك بحاجة إلى الناس في جميع الأوقات .
تعريف المونوفوبيا
يعرف بأسماء مختلفة مثل رهاب السيارات وإسلاموفوبيا ومونوفوبيا، وهو الخوف من الوحدة. يؤثر بشكل كبير على حياة الفرد، حيث يمكن أن يؤدي إلى حدوث هجوم الذعر. نظرا لأن معنى “كونه وحيدا” يختلف بين الأشخاص، فإن تقييم مصدر الخوف ومدى تحكمه في الشخص ذو أهمية بالغة .
على سبيل المثال، يجب أن نلاحظ إذا كانت هناك عوامل اجتماعية للخوف، وهو الخوف المرتبط بمخاوف العنف الشخصي، والتركيز على شخص معين أو نوع معين من الأشخاص بدلا من الحاجة إلى وجود شخص آخر بالقرب منه. عموما، يواجه الشخص الذي يخشى حقا أن يكون وحيدا صعوبة كبيرة أو حتى مستحيلة في ممارسة بعض الأنشطة .
ومن هذه الأسباب عدم القدرة على الذهاب إلى الأماكن المزدحمة أو العامة، والمصاعد، ووسائل النقل العام، أو ببساطة في أي مكان بعيدا عن المنزل، حيث يكون الوصول الفوري للمساعدة غير ممكن، فالشخص الذي يعاني من الرهاب الأحادي يختبر القلق من نوبات الهلع، وقد يكون له أيضا أعراض مخدرة واكتئاب، وتكون أعراض هذا المرض عادة ضيق التنفس، والتنفس السريع، وعدم انتظام ضربات القلب، والتعرق، والغثيان، والمشاعر الشاملة من الرهبة .
أسباب مونوفوبيا
يمكن أن يكون الخوف من الوحدة ناتجا عن أسباب مختلفة، فقد يشعر الشخص بالخذلان في بعض فترات حياته ويعتقد أنه غير محبوب. وقد يكون الخوف مرتبطا مباشرة بالأماكن المكشوفة التي تقلل من ثقته بالنفس وتجعله يعتقد أنه لا يستطيع القيام بالأنشطة بمفرده. ومن ثم، يمكن أن يتطور هذا الخوف إلى الاعتقاد بأن الوحدة لن تجلب له الأمان أبدا. فالشخص الذي يعاني من رهاب الوحدة قد يشعر بالخوف من الموت أو الانهيار أو القيام بأفعال فظيعة عندما يتعرض للضغط .
من بين الأسباب الرئيسية للخوف من الوحدة هي أن الرجال والنساء يدخلون في علاقة معا، وغالبا ما يكون الخوف من الوحدة هو السبب في البقاء في علاقة سيئة، وكما يعرف أي طبيب نفسي جيدا، فإن العلاقات التي تقوم على الخوف لا تكون سعيدة جدا .
علاج مونوفوبيا
الخطوة الأولى هي الاعتراف بأن هناك مشكلة ، و لكن تذكر أن لدينا جميعا نقاط القوة و الضعف و إخفاء نقاط الضعف الخاصة بك غالبا ما يستغرق المزيد من الطاقة مما تفعله للتغلب عليها أو تعلم العيش معها ، و كما هو الحال مع الرهاب الأخرى ، فإن خوف الشخص من كونه وحيداً لا يمكنه من الحديث عن مشكلته .