العناية بالبشرة في رمضان
يعد شهر رمضان واحدا من أفضل شهور السنة لصحة الجسم البدنية والنفسية، حيث تعطي العبادات النفس شعورا بالهدوء والسكينة، بالإضافة إلى أنها توفر راحة لأعضاء الجسم الداخلية من الطعام والشراب، والذي يمكن أن يحتوي على دهون وسكريات وأملاح تعمل كعبء على الإنسان، مما ينقي الدم ويعد شحنة للجسم طوال العام. وحيث أن البشرة هي مرآة لصحة الجسم، فإنها تتأثر بتحسن وظائف الجسم الحيوية بالكامل خلال شهر رمضان بفضل الصيام، حيث لوحظ تحسن كثير من الأمراض الجلدية بالصوم، مثل الأكزيما والصدفية .
كيفية العناية بالبشرة في رمضان :
– حيث أن الجسم يبدأ في التخلص من السموم والشوائب التي يكتسبها الجسم خلال الأكل والشرب والتعرض لكثير من الملوثات والعوامل الضارة حولنا ، لابد من الإكثار من شرب الماء بعد الإفطار لتعويض ما ينقص خلال فترة الصيام ، وترطيب البشرة ، ومساعدة الخلايا في طرد السموم وتنقيتها بطريقة أسرع .
يساعد تناول السلطات المقرمشة والفاكهة الطازجة في الإفطار والسحور على استعادة العناصر الغذائية اللازمة للجسم لتعويض ما يفقده خلال فترة الصيام، مع التركيز على تناول البروتينات والفيتامينات والمعادن الهامة لصحة وجمال البشرة، وزيادة تناول فيتامين إي المفيد للجلد والمتواجد في أسماك السلمون والماكريل والبرتقال والمشمش .
ينصح باستخدام منظف مناسب لنوعية البشرة لإزالة المكياج والأوساخ التي تسد المسام وتجفف البشرة، كما يساعد على تنفس الخلايا بعمق والاستفادة من الكريمات المغذية والمرطبات .
ينصح باختيار الكريمات المناسبة لنوع البشرة، واختيار الكريمات الغنية بحمض الهيالورونيك، وتدليك البشرة بلطف وبحركات دائرية لتحفيز امتصاص الكريم بسهولة .
استخدم الكريمات المشبعة بفيتامين سي، التي تعمل على علاج تلف خلايا البشرة وتمنحها الحماية والجمال .
يجب العناية بمنطقة حول العينين بشكل خاص خلال فترة الصيام حيث يمكن أن تصبح هذه المنطقة داكنة اللون. ينصح باستخدام كريمات مغذية وتوزيعها بلطف حول المنطقة، حيث إن الجلد في هذه المنطقة رقيق، مما يساعد في علاج الانتفاخات والهالات السوداء وتقليل حجم الأوعية الدموية .
يمكن أن تتسبب نقص الماء خلال الصيام في جفاف وتشقق الشفتين، ولذلك فإن استخدام كريمات ترطيب غنية بفيتامين إي، زبدة الكاكاو، والعسل يساعد في ترطيب الشفتين ويمكن استخدامها عدة مرات بعد الإفطار .
يجب استخدام واقي الشمس خلال فترة النهار لحماية البشرة من أضرار الشمس التي تؤدي إلى جفاف الجلد وظهور البقع الداكنة والحروق، ويجب استخدامه قبل الخروج من المنزل بفترة كافية .