الفوائد الصحية من الاستحمام بالمياه البارده

لقد سمعنا جميعا التعبير”تأخذ دش بارد!”  ولكن هل تعلم أن العلاج المائي البارد قد يكون في الواقع فكرة جيدة بالنسبة لك.فالماء البارد يعمل كمصدر للتهدئة فى حال شعورك بالحراره مما يؤثرعلى حالتك المزاجيه ويزعجك.وهناك العديدمن الفوائد الصحية من فكرة الدش البارد.فاستخدام الماء البارد لتحسين الصحه ليس جديدا فهو وسيلة من المدرسة القديمة لعلاج الاكتئاب. وتحفيزمعدل الأيض الخاصة بك وتحسين نظام المناعة.

دعنا نستكشف الفوائد الصحية الأكثر إثارة للاستحمام بالماء البارد

يعطى دفعة فورية لتحسين المزاج
نحن جميعا قد نكون عالقين فى بعض الاحيان مع مشاعر الحزن أواليأس. وقد نستخدم اليوغا والتأمل لحل مؤكد للقضاء على تلك المشاعر.ولكن  وأحيانا انفجار ماء بارد لطيف هو بالضبط ما نحن بحاجة إليه لجلب أنفسنا مرة أخرى  من تلك المشاعر السلبية. فهناك أدلة على أن التعرض للماء البارد ينشط الجهاز العصبي الودي ويحفز النهايات العصبية الخاصة التي تذهب إلى الدماغ. ويمكن أن يخفف بشكل طبيعي الاكتئاب فعند انغماسك فى تلك الحالة ماعليك سوى استخدام دش بارد وسوف تلاحظ الفرق .

تحسين الصحة العامة للجسم
زيادة الدورة الدموية يساعد الجسم على التخلص من السموم. فالماء البارد يجعل الأوردة والشرايين لدينا فى حالة انقباض(تضيق الأوعية). مما يزيد من الدورة الدموية عن طريق إجبار الدم في التدفق مع زيادة الضغط. وعندما يتدفق الدم بسرعة أكثر من ذلك. يدفئ أيضا الأجهزة الخاصة بك. وهذا يعد تداول صحي يمنع الدوالي. ويعمل على الحد من ارتفاع ضغط الدم و تصلب الشرايين. فالحصول على دش بارد بشكل يومي يقي من العديد من الأمراض المتداوله .

يزيد من احتمالية فقدان الوزن
وقد وجدت الدراسات الحديثة أن الماء البارد قد يحفز نمو ما يسمى الدهون البنية. والتي تعرف باسم الدهون “الجيدة” لأنها تحافظ على انتاج الطاقة التى تساعد فى عملية الحرق فى أجسامنا . فتشير بعض الأبحاث أن تكرار الدش البارد ثلاث مرات يوميا يمكن أن يكون له تأثير ملحوظ على فقدان الوزن.

زيادة مقاومة الأمراض
وفقا لمعهد أبحاث التخثر(التجلط ) في لندن. قد ثبت أن أخد الحمامات الباردة اليومية يزيد انتاج خلايا الدم البيضاء. التي تحارب غزو الفيروسات والبكتيريا. فبعد انفجار الماء البارد بلطف على أجسامنا يقوم الجسم بمحاولة الاحماء والتدفئه مره اخرى .ممايزيد من معدل التمثيل الغذائي .فيستيقظ جهاز المناعة مما يعمل على محاربة الأسباب المرضية السيئة التي قد تهدد صحتك.

ترطيب الجلد
تشير الأبحاث إلى أن التعرض المستمر للماء الساخن يؤدي إلى جفاف الجلد وقد يتسبب في حكة واحمرار. كما يحدث فقدان مستمر للزيوت الطبيعية في البشرة عند استخدام الماء الساخن والصابون. لذا، استخدام درجات حرارة الماء المنخفضة يكون أكثر لطفا ومفيدا للبشرة، حيث يساعد الحفاظ على زيوت البشرة الطبيعية ويساعد في تحسين وظائفها. بالإضافة إلى ذلك، يساعد استخدام الماء البارد على تقليل مظهر المسام الواسعة وتقليل حجمها، مما يمنح البشرة مظهرا صحيا وحيويا. ولا يقتصر الفائدة على البشرة فقط، بل يعتبر الماء البارد أيضا مفيدا وصحيا للشعر، حيث يمنحه مظهرا صحيا ولامعا على عكس الاستخدام المتكرر للماء الساخن .

زيادة خصوبة الرجال
تريد أن يكون لك طفل؟. قد يكون الاستحمام بماء بارد مفيد عند محاولة الحمل.فتجعل الخصيتين فى حالة برودة مما يعمل على ارتفاع عدد الحيوانات المنوية. فتشير الأبحاث إلى أن الاستحمام بماء بارد يساعد أيضا في تحسين حركة الحيوانات المنوية (أي جعل الحيوانات المنوية تسبح أسرع( وأظهرت التجارب التى أجريت في عام 1950 أن الرجال الذين تناولوا 30 دقيقة من الحمامات الساخنة كل يوم لمدة ثلاثة أسابيع أصابهم العقم لمدة ستة أشهر. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن الحد من تعرض الرجال إلى الماء الساخن يسمح للحيوانات المنوية أن تزيد بنسبة 491٪.

إطالة العمر
وفقا لتقرير شبكة CNN، يعتبر رجل يبلغ من العمر 100 عام في نيويورك من أكثر المؤمنين بالعلاقة بين الماء البارد وطول العمر. يضيف أن استحمام الجسم بلطف بالماء البارد يساعد في التعامل مع عدم الراحة بشكل أفضل، وهذا بالتأكيد جزء من الحياة. وأكدت امرأة في أواخر التسعينات أن استخدام الدش البارد مرة واحدة في الأسبوع يجعل الشخص أكثر نشاطا وحيوية مقارنة بالأشخاص في منتصف عمرهم. وأكدت العديد من الأبحاث في نفس المجال وجود صلة بين الماء البارد والعمر، حيث يحافظ الماء البارد على الصحة العامة بشكل جيد، مما يساهم في مكافحة الأمراض التي قد تؤدي أحيانا إلى الموت في منتصف العمر.

يعد استخدام الحمامات الباردة مسألة تفضيل شخصي، وقد لا يكون مستحسنا لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ويفضل تخفيض درجة حرارة مياه الاستحمام تدريجيا خلال الأيام القليلة المقبلة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى الفوائد الصحية المذكورة سابقا