العلاقة بين الإصابة بالبواسير و الضغط النفسي
البواسير هي إحدى الأمراض التي يعاني منها العديد من الأشخاص وتؤثر على منطقة المستقيم، وتسبب العديد من المشاكل، كما أن لها علاقة وثيقة بعدد من الأمراض الأخرى .
البواسير و الإجهاد النفسي
البواسير من الأمراض الشائعة جداً ، و ذلك لأن الكثير من الأشخاص أجريت عليهم دراسات لتحديد جميع الأسباب التي تؤدي للإصابة بها ، و تبين أن واحد من أهم الأسباب التي تؤدي لتطوير البواسير هو الإجهاد ، و الكثير من الباحثين و الخبراء يبحثون حاليا في الارتباط بين البواسير و الإجهاد ، أملا في إيجاد علاج أفضل لذلك .
تأثير الحالة النفسية على الجهاز الهضمي
– القلق و التوتر لهم تأثير على الجهاز الهضمي كما أنها تؤثر على حركة الأمعاء العادية ، المواقف العصيبة تميل إلى جعل الأشخاص يصابوا بحالة من القمع للأحشاء الخاصة بهم ، فقد يحدث لك حالة من تكرار الذهاب إلى المرحاض في حالة القلق بشأن ما .
– و علاوة على ذلك الأدوية التي يتناولها الأشخاص للقلق و الاكتئاب ، قد تسبب مباشرة الشعور بالإمساك ، و هذا لأن هذه العقاقير معروف أنها تحتوي على الكحول و غيره من المواد الكيميائية ، التي قد تعطل عمليات الجهاز الهضمي الطبيعية .
– عندما يكون الإمساك شريكا للشخص العادي، سيعاني في وقت لاحق من البواسير، وسيكون الجسم على استعداد لظهور الأعراض في أي وقت، ولا يمكن إنكار الارتباط بين البواسير والإمساك، والإمساك ينتج عن عدم القدرة على التحرك بحرية في البراز، وهدفه هو التخلص من الفضلات خارج الجسم
ما يجب القيام به
– الإجهاد هو شرط يجب تجنبه من خلال الإدارة السليمة للحالة النفسية ، و إذا كنت تريد أن تمنع البواسير من العودة ، عليك الحفاظ على نفسك من الانخراط في أوضاع مرهقة بقدر ما تستطيع ، و ابق هادئا و تأكد من أنه سيتم القيام بكل ما يلزم للحفاظ على هذه الطريقة .
– و لا يمكن إنكار الصلة بين الإمساك و البواسير ، و لهذا يمكن أن يكون السبب في رجوع البواسير الضغط النفسي ، على الرغم من أنك كنت حذراً جداً مع النظام الغذائي الخاص بك ، و لذلك ابدأ التغاضي عن الإجهاد النفسي لأن هذا الشرط قد يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الأخرى التي قد تكون أسوأ بكثير من البواسير .
وإليك طرق ذكية لتخفيف الضغط
– السير على الأقدام للحصول على نزهةفي مكان تحبه أو مع شخص ترتاح معه ، قد يزيد من شعورك بالمرح و تخفيف الضغط النفسي .
– الاستمتاع مع الحيوانات الأليفة أيضا يخفف الضغط العصبي ، كما يمكنك أن تأخذ الكلب الخاص بك للمشي ، إذا يكن لديك كلب ، و إن لم يكن لديك كلب ، يمكن مشاهدة مقاطع فيديو لحيوانات على الانترنت .
يمكن مشاهدة بعض مقاطع الفيديو على الحاسوب الخاص بك، وتتضمن هذه المقاطع مواقف كوميدية وروحانيات والاعتماد على الذات والأعمال الخيرية ومقاطع الحيوانات الأليفة وغيرها .
– إذا لم تلعب ألعاب الفيديو من قبل، يمكنك تجربتها للحصول على طريقة جيدة للتسلية والتخلص من بعض الإجهاد في غضون 30 دقيقة، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة التي تعمل على تخفيض مستوى الضغط النفسي وعلاج اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي