الفيتامينات الطبيعية لصحة و جمال الثدي

تسعى الكثير من النساء في هذه الأيام إلى حماية وتعزيز صدورهن باستخدام الفيتامينات الطبيعية، حيث يلعب الفيتامينات والمعادن دورًا هامًا في الحفاظ على صحة أنسجة الثدي، وهذا أكثر فعاليةمن استخدام المستحضرات الموضعية .
قد تساعد الفيتامينات الطبيعية الثدي في الوقاية من سرطان الثدي ، و كذلك التخفيف من أعراض اضطرابات الثدي المؤلمة مثل المرض الليفي . و بالإضافة إلى ذلك ، قد تساعد بعض الفيتامينات أيضا الى التخفيف من آلام الثديين المرتبطة بفترة ما قبل الحيض او انقطاع الطمث . كما تستخدم بعض النساء الفيتامينات الطبيعية لتعزيز صدورهن مع تناغم و تكيف الجلد و ذلك لتحسين مظهره بدون اللجوء إلى الجراحات التجميلية .

فيتامينات الثدي الذكية :
أولا : فيتامين A :
بغض النظر عن حجم الثديين ، يجب التحقق أولا مما إذا كان فيتامين أ يساعدك على الحفاظ على صحة الثدي. يحقق فيتامين أ العديد من الأغراض الوقائية التي تجعله ضروريا للاعتماد عليه. يحمي صدرك من الجذور الحرة لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة الغنية بالفيتامينات ، وهي مفيدة لصحة الجسم بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد في إصلاح الأنسجة وتجديد الخلايا .

بالإضافة إلى زيادة إنتاج الكولاجين، يساعد فيتامين A أيضًا في تحسين جمال الثدي وزيادة حجمه، وهذا يرجع إلى دور الكولاجين في تعزيز صحة الجلد ومنع التجاعيد. وبالتالي، فإن تناول فيتامين A يعتبر أمرًا ضروريًا لتحقيق هدف تحسين جمال وحجم الثدي .

لذلك، ينبغي أن تحتوي طاولة الطعام على أطعمة غنية بفيتامين A. وتشمل هذه الأطعمة البطاطا الحلوة والجزر، وكذلك جميع الفواكه والخضروات الملونة، مثل الفلفل بجميع ألوانه والمانجو والفراولة. وعلاوة على ذلك، يعتبر الحليب مصدرا جيدا لفيتامين A بالإضافة إلى أهميته الكبرى في صحة العظام .

ثانيا : فيتامين B6 :
بالإضافة إلى الفوائد المتعددة لفيتامين B6، فإنه يساعد على الحفاظ على صحة الشرايين وخلايا الدم الجديدة، والتي يمكن أن تعزز من حجم الثدي. ويمكن تشجيع الرجال أيضًا على تناول فيتامين B6 كوسيلة لتعزيز صحة القلب والحفاظ على الصحة العامة .

و من أهم المصادر الطبيعية للحصول على فيتامين B6 اللحوم و منتجات الألبان و الحبوب الكاملة و المكسرات و الخضروات الورقية ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ . و تعتبر الأطعمة التي تحتوي على أعلى تركيزات من فيتامين B6 هي بذور عباد الشمس و يليها الفستق و أخيرا الأسماك ( في المركز الثالث ) مثل سمك التونة .

ثالثا : فيتامين C :
ناقشنا مزايا الكولاجين و اهميته البيوجية ، كما ناقشنا أهمية مضادات الأكسدة فيتامين A . فيتامين C يقدم العديد من نفس مزايا فيتامين A . ولكن فيتامين C يعمل على نحو أفضل حيث له فوائد تذهب مباشرة إلى رغباتكن في تكبير الثدي .

يساعد فيتامين C على تحقيق التوازن بين مستويات الهرمونات، ويساعد على الحفاظ على رطوبة أنسجة الثدي، مما يعطي شكلاً ممتلئاً وطبيعياً للثدي، ويعمل أيضاً على تعزيز نسيج الثدي الضام بفضل تأثيره في تحفيز إنتاج الكولاجين .

من بين المصادر الشعبية والمعروفة لفيتامين C هي الفواكه، وخاصة الحمضيات. ومع ذلك، تشير الأبحاث إلى أن الحمضيات تحتل المرتبة السابعة في تركيز فيتامين C الفعلي. أما الفلفل، وخاصة الفلفل الأصفر، فيحتل المرتبة الأولى، والجوافة تحتل المرتبة الثانية في تركيز فيتامين C. وتعتبر الخضروات الورقية الداكنة مصدرا جيدا لفيتامين C أيضا .

رابعا : فيتامين E :
إن الهدف الرئيسي هو الحفاظ على صحة ومظهر الثدي سواء من الداخل أو الخارج. ويتمحور هدفنا في حماية الثدي من سرطان الثدي، والحفاظ على ثدي أكبر وأشمل من الداخل، ولهشكل جميل وجذاب في الخارج. وفي هذا الصدد، يساعدنا فيتامين E على تحقيق كل هذه الأهداف .

نوقشت العديد من المسائل المتعلقة بالفوائد الصحية لفيتامين E. ليس فقط يعتبر فيتامين E مفيدا داخليا، بل يمكن أيضا تطبيقه على الجلد خارجيا ويوجد في العديد من منتجات الصحة والجمال. من بين المزايا الرئيسية لتكبير الثدي تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم وتعزيز الصحة العامة .

تحتل السبانخ المطبوخة المرتبة الأولى في تركيز فيتامين E، بينما يحتل اللوز المرتبة الثانية، وتمثل بذور عباد الشمس المرتبة الثالثة، وهي من أهم الأطعمة الشائعة .