الفرق بين الجوجيتسو اليابانية والبرازيلية .. وفوائدها للجسم
ما هي رياضة الجوجيتسو
تعتبر جيو جيتسو التقليدية واحدة من أعرق الفنون الدفاعية عن النفس، حيث تعود اصولها لما قبل عام 780 م وحتى 1200 م، ووصولاً لأوائل القرن الثالث عشر الميلادي، تم ممارسة الجوجيتسو كنوع من حركات الساموراي للدفاع عن الذات ضد المعارضين الحاملين للسلاح ومعهم المدرعات بساحة الحرب إذا فقدوا أسلحتهم الرئيسية.
في فترة إيدو في القرن السابع عشر في اليابان، ارتفعت شعبية فنون القتال اليدوي مثل الجوجيتسو، وفي هذه الفترة تقريبا بدأت فنون المصارعة التي تعرف باسم jujutsu تنتشر. وفي نهاية القرن التاسع عشر، قام لاعب جوجيتسو يدعى جيجورو كانو بتعديل هذه الفنون والتركيز بشكل أساسي على رميات وقفلات الجيو جيتسو، وأطلق على الفنون القتالية الجديدة اسم `كودوكان جودو`، وتم دراستها في معهد كودوكان في طوكيو، وهكذا ولدت هذه الرياضة الحديثة.
الفرق بين الجوجيتسو اليابانية والبرازيلية
- تم تطوير حركات الساموراي اليابانية القديمة في فنون الجوجيتسو اليابانية والبرازيلية، ويعد هذا التطوير جزءًا من عدة جوانب، وتعتبر الجوجيتسو اليابانية هي جذور الجوجيتسو البرازيلية.
- على مدار العديد من القرون، تم تبسيط أساليب تدريب الساموراي وجعلها أكثر أمانًا، حيث لم يعد الطلاب يرغبون في القيام بما تعلموه في ساحة القتال بارتداء دروع واقية للجسم وحمل الكاتانا.
- يجب على قاعات التدريب للجوجيتسو أن تتجنب التدريب على الرميات التي تهدف إلى كسر رقبة الخصم، وهذه المسألة تتصل بالمسؤولية بشكل كبير.
- يتميز الجوجيتسو البرازيلية عن اليابانية بالعمق الشامل في المواد المشتملة عليها في كل نمط.
- تتضمن الجوجيتسو اليابانية المصارعة، بالإضافة إلى الأسلحة والكاتا أو الحركات الملازمة، التي تهدف إلى تعزيز الانضباط والتقنية.
- يمارس الطلاب في اليابان فن الجوجيتسو الذي يشمل العديد من الرميات المتنوعة والأساليب المذهلة التي تتميز بأصول خاصة بفنون الدفاع عن النفس الأخرى مثل الكاراتيه، وهناك العديد من المهارات التي يتعلمونها في فن الجوجيتسو اليابانية.
- الجوجيتسو البرازيلي يشبه الجودو إلى حد كبير، حيث تهدف للمنافسة والقتال الرياضي، ولكن بتركيز أكبر على الجانب الفني في الرياضة، وقد تتضمن بعض فعاليتها شكلاً من أشكال الدفاع عن النفس.
- يتضمن الجوجيتسو البرازيلي نظامًا وقواعد تسجل جميع التقنيات الشهيرة للتدريب والممارسة.
- تركز الجوجيتسو البرازيلي بشكل رئيسي على تقنيات القتال التي تنطلق من رغبة العائلة المؤسسة للعبة في تطوير صورة من صور فنون الدفاع عن الذات، والتي لا تعتمد على حجم الجسم والقوة المفرطة.
- يختلف الجوجيتسو البرازيلي عن الجودو في أنه يعتمد على التثبيت ويتركز الجودو على الرميات والتمريرات.
- يتمتع الأشخاص الأصغر في الحجم الذين تم تدريبهم على الجوجيتسو البرازيلي بميزة قوية على المهاجمين غير المدربين الذين أكبر حجما، ولكن فقط إذا استطاعوا إسقاطهم على الأرض، للتغلب على الفارق في الحجم، يجب أن يصلوا إلى الأرض، وهذا قد يتطلب بعض الوقت .
- تُمكِّن فنون الجوجيتسو اليابانية الطلاب من تعلُّم مجموعة كبيرة من التقنيات والأساليب القتالية، حيث لا تقتصر على المصارعة الأرضية والجنيه فقط.
- تحافظ الجوجيتسو اليابانية على العديد من جوانب الرياضة التقليدية وتعتبر أكثر شدة من الجوجيتسو البرازيلية.
- يتعلَّم طلاب الجوجيتسو اليابانية أساليب الضرب والرمي والقتال، وقد لا يشاركون في الكثير من جلسات المصارعة الفردية.
- تساعد الضربات والرمي والأقفال التي يتم تدريسها بالطريقة اليابانية على التخلص من التهديد بسرعة. لا يزال ضباط الجيش وضباط إنفاذ القانون اليابانيون يمارسون فن الجوجيتسو حتى الآن.
- عمومًا، تظل الجوجيتسو اليابانية هي الأكثر تركيزًا في فنون الدفاع عن النفس، ولكنها لا تنهي تأثير الحجم بشكل أساسي في القتال.
- تلعب الثقافة دورًا مهمًا في الاختلافات بين النمطين المختلفين لفنون الجوجيتسو، حيث تعتبر البرازيل دولة تحب المرح والاسترخاء، في حين أن اليابان تشتهر بالتقاليدية.
- نظرًا لهذه الاختلافات، فإن تدريب الجوجيتسو البرازيلية أقل رسميةً بكثير من الجوجيتسو اليابانية.
فوائد الجوجيتسو البرازيلية للجسم
1. لياقة كامل الجسم
الجوجيتسو البرازيلي يعتبر تمرين لكل الجسم ويرفع من لياقتة من وظيفية الجسم، ويتسبب التدريب للحركات للمنطقة العلوية والسفلية من الجسم بشكل يومي يجعل القيام بالأنشطة اليومية أبسط وأسهل، ومع مضي الوقت، سيشعر الشخص بتغير بجسمه مع الممارسة وفي النهاية، سيظهر أيضًا هذه التغيير في الشكل الجسمي.
2. تحسين القدرة على التحمل
تشمل أنشطة التحمل المعروفة مثل الجري وركوب الدراجات والسباحة، ولكن هناك رياضات أخرى يمكن من خلالها تحسين القدرة على التحمل. فالجوجيتسو البرازيلي هو طريقة حديثة وممتعة لتحسين القدرة على التحمل الهوائي بدون الحاجة إلى جهاز الجري. في الواقع، الجوجيتسو البرازيلي هو نشاط هوائي وغير هوائي في نفس الوقت، ولذا فهو ممتع في فوائده الصحية للقلب والتنفس.
3. زيادة القوة
ليس حمل الأثقال هو النشاط الرياضي الوحيد الذي يمكن أن يزيد من القوة، فالجوجيتسو البرازيلي يعتبر وسيلة فعالة لبناء القوة، والمتدرب ليس بحاجة حتى إلى حمل أثقال من الحديد، فتمرين الجسم الشامل الذي يتم في الجوجيتسو البرازيلي يشمل العديد من تقنيات المصارعة التي تعزز القوة في جميع أنحاء الجسم، وهناك بعض الأشخاص يمارسون الجوجيتسو البرازيلي مع رفع الأثقال خلال تدريباتهم، ولكن يمكن تطوير القوة الجسدية عن طريق تدريبات فنون الدفاع عن النفس فقط.
4. زيادة المرونة
ممارسة فنون الجوجيتسو البرازيلية يمكن أن تتم عن طريق القيام بحركات يومية دون أن ندرك ذلك، وفي النهاية، تساهم هذه الأنماط الحركية الجديدة والمتنوعة في تعزيز المرونة الجسدية. قد يستغرق بعض الوقت لرؤية التطورات، لذا إذا كنت تبدأ للتو في ممارسة فنون الجوجيتسو البرازيلية وتعاني من ضيق في الوركين والكتفين، فسوف تشعر بالتحسن بمرور الوقت وتصبح حركاتك أكثر كفاءة.
5. تعزيز الطاقة
رفع الأنشطة البدنية خلال النهار يؤدي إلى زيادة الطاقة، ورغم أن هذا الأمر قد يبدو غير منطقي، إلا أن التدريب المنتظم يمكن أن يمنح الجسم المزيد من الطاقة لممارسة التمارين، ويجب الحرص على أخذ وقت كاف للتعافي بين التمارين الرياضية وضمان الحصول على قسط كاف من النوم كل ليلة.
فوائد الجوجيتسو اليابانية للجسم
- تعليم قيمة العمل الجاد: عندما يبدأ المتدرب في الالتزام بالتدريبات وفقا لرغبته، سيلاحظ أنه كلما قضى وقتا أطول في التركيز، كلما استغرق وقتا أقل ليفقد ما تعلمه، وكلما تعلم الخسارة سيكون أقل فأقل، وبعد ذلك سيحتاج إلى المزيد من الوقت لتحقيق النجاح في النهاية ضد أولئك الذين لم يتمكنوا من هزيمته من قبل.
- تعزز من المثابرة والعزيمة: في الأشهر الأولى من التدريب، قد يشعر البعض بالإحباط الشديد ويشعرون بعدم تحقيق أي تقدم. ومع ذلك، فإن الاستمرار في التدريبات سيؤدي بالتأكيد إلى تحسن ومزيد من المتعة.
- تحث على مواجهة المخاوف: الخوف من التعرض للأذى الجسدي شعور قوي يمنع العديد من الأشخاص من ممارسة الأنشطة الرياضية الممتعة في الحياة، وعلى الرغم من أن الجودو والجيوجيتسو يعتبران رياضتين قتاليتين، إلا أن الشعور بالألم جزء لا يتجزأ منهما.