الفاكهة التي تساعد على حرق الدهون
هل تحاول انقاص وزنك ؟ الآن هل تتخيل أن يكون هناك ثمرة تساعدك على فقدان الوزن الخاص بك أيضا. معظم الفاكهة تحتوي على كمية زائدة من السكريات الطبيعية التي تتحول بسرعة إلى الدهون عندما تؤكل . ولكن هناك بعض الفواكه التي تعمل فعليا للمساعدة في حرق الدهون. يمكن إضافة أكثر من هذه الفواكه إلى نظامك الغذائي لتساعد في فقدان الدهون. على الرغم من ان الفاكهة لديها العديد من مركبات العلاج الطبيعي المفيدة للجسم ، ولكن محتوى السكر يمكن أن يكون مشكلة للأشخاص المهتمين بعملية فقدان الوزن. لذلك نقدم لكم الفاكهة التي تحتوي على الفائدة وفي الوقت ذاته تقوم بحرق الدهون بسرعه :
الفاكهة التي تعزز حرق الدهون
الأفوكادو : الأفوكادو يحتوي على أوميغا 9 والأحماض الدهنية الصحية التي توجد في زيت الزيتون والزيتون والمكسرات المكاديميا، ويعمل على سرعة تحويل الدهون إلى طاقة وزيادة معدل التمثيل الغذائي .
جوز الهند : زيت جوز الهند يحتوي على الدهون الثلاثية التي تزيد معدل الأيض بنسبة تصل إلى 30 في المئة، وتساعد على الشعور بالشبع مما يجنبك تناول الوجبات السريعة التي تسبب زيادة الوزن. كما يساعد زيت جوز الهند في عمل الغدة الدرقية. وتحتوي جميع منتجات جوز الهند مثل زيت جوز الهند، وحليب جوز الهند، ودقيق جوز الهند غير المحلى على الدهون الثلاثية .
الليمون : تعمل المضادات الأكسدة الممتازة للكبد والليمون، وعلى الرغم من طعمه الحمضي، على معادلة الحموضة في السوائل الجسدية والأنسجة أثناء عملية الأيض، وهذا يحافظ على صحة الكبد ويزيد من قدرة الجسم على الهضم وحرق الدهون. ويعد الكبد واحدا من الأجهزة المسؤولة عن هذه الوظائف .
الجريب فروت : تشير العديد من الدراسات إلى أن الجريب فروت هي فاكهة ممتازة لفقدان الوزن. في إحدى الدراسات التي أجريت في جامعة جونز هوبكنز، فقد النساء اللواتي تناولن الجريب فروت ما يقرب من 20 جنيها في اليوم في المتوسط خلال 13 أسبوعا فقط، دون أي تغيير في نمط حياتهن الغذائي أو الحياتي الآخر .
الطماطم : تحتوي الطماطم الغنية بفيتامين C والليكوبين النباتي الكيميائي على مادة الكارنيتين المعروفة باسم الحمض الأميني، ويشير الأبحاث إلى أنها تزيد من حرق الدهون بنسبة ثلثها.
◄ كيف تستفيد : من السهل فقدان الوزن باستخدام هذه الثمار، يمكنكم استخدام حليب جوز الهند الكامل الدسم، والعصائر، وتجربة الشاي الأخضر الخارق للدهون مع عصير الليمون كوسيلة عظيمة لجني فوائد الليمون، كما يمكنكم الاستمتاع بتناول الجريب فروت في الفطور أو كوجبة خفيفة، واستخدام الطماطم في صلصتكم الطازجة الخاصة أو إضافتها إلى الحساء أو السلطة أو الكاري .